[Kenny_]

Witam, mimo młodego mieku (17 lat) mam problemy ze stawami. Mam za sobą zapalenie stawu łokciowego a teraz ból barku który strasznie przeszkadza w treningach. Co polecacie z suplementów na stawy? Co sądzicie o Animal Flexie i Arthrobloku z olimpu? Proszę również o rady jak uniknąć bólu stawów, czy znacie może jakieś ćwiczenia regenerujące bark lub likwidujące ból barku. Miło byłoby gdyby wypowiedział się Dariusz Mirowski. Dzięki i pozdrawiam.

[JOR5]

polecam glukozamine pxs w połączeniu z Kolagenem z Hansy. Bardzo efektywne połączenie.

Jeżeli masz kasę to Joint z Pure essence labs, ale nie wiem czy bedzie w sklepie. To juz bardzo zaawansowany środek. W połączeniu ze zwiekszona dawka glukozamiy pxs i kolegenem hansy potrafi zdziałać cuda

[Borkow66]

piszesz ze miales zapalenie stawow.

w twoim przypadku bardzo wazna sprawa jest trenowanie w bluzie z dlugim rekawem i dlugich spodniach dresowych. tak aby nie bylo mozliwosci zawiania rogrzanego stawu podczas treningu. jestem przekonany ze ta dolegliwosc moze miec duzo wspolnego ze zlym treningiem i przewiewaniem sie stawow.

dokladna , zaawansowana rogrzewka wskazana i odnowa biologiczna jak najbardziej, suplementacja jak kolega napisal wyzej.

[JOR5]

dokładnie to podstawa co napisał Borkow66, od tego powinienes zaczynac rozwiązywać problemy ze stawami...

[Russell]

Od kiedy przeczytałem kiedyś tam, jak 666 pisał, żeby w bluzie cwiczyć nawet latem tak robie do tej pory

[sunclub]

bardzo czesto u mlodszych jest tak ze przedni akton barkow jest rozwiniety o wiele lepiej niz boczny i tyl, i przy wyciskaniu np jak hantel poleci do tylu to boczny nie wytrzymuje i kontuzja murowana..
A łokcie trzeba przed kazdym treningiem porzadnie rozgrzewac i nie jebac po 3 ciezkich cwiczen na dana partie w jednym treningu (np. triceps wycisk wasko, francuz, i wycisk hantla franc)

[VSOP]

[Kenny_]

Dzięki bardzo za wasze rady! Do rozgrzewki staram się przykładać starannie. Zazwyczaj robię kręcenia przód, tył, rozgrzanie rotatorów na lekkim ciężarze oraz serie wprowadzające wznosów bokiem (bary), natomiast prostowanie na wyciągu i również kręcenia wykonuje na łokcie. Brałem do tej pory Animal Flexa, następnie zwykłą glukozaminę w połączeniu z witaminą C, a teraz Arthroblock z olimpu. Chciałem dowiedzieć się waszych opinii na ich temat bo szczerze mówiąc to tylko Animal Flexa naprawdę odczuwałem. Jutro postaram się ćwiczyć w bluzie i zobaczę co i jak.
Liczę na następne rady, może znacie jakieś ćwiczenia na regeneracje barków. Co myślicie na temat tego:

http://www.trenerok.pl/in...awow-barkowych-

http://www.trenerok.pl/in...czyc-bol-barkow

[JOR5]

może to przyczep mięśnia piersiowego?

[sunclub]

A napisz jeszcze jaki masz rozklad w splicie, bo jak robisz klatke dzien po barkach to mogles w ten sposob zajechac..

[Kenny_]

Wykluczam raczej mięsień piersiowy bo ból z biegiem czasu zmieniał swoje położenie. Na 11 czerwca mam rehabilitację barku, 3 rodzaje zabiegów. Prądem, ćwiczenia i PM (pole magnetyczne). Żaden z lekarzy jednoznacznie nie potrafi stwierdzić dlaczego jest ten ból, jedyne co do tej pory lekarze robili to wypisywali mi wapń z witaminą D oraz tabletki i maści przeciwbólowe. Gdy poszedłem do otropedy to kazał odstawić towar (którego jak dotąd nie brałem), myślę że sami wiecie jakie jest nastawienie lekarzy państwowych do sportowców ćwiczących siłowo ...

Mam kolejne pytanie. Czy długotrwałe stosowanie maści przeciwbólowych i regeneracyjnych (np. Traumon, Bengay, stosuje go przed treningiem na rozgrzanie barku) może osłabić staw i zrobić go mniej odpornym na urazy? Bo fakt faktem, że bardzo pomaga ale czy nie niesie za sobą skutków ubocznych? Miałem przerwę od treningów około 3 tygodnie. Póki co ćwiczę na trochę mniejszym obciążeniu i FBW z unikaniem bolesnych ćwiczeń.

[Russell]

a ja sie pytam, gdzie są nogi w tym treningu?

[vir88]

Po co nogi chcesz żeby nie mógł w rurki wejść później ?

[Kenny_]

[lysy]

możesz mieć zapalenie ścięgna i nie pomogą te zabiegi co masz przepisane.
opcje na szybkie wyleczenie są 2.albo igf albo zastrzyk zrobiony przez lekarza ortopede w przyczep ścięgna z ... nie pamiętam nazwy.jakiś kortykosteryd o ile się nie myle.2ml robi fajny ból hehehehe ale efekt jest.
przeważnie to co opisujesz dotyczy ścięgna bicepsu,a raczej jego przyczepu u góry.problem jest tam taki że to dość powszechne zjawisko zapalenie w tym miejscu.w różnych dyscyplinach sportu.
wiem bo przeszedłem.