[Martainn]

Przez kilka tygodni męczyłem się z problemami trawiennymi. Próbowałem wszystkiego. Robiłem badania na żołądek, wątrobę, jelita i wszystko grało. Aż w końcu znalazłem winowajcę. Były to płatki owsiane oraz inne zboża. Gdy tylko wyeliminowałem je z diety problemy zniknęły jak ręką odjął. Nie dzieje się już nic złego. (Inna sprawa, że miałem też jakieś resztki białek z Dymatize i one też powodowały dyskomfort. Po Premium Pro tego nie było)
Sęk w tym, że teraz nie wiem jakie węgle mógłbym dać do śniadania i w ogóle jakie węgle mógłbym spożywać. Jadam ostatnio pieczone ziemniaki, ale nie wiem czy na dłuższą metę jest to dobre rozwiązanie bo jestem na redukcji aktualnie.

[SpAiro_]

Zmiksowany ryż z białkiem - próbowałeś z rana ?

[JOR5]

moze maka zytnia razowa typ 2000... ja akurat jej nie moge jesc a platki moge:)

jezeli nie ta to maka orkiszowa razowa typ 2000...

i baze do sniadania masz jak znalazł... na redukcji jak znalazł...

[Martainn]

Hmm. A może by właśnie upiec taki chlebek własnej roboty i go wcinać?

[JOR5]

jezeli mowisz o takiej mace jak napisalem to jasne!! i juz Ci zazdroszcze takich rarytasów

[sunclub]

makaron razowy,orkiszowy

Dziwne ze masz problemy z platkami. W jakiej formie je jadasz? Kiedys znajomy jadl rano suche z jogurtem, i tez wlasnie mial problemy z zoladkiem.
Jednak bylbym przekonany, ze to cos innego niz platki.

[Martainn]

100% płatki. Zawsze je zalewałem wrzątkiem aż zmiękną. Potem mieliłem razem z białkiem i wypijałem, bo rano wcześnie wstaję do pracy bo mam mało czasu.
Od momentu kiedy płatków nie spożywam problemy ustały. A białko z rana nadal wypijam. To już prawie 3 tygodnie i problemów nie mam najmniejszych, a jak tylko włączę płatki to zaraz sraczka. To samo mam po waxy maize. W ogóle tego nie trawię.
Chlebek będę piekł w breadmakerze. Dobry wychodzi. Kiedyś robiłem na zakwasie ale zakwas musi stać kilka dni. Ale plus breadmakera jest taki, że nastawiasz go na noc, a rano mam świeżutki chlebek. I wiesz, że ten chleb jest pełnowartościowy bo sam go "tworzysz".
Ja generalnie jestem alergikiem i jestem uczulony prawie na wszystko
Np. białko gdzie jest trochę więcej laktozy też zaraz powoduje problemy.

[metro]

Płatki owsiane często uczulają, to fakt. Ja mam swój sposób na szybkie śniadanie:
100g. ryżu
40g. białka
2 łyżki oleju lnianego
jakiś owoc (banan, truskawki, super są brzoskwinie z puchy)
mleko (tak, tak..., wiem, ale lubię)
W wersji hardcorowej jeszcze 2 surowe jajka
Całość miksujemy i wypijamy ze smakiem. Pycha! Teraz można jechać do roboty.

[BigCityLover]

Sam pije rano taki mix z tym że nie ładuje tłuszczy w 1 posiłku.

[metro]

Muszę dodać trochę tłuszczów bo następny posiłek mogę zjeść dopiero za 4-5 godzin.

[grucha12]

Witam, mam pytanie co do platkow owsianych czy moge je mixowac surowe i pic?
kiedys pytalem sie na jakims forum to mwoili ze mozna i bez parzenia sa ok
co wy o tym myslicie
i czy tez was tak cisna baki po owsiance?

[metro]

Próbowałeś tzw. placków Brzózki? Mieszasz płatki owsiane z białkami lub całymi jajkami i smażysz na teflonie przesmarowanym olejem lub spryskanym PAMem. Można jeść np. z przecierem jabłkowym lub niskosłodzonym dżemem i jest naprawdę pycha! Dodatkową korzyścią jest to, że możesz je przyrządzić dzień wcześniej. Suche płatki owsiane smakują jak trociny więc jak chcesz się męczyć...

[tom]

ja wrzucam ostatnio owsiane, bialy ser, bialka/cale jaja (w zaleznosci od dni lc/hc) + wpc do smaku.
wszystko wybeltane i usmazone na pamie.

[metro]

Spróbuj też innych płatków ( pełnoziarniste crunchy są super, smaczne i zdrowe).
tom- niepotrzebnie dodajesz wpc do placków, wysoka temperatura niszczy strukturę białek. Jeżeli koniecznie chcesz to są specjalne proszki proteinowe przeznaczone do obróbki cieplnej tyle, że dosyć kosztowne .

[lysy]

mnie też po owsiance zawsze na mega bąki sadzi...