MuszÄ pozmieniaÄ coĹ. Czuje ze bardzo spinam nogi ale sĹabo poĹladki w nastÄpnym cyklu skupie siÄ na poĹladkach wĹaĹnie a nogi sprĂłbuje cofnÄ Ä . 666 moĹźe Ty coĹ poradzisz , nie ukrywam ze przez moje bardzo dĹugie nogi ta pozycja jest dla mnie najwygodniejsza ale podobno wszystkiego idzie siÄ nauczyÄ na nowo
Muisz nauczyc sie wyciskac. To co robisz to ja nazywam parodia wyciskanie i dlatego odrywasz dupe.
NIe wyciska sie z brzucha !! , raz ze to oszustwo i robia tak np grube swienie co nie maja sily a dwa strasznie kontuzjogenne dla barkow.
Sztanga ma isc na klatke nie nba brzuch , lokcie nie maja sie skladac bo tak tracisz sile , i walisz z nog wszystko i na nogach opiersz ciezar.
Masz napewno zly trenig. Nie koncetrujesz sie na rozbudowaie klatki wogole . Zero.
Nie widze trenigu ale widze budowe.
Musisz wszystko przebudowac.
Nie , zacznij budowac klatke rece i barki.
Plecy sa wazna tak samo jakos podstawa.
Wyciskaj z klatki nie z brzucha.
Lokcie szeroko schodza nie zwezaja sie do tlowia.
Tak jak robisz teraz to nie masz sily i pchac dupa do gory
a zamiast dupy ma wyciskac klatka przedramiona i rece i barki.
666 myĹle ze tu 140 raw by pasowaĹo do Twoich sugestii. 150 byĹo identyczne. Potem w slingshocie nie szĹo tak zejĹÄ. Dam nastÄpnym raZem do wyĹźej na rÄkach, moĹźe odda mniej ale zejdÄ w punkt. Jak te raw Ci siÄ widzi ?
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum