| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
MALEC 
SOGI: 0
świerzak
Wiek: 38
Dołączył: 11 Sty 2011
Posty: 86
|
 Wysłany: Pon Lut 14, 2011 12:24 pm Dieta - propozycje posilkow
|
|
|
Hej  Chce ulozyc diete dla dziewczyny, odchudzala sie, i teraz chce utrzymac wage. Ogolnie zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1800 kalorii. Problem w tym, ze chcialbym jej urozmaicic troche to jedzenie, dlatego mam prosbe - wrzuccie gotowe przepisy na dania (moga byc nawet linki, bo podejzewam ze sporo tego na forum juz jest) tylko zeby byly juz wyliczone btw. Mile widziane salatki ryz/kurczak/tunczyk/jakies warzywa  |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
bezimienny
SOGI: 1394
MASTER
Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
MALEC
SOGI: 0
świerzak
Wiek: 38
Dołączył: 11 Sty 2011
Posty: 86
|
| Wysłany: Pon Lut 14, 2011 7:43 pm
|
|
|
Zamowilem ta ksiazke, dzieki  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Wiek: 42
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30032
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 38
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2731
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Wiek: 42
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
|
| Wysłany: Wto Mar 29, 2011 12:56 pm
|
|
|
Steak With Mushrooms & Onions
Składniki:
7 ounces sirloin filet (cut about 1 1/2 inch thick)
1 tablespoon extra virgin olive oil
½ cup mushrooms (sliced)
½ cup onions (chopped coarsely)
¼ cup low sodium beef stock
Fresh basil
Sea salt
Black pepper
Info:
Kalorie: 411
Białko: 56 gram
Węglowodany: 4 gram
Tłuszcz: 19 gram
http://www.musculardevelo...s-a-onions.html
---------------------------------------------------------------------------
SKRZYDEŁKA KURZE W BRUNATNYM SOSIE – kuchnia chińska
1 kg skrzydełek z kurczaka
2 1/2 szklanki sosu brunatnego
10 małych pieczarek
Skrzydełka podzielić na 2 części. Oczyszczone pieczarki pokrajać na grube plasterki. Sos doprowadzić do wrzenia, dodać skrzydełka i grzyby, zagotować na dużym ogniu, przykryć, zmniejszyć płomień, dusić 1/2 godz. utrzymując mały ogień. Mieszać kilkakrotnie. Proporcje: dla 2-4 osób. Podawać na gorąco z sosem i ryżem jako danie główne lub jako przekąskę na zimno bez sosu (duszę bez pieczarek). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MALEC
SOGI: 0
świerzak
Wiek: 38
Dołączył: 11 Sty 2011
Posty: 86
|
| Wysłany: Czw Maj 05, 2011 12:54 pm
|
|
|
Dzieki chlopaki  Kupilem ta ksiazke, ktora polecil bezimienny i nawet nie zauwazylem kolejnych wpisow w tym temacie. Przepisy sie przydadza  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
GIGNFR78
SOGI: 499
zawodowiec
Pomógł: 1 raz
Wiek: 46
Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 433
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Wiek: 42
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Wiek: 42
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Wiek: 42
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Wiek: 42
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Wiek: 42
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Wiek: 42
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wujeszkin
SOGI: 792
zawodowiec
Pomógł: 2 razy
Wiek: 42
Dołączył: 28 Lut 2010
Posty: 400
|
| Wysłany: Pią Wrz 09, 2011 7:44 am
|
|
|
Radek Słodkiewicz - śniadanie
Omlet z tuńczyka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
