[koksik844]

tu sie zgadzam - jednak jestem dobrej mysli

[koksik844]

no i stalo sie - rozje.alem klate na treningu

podczas wyciskania zlapala mnie kontucja -jak by dziwne klucie-naderwanie miesnia klatki piersiowej

nie wiem czy to nie miesni zebaty przedni.. nie wyznaje sie dokladnie

tak czy siak jestem zmuszony zrobic tydz przerwy poniewaz nawet podczs normalnych ruchow boli...
suplementacje bede kontynuowac, po tyg wejde na male ciezary i zobaczymy co bedzie.

Mysle ze w 1-2 tyg lutego rozpoczne test zestawu od nrw..

ps sa jakies specyfiki-suplementy pomagajace w tego typu kontuzji- by szybciej sie miesnie regenerowaly itp?

[donpitbull]

jednym słowem "przejebane"
ja dziś też kontuzja pleców

[koksik844]

qurwa a mialem podejsc pod nowy ciezar..
nie mam pojecia jak to mozliwe.. a rozgrzewalem sie dobrze

coz je.ana przerwa.. ale dowale bialka bcaa i mysle ze sie wylize szybko pod test ale o duzych ciezarach nie marze przez jakis czas

ale coz - licze ze jeszcze pare kg dowale i potem redukcja i cykl ph
wiec zyje tylko przyszlym planem

[kleju45]

niedobrze, ale coz poradzic nie mozemy tego przewidziec

[vhailor]

mi na kontuzję pomógł e-bol
i to znacznie

[koksik844]

tak sie wlasnei zastanawiam co i czy kupic..

dzis chyba najgorszy dzien- ledwie biegi wlanczalem w aucie i cyc opuchniety

qurwa jedyny plus to ze po cyklu a nie w trakcie..
Licze ze szybko sie wylize

[IronMan86]

Kontuzja to najgorsze co moze byc, dzisiaj ja wyleczylem sie po rehabilitacji ze swojej kontuzji i wiem jedno - nie lekcewaz tego i idz do dobrego lekarza, nie leczona kontuzja moze i po jakims czasie sama sie zagoi, ale pozostanie blizna ktora moze powodowac ucisk na miesnie lub zaburzac ich normalne funkcjonowanie.

Zdrówka!

[koksik844]

witam
jak narazie wylizuje sie elegancko
z dnia na dzien coraz lepiej

za jakies 2-3 tyg startuje z testem, zaloze nowy temat i tam bedziemy prowadzic dalsze pogawedki

pozdro

[nrw]

To dobrze,ze kontuzja tak szybko ustepuje