| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
 Wysłany: Śro Kwi 20, 2011 12:56 pm
|
|
|
dzis mija 2 tyg brania supervar
co moge opisac ? napewno to, ze nie czuje stawow.
wiadomo czasem cos poboli, ale takto nic.
hmm, czyzby supervar superegenator stawow?  |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Śro Maj 04, 2011 5:51 pm
|
|
|
miesiac za mna,
odczucia :
stawy rewelacja, na oliwione jak rakieta 
propa po 2 tyg przestalem cykac, bo cisnienie mi skakalo niezle,
od dzis zaczynam :
bold 1-16
tesc 1-16
wino 1-6 , 13-17
supervara chyba dokupie, zreszta teraz zmierzy sie z winkiem
wiec zobaczymy jak stawy, zyczcie powodzenia |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Czw Maj 05, 2011 7:54 am
|
|
|
Widze ze nie szczypiesz sie z towarem  Dobrze że w bjj na poziomie krajowym nie ma kontroli, zresztą gdzieś ostatnio czytałemk wywiad z jakimś kozakiem z Brazylii co mówił że 85% zawodników jest na czymś. Jakiego teścia bedziesz uzywal do testu?Caly czas ten sam estr? Dawaj znac jak sie spisuje takie polaczenie, bo kiedys rozwazalem cos takiego ale w celach kulturystycznych  Powodzonka |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Czw Maj 05, 2011 5:02 pm
|
|
|
zaczalem od tego tygodnia sile dynamiczna 2 x + kondycja sobota (stacje, obwodowki itd) na silowni.
treningow sw mam ok 6 w tyg.
takze wypiska z dzis :
zarzut i wycisk nad glowe :
5 x 50
5 x 55
5 x 60
5 x 65
5 x 70
mc :
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 140
5 x 150
rwanie jednoracz :
4 x 26
4 x 28
4 x 31
hack przysiady :
5 x 110
5 x 115
5 x 115
5 x 120
5 x 125
wycisk lawka :
5 x 70
5 x 80
5 x 90
+ biceps
+ 20 min aero
w MC, klatka, hack przysiady spory zapas sil, zaczalem od mniejszyc ciezarow, co tydzien dokladam 2,5 kg na ostatnia.
| BigCityLover napisał/a: | | Widze ze nie szczypiesz sie z towarem Dobrze że w bjj na poziomie krajowym nie ma kontroli, zresztą gdzieś ostatnio czytałemk wywiad z jakimś kozakiem z Brazylii co mówił że 85% zawodników jest na czymś. Jakiego teścia bedziesz uzywal do testu?Caly czas ten sam estr? Dawaj znac jak sie spisuje takie polaczenie, bo kiedys rozwazalem cos takiego ale w celach kulturystycznych Powodzonka |
enana unigena albo alpha pharmy, bold alpha pharma
mam dostep akurat tylko do tych firm, takze chyba narazie nr 1 na rynku ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Sob Maj 07, 2011 5:15 pm
|
|
|
wino jednak odpuszczam, wczoraj poszedl pierwszy zastrzyk
suplementacja na ten czas :
beta bcaa oraz bcaa trec
witaminy , o3
swagger na pobudzenie
trening zmieniony na silowni :
2x sila dynamiczna + 1x [kondycjna/wytrzymalosc/dynamika]
dzisiejsza dietka :
- 200 g udzca z wieprza
- talarki z oliwa
- salatka warzywna z kefirem
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Pon Maj 09, 2011 11:46 am
|
|
|
no supervar chyba zaczyna sie rozkrecac,
czuje sie zbity, ubity itd itp |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
star88
SOGI: 21
świerzak
Dołączył: 24 Wrz 2010
Posty: 43
|
| Wysłany: Pon Maj 09, 2011 6:46 pm
|
|
|
| który dzien suplementacji:D? ja mam 16 dzień i narazie ni hu hu nie czuje ale czytałem ze po pierwszej puszce zaczyna sie coś czuć dopiero:D |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Wto Maj 10, 2011 11:42 pm
|
|
|
| star88 napisał/a: | | który dzien suplementacji:D? ja mam 16 dzień i narazie ni hu hu nie czuje ale czytałem ze po pierwszej puszce zaczyna sie coś czuć dopiero:D |
5 tydzien wlasnie dzis zaczalem, bo godzina po polnocy.
sila, ubicie, stawy naoliwione, chodz czasem pobolewa, ale to wiadomo
trening silowy i sw, mata, obalenia itd. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Śro Maj 18, 2011 9:50 pm
|
|
|
6 tydzien
jak wyzej |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Śro Maj 25, 2011 9:16 am
|
|
|
| wuander napisał/a: | bold 1-16
tesc 1-16
wino 1-6 , 13-17 |
Jak taki zestaw ma sie w kwesti ubicia spadku bf? i jakie dawki stosujesz w SW i jak to się przekłada na efekty siła, wytrzymałość itp możesz już coś powiedzieć? |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Śro Maj 25, 2011 9:34 am
|
|
|
| BigCityLover napisał/a: | | wuander napisał/a: | bold 1-16
tesc 1-16
wino 1-6 , 13-17 |
Jak taki zestaw ma sie w kwesti ubicia spadku bf? i jakie dawki stosujesz w SW i jak to się przekłada na efekty siła, wytrzymałość itp możesz już coś powiedzieć? |
nie stosuje sporych dawkej
eq ok 400
enan 400
wino odpuscilem
juz prawie 3 tydzien, sila juz idzie, wyzylenie tak samo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Śro Cze 01, 2011 9:23 pm
|
|
|
ENAN - UNIGEN
BOLD - ALPHA PHARMA
PROP - UNIGEN
JESZCZE BRAKUJE RESZTY ZESTAWU |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
|
| Wysłany: Śro Cze 01, 2011 11:28 pm
|
|
|
| gdzie hormon |
_________________
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Pią Cze 10, 2011 9:40 pm
|
|
|
skonczylem supervar bodajze w poniedzialek,
stawy juz daja o sobie znac
ale zaraz wchodze na cissus + flexit |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
maniexxx 
SOGI: 98
zawodowiec
marzyciel.
Pomógł: 1 raz
Wiek: 33
Dołączył: 22 Sty 2011
Posty: 265
Skąd: 3miasto
|
| Wysłany: Sob Cze 11, 2011 6:03 pm
|
|
|
mm smakowite te twoje leki. 
|
_________________
BB<3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
