Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
Alchemy
SOGI: 775
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 06 Mar 2010 Posty: 471
|
Wysłany: Nie Sty 25, 2015 4:48 pm Przepisy na posilki wzbogacone o odzywke proteinowa
|
|
|
Ktos probowal robic cokolwiek w tym kierunku? Ja troche pokombinowalem z bialkiem bbn i nalesniki wychodza mega prosto, nie ma po tym srania, po prostu wchodzi.
Nalesnik wychodzi z kazda LEKKA/MIEKKA maka. Maki jak durum semolina np. w polaczeniu z protein powder daja twardy kapec, gwozdzie mozna nim wbijac, ale do jedzenia sie nie do konca nadaje. Ja uzywam maki pelnoziarnistej/albo zytniej i wychodzi elegancki, miekki i wilgony placek. Wszystko co trzeba zrobic to:
- 100g maki pelnoziarnistej (albo 40 pelnoziarnistej/zytniej i reszta z bialego ryzu)
- 50-100g odzywki
- letnia woda
Najpierw trzepaczka dobrze polaczyc obydwa proszki delikatnie, usunac bryly ewentualne, potem stopniowo dolewajac wody (jednoczesnie mieszajac), az do uzyskania jednolitej, gestej, nalesnikowej masy. Na rozgrzana patelnie szprajnac PAM czy inny olej w spreju i wlac. Lapie od razu, nie przykleja sie, doslownie chwile z jednej i drugiej strony.
Druga wersje jaka robie to juz dowolna maka z woda, jak wyzej, ale odzywke ucieram w osobnym naczyniu powoli dodajac cieplej wody, az do otrzymania gestej kremowej masy. Nalesnik przysypuje owocami i zalewam takim proteinowym sosem. Jak dla mnie rewelacja.
Mam kilka pomyslow na cos ciekawszego jak pudding, etc. Ale jeszcze nie ogarnalem proporcji, wiec nie podziele sie na razie.
CAM00311.jpg
|
|
Plik ściągnięto 71 raz(y) 243,17 KB |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alchemy
SOGI: 775
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 06 Mar 2010 Posty: 471
|
Wysłany: Nie Sty 25, 2015 4:49 pm
|
|
|
Cos innego
CAM00324.jpg
|
|
Plik ściągnięto 67 raz(y) 179,75 KB |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alchemy
SOGI: 775
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 06 Mar 2010 Posty: 471
|
Wysłany: Nie Sty 25, 2015 4:49 pm
|
|
|
Cos innego
CAM00327.jpg
|
|
Plik ściągnięto 62 raz(y) 241,54 KB |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alchemy
SOGI: 775
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 06 Mar 2010 Posty: 471
|
Wysłany: Nie Sty 25, 2015 4:50 pm
|
|
|
cos jeszcze
CAM00337.jpg
|
|
Plik ściągnięto 64 raz(y) 232,03 KB |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alchemy
SOGI: 775
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 06 Mar 2010 Posty: 471
|
Wysłany: Nie Sty 25, 2015 4:51 pm
|
|
|
i jeszcze
CAM00338.jpg
|
|
Plik ściągnięto 69 raz(y) 157,47 KB |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kornik7
SOGI: 366
świerzak
Dołączył: 20 Cze 2010 Posty: 61
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Pon Sty 26, 2015 11:52 pm
|
|
|
Alchemy dobry art !! , mniam , mniam , a ze jestem na BMF masz 1000 sogow
co do oatswo , to nie cierpie platkow , bleeee |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kornik7
SOGI: 366
świerzak
Dołączył: 20 Cze 2010 Posty: 61
|
Wysłany: Wto Sty 27, 2015 3:29 pm
|
|
|
Co nie zmienia faktu ze 'Holy Crap' mogloby trafic do Pitbulla
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Śro Sty 28, 2015 1:30 pm
|
|
|
a to juz nie do mnie z petycjami |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Czw Sty 29, 2015 12:52 pm
|
|
|
ryba napisał/a: | Ja bialko dodaje do budyniu. deser jak sie patrzy |
W jakich proporcjach ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Czw Sty 29, 2015 10:32 pm
|
|
|
Budyn dobra sprawa hmmm i z proteina ... nie wpdalem na to
tylko patrzcie na sklad budyni skrobia modyfikowana - GMO , duza czesc ten syf ma . |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alchemy
SOGI: 775
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 06 Mar 2010 Posty: 471
|
Wysłany: Pią Sty 30, 2015 1:20 am
|
|
|
666 napisał/a: | Budyn dobra sprawa hmmm i z proteina ... nie wpdalem na to
tylko patrzcie na sklad budyni skrobia modyfikowana - GMO , duza czesc ten syf ma . |
Wlasnie dlatego ja pracuje nad puddingiem/budyniem. Jako bomba z dobrych wegli i protein na ksztalt tradycyjnego budyniu. A nie miska wypelniona w polowie gownem, a w polowie super bialkiem. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Pią Sty 30, 2015 7:38 am
|
|
|
Ja daje 25g bialka na tradycyjna porcje politrowego budyniu. czasami w mleku najpierw gotuje platki gorskie i potem dodaje budyn z proteina wychodzi przepyszna masa ktora mozna wrecz kroic |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|