[rafael]

ze mna jest taki problem ze na treningu nie mam dosyc ale po treningu mam slaba regeneracje miesni gluwna przyczyna to meczaca robota
sila idzie ale czysta masa stoi w miejscu albo idzie bardzo powoli co powinienem wziac jaki ph moglby mi pomoc.

[tomczer17]

na regeneracje to glutamine i aminkowasy przed i po treningu i przed snem. i doba dieta i masa musi isc

na regeneracje to glutamine i aminkowasy przed i po treningu i przed snem. i doba dieta i masa musi isc

[666]

Przedewszytkim zaopatrz sie w dobrej jkosci gainera przed i po treningu i porzadne BCAA. PH nie musisz wcale brac, chyba ze bardzo chcesz. Bardzo dobrym rozwiazaniem moze byc E-bol dla Ciebie.

[vlk]

a jakie dawkowanie BCAA polecasz?

[siusiak]

ja osobiście preferuje dawkowanie bcaa tylko przed siłką jak i treningami walk na pusty żołądek w dawca 10g czasami zwiększe do 15g gdy czuje, że katabolizm mnie rozdupca. A jak czuje stan "że będę chory" to dodatkowa porcja przed snem w dawce 10g + 500wit c w ciągu dnia 1/1,5g. Gdyby było więcej złotówek leciałbym z 2 porcjami dziennie bcaa a tak to wole postawić na dobrej jakości żarcie.

Załaduj się magnezem z potasem + duże dawki wit C przez dwa tygodnie. Ja tak robię co pewien czas i w ten sposób ładuje baterie na kolejny miesiąc/półtora.

[666]

Ja osobiscie , 10tabs PxS rano , przed i po treningu. W dni bez trenigowe rano i wieczorem. Mimo ciekzich trennigow nie odczuwam zanego przetrenowania i caly czas postep.

[nrw]

Osobiscie przed i po treningu

Aktualnie Powerxsport 8 tabletek przed oraz 8 po

Wczesniej Xtend 4 miarki przed 4 po

[siusiak]

Szóstki kto bogatemu zabroni

[666]

Dlaczego pogatemu ?
Normalnie dzialajace BCAA tyle kosztuja. Ty nie musisz jesc ich 10szt., wystarczy 3-4 tabsy w zupelnosci Ci wystarcza.

[siusiak]

musieć nie musze, ale dopiero po tych porcjach czuje, że odpowiednio działa tak samo jak z stackami jednego klepie jedna miarka drugiego 2,5 i czuje moc ja wyczułem odpowiednie dla siebie porcje bcaa. Biore to minimum 1g na 10kg i to jest optymalne dawkowanie, żeby jeść więcej musiałbym coś kosztem czegoś a bcaa traktuje jako dodatek a nie podstawe.

[666]

a jakiej firmy te BCAA jesz ? bo BCAA , BCAA nie sa rowne.

[nrw]

Zalezy ile wazysz 4 tabsy to bedzie okolo 8 gram bcaa Powerxsport ,wiec przy wadze 80 kg to 1 gram na 10 kg masy ciala.

Tak jak 666 sa bcaa i bcaa.

[kleju45]

ja bralem z olimpu i activity i nic nie czulem, natomiast jak wzialem Universala to juz czuc bylo dzialanie

[siusiak]

666 - dymatize bcaa szamię i sobie chwale produkt jak i moje dawkowanie.

a różne się jadło, ale największe ścierwo to olimp i te ich śmieszne promocje 2+1 i jeszcze miałem ceny hurt i to, że kapsy są nie do końca dopełnione i jest w nich powietrze i zdarzało się chuchnąć w czasie treningu białym puchem a smak nie był specyficzny jaki ma bcaa.

[666]

No tak Dymatize bardzo przecietna marka w USA i jeszcze trzeba miec fart zeby kupic w Polsce to i nie miec europejskiej wyjebki. Na Olimpa to szkoda mi slow nawet, kupa gowna.