| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
 Wysłany: Śro Lut 18, 2015 9:50 pm
|
|
|
| Szasz napisał/a: | Irek nie gniewaj się ale mi się zdaje że chcesz robić wynik koksując a nie trenując widzisz jedynie cel koksy a nie trening
666 a ten pas ujdzie? bo ten bez problemu idzie kupic http://www.herkuleswarsza...iles/past/1.jpg
firma titan |
tak nada sie , mozesz brac. Przynajmniej cos sensownego a nie shit. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Śro Lut 18, 2015 9:52 pm
|
|
|
| irekmax napisał/a: | | chce zmienic system podejscia do ciezarow i szukam dobrego trenera ktory poprowadzi mnie w trojboju rozpisze mi trening itp , a z reszta typu doping chce miec wieksza wiedze i z dieta tez ja wiem ze to tak wyglada ze mysle tylko o dopingu a nie o treningu ale chce wiedziec o wszytkim co daje wzrost sily czy masy . |
sila nie koniecznie musi isc ze wzortem masy.
To ze bedziesz wiekszy nie znaczy ze bedziesz duzo silniejszy. Tak to jest. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
irekmax 
SOGI: 46
świerzak
max
Wiek: 36
Dołączył: 22 Gru 2014
Posty: 41
|
| Wysłany: Czw Lut 19, 2015 7:02 am
|
|
|
666 rozpisał byś mi plan treningowy zalezało by mi na sile i masie by poszła mi w gore na klacie w martwym ciągu i przysiadach bym na mistrzostwach polski cos osiągną na jesien  , i w sprawie ph jakie brac brałem M-drol z pidbullshop mega mocny byl slabo u mnie z wiedza na temat ph i nie wiem jak je łączyć ze soba bym rósł i jak schodzić z dawek ph to jak bys mogl mi rozpisac jakie przydał by mi sie w moim celu i jak je brac ? oczywiście odpłatnie bo za wiedze sie płaci |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pią Lut 20, 2015 4:08 pm
|
|
|
| napisz PW . |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
irekmax
SOGI: 46
świerzak
max
Wiek: 36
Dołączył: 22 Gru 2014
Posty: 41
|
| Wysłany: Pon Lut 23, 2015 9:20 am
|
|
|
| mam problem z wyslaniem PW |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pon Lut 23, 2015 8:44 pm
|
|
|
| 666 mam już ten pas zajebisty prosił bym tylko o wskazówkę do jakich ciężarów zakładać żeby nie osłabić pleców ławka to serie ciężkie wiadomo a ciąg i przysiad 85%CM + ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pon Lut 23, 2015 10:44 pm
|
|
|
| Szasz napisał/a: | | 666 mam już ten pas zajebisty prosił bym tylko o wskazówkę do jakich ciężarów zakładać żeby nie osłabić pleców ławka to serie ciężkie wiadomo a ciąg i przysiad 85%CM + ? |
a kto powiedzial ze uzywanie pasa oslabia plecy ?
Wrecz przeciwnie oslania je przed kontuzjami.
Pomysl logicznie , jak je zrobisz to kiedys musza sie zregenrowac. Odcinek ledzwiowy regeneruje sie dluzej nieco od reszty plecow. Powod - uzywasz go co dziennie chodzac.
Takze on tez potrzbuje chwili wytchnienia dlateo uzywanie pasa jest bardzo wsakazane nie tylko przy robieniu lawki ale tez np przy bickach stojac czy innych cwiczeniach.
Osoba ktora uwaza ze uzywanie pasa oslabia plecy nie powinna doradzac nikomy trenigow bo jej wiedza elementarna lezy , a jak taka wiedza lezy to z ludzi taki imbecyl robi kalekow pozniej. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pon Lut 23, 2015 10:45 pm
|
|
|
| irekmax napisał/a: | | mam problem z wyslaniem PW |
wyslalem wiadomosc testowa.
Mozesz odpisac. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pon Lut 23, 2015 11:01 pm
|
|
|
| Senegroth tak doradzał i głupi go posłuchałem a to ponoć jest wychowanek Laskiewicza |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
irekmax
SOGI: 46
świerzak
max
Wiek: 36
Dołączył: 22 Gru 2014
Posty: 41
|
| Wysłany: Wto Lut 24, 2015 9:54 am
|
|
|
| odpisałem 666 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Wto Lut 24, 2015 1:15 pm
|
|
|
| Szasz napisał/a: | | Senegroth tak doradzał i głupi go posłuchałem a to ponoć jest wychowanek Laskiewicza |
byc moze niektorzy maja bardziej odporne odcinkiledzwiowe kregoslupow, ale wiekoszosc ludzi nie ma. Trzeba myslec logicznie przecierz.
Widomo ze do gryfu do klatki nie zkladasz pasa  , do rozgrzwki ze sztangielkami stojac przy bicepsie tez nie , tylko do wiekszych obciazen 
w pasie tez nie lata sie na silowni , no to chyba logiczne hehe |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Wto Lut 24, 2015 1:16 pm
|
|
|
| irekmax napisał/a: | | odpisałem 666 |
dostalem odpisalem |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alchemy
SOGI: 775
zawodowiec
Pomógł: 3 razy
Dołączył: 06 Mar 2010
Posty: 471
|
| Wysłany: Wto Lut 24, 2015 2:01 pm
|
|
|
Z mozgiem tego pasa trzeba uzywac, tak uwazam. Niektorzy to popierdalaja po silowni w tych szmacianych dla lasek, a zapieci jak w gorsety na bal u krola Francji. Inni to jebia ciezary, ledzwia im skacza jak pojebane, a pas luzno zapiety jak klapki na wiosne.
Jak ktos zaczyna dopiero, bezwzgledu ile ma lat, to pas musi miec do ciezkiego cwiczenia. Bo chuja ten kregoslup u niego w szczegolnie tam, nie jest przyzwyczajony do dzwigania czegokolwiek poza jego gorna czescia ciala. Ale jak do bicka na maszynie w siedzeniu, lekkiego pompowania ktos zaklada to pomylka. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Wto Lut 24, 2015 6:44 pm
|
|
|
| a ile dni przerwy powinno być minimum pomiędzy ciągiem a przysiadem? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Wto Lut 24, 2015 9:35 pm
|
|
|
| Szasz napisał/a: | | a ile dni przerwy powinno być minimum pomiędzy ciągiem a przysiadem? |
ciagow sie wogle nie robi tylko przed zawodami , ale to moje zdanie i jakos skuteczne . Innym jakos nie pasuje bo burzy ich teorie cala , a tak narpawde nikt porzadnie sie do tego nie przylozyl tylko to neguje. No ale... ich sprawa .
Rzecz jasna plecy trzeba robic i to porzadeni bo stad sie bierze ich sila.
Jak robisz juz ciagi w okresie przed startowym to 3dni przerwy od siadow. Musi sie zregenrowac uklad nerwowy i miesnie. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
