[SpAiro_]

Podsumowanie bez fot, to nie podsumowanie

A waga jednak spadła... w zeszłym tygodniu było jeszcze 104, dzis patrze a już 102,5... Ale obciąłem znaczniej kcal, bo teraz jakość dla mnie najważniejsza. No i też wytrzymałość, szczególnie na rowerze, mam zamiar w lipcu jechać nad morze około 230 km, narazie staram się robić około 150-180 tygodniowo, do tego 4 razy w tygodniu worek.

[SpAiro_]

Pomyłka

[SpAiro_]

Koniec cyklu, planowałem podsumowanie na jutro, fotki zrobiłem już w czwartek, ale nie fortunnie aparat z kartą pojechał w trasę do Belgii Tak więc podsumowanie za jakieś dwa tygodnie...

Mam w sumie dwie fotki na kompie, może wkleję je później, ale podsumowanie będzie gdy już będzie reszta fot.

[bezimienny]

badania robisz po cyklu ?

[SpAiro_]

Miałem robić, ale nie mam za bardzo kiedy... Zresztą jak pisał nie raz, nic nie odczułem w związku z flakami, więc aż tak bardzo mnie nie ciągnie na te badanie, wole sobie wkręcać, że wszystko jest jak najbardziej okej

[portier]

napisz chociaz ile poszly winiki silowe i wymiary na reszte podsumowania wytrzymam 2 tyg

[SpAiro_]

Cierpliwości Siły nie sprawdzałem, nie wiem nawet jakim ciężarem robie serie, bo nie mam opisanych krążków, ale napewno wytrzymałość wzrosła

W WL ostatnio machłem 120 X 3 - miałem okazje na gryfie olimpijskim się sprawdzić i musze stwierdzić, że wyciska się dużo lepiej jak takimi piwnicznymi gryfikami Nie wiem co, ale coś w tym jest

Jak pisałem nie raz, na treningach nie przekraczam 90 kg w seriach, bo technika jest na pierwszym miejscu.

[SpAiro_]

Jutro w końcu będą foty czyli [b]PODSUMOWANIE [/b]

[SpAiro_]

PODSUMOWANIE!!


Hmm, co tu dużo mówić, m-drol to mega miotacz, po kilku dniach już czułem moc, w przyszłości jak cykl na ph
to z pewnością m-drol na pierwszej linii (dokładne odczucia co do niego, w mini podsumowaniu na stronie 18)

P-Plex szczerze, w ogóle prawie nie czułem, że to jem, ale nic w tym dziwnego, jak żarłem wcześniej nawet 3 taby m-drola ed, a p-plex przez cały cykl 2 caps ed, ogólnie tylko kilka razy miałem lekki bóle głowy z rana po przebudzeniu, było to w pierwszych dniach odstawienia m-drola i wejścia na P-Plex, więc może organizm się wQrwiał, że przestałem ładować takiego Siekatora i podjadam jakiegoś dziewczęcego p-plex %-)
Byłem po raz pierwszy na redukcji, myślałem, że łatwiej będzie ten smalec leciał, nie wiem czy p-plex to utrudniał, ale podtrzymał dużą większość tego co zrobiłem na m-drolu, czyli zadanie swoje spełnił

A tak wygląda to w liczbach:

PRZED CYKLEM/PO M-DROLU (MASA)/ PO P-PLEXIE (WYCINKA)

Wzrost: 185 cm/ 185 cm/ 185 cm.
-Waga: 101 kg/ 105 kg/ 101.5 kg.
-Łapa: Lewa: 43 cm/ 44,5 cm/ 43.5 cm
-Łapa: Prawa: 42.5 cm/ 44 cm/ 43,3 cm
-Klata: 116 cm/ 119 cm/ 119 cm
-Barki: 130 cm/ 131,5 cm/ 132 cm
-Przedramię: Bez zmian
-Udo: + 2 cm / bez zmian
-Łydki: + 1 cm / bez zmian
-Pas: 101 cm/ 101 cm/ 96 cm

[ripahza]

extra ! ładne ubicie, pas wydaje sie sporo mniejszy i juz tak nie przeszkadza w sylwetce

elegancko !

[JOR5]

dobra masa... jakbys to teraz wycial to bylaby gitara:D


gratuluje postepu:D

[BigCityLover]

ładnie cie porobiło.Teraz to utrzymaj.Powodzenia

[bezimienny]

fajnie jest, trzeba by jeszcze troche ten brzuch doszlifować bo trochę boczki jeszcze wystają...
ale postęp bardzo dobry....

[SpAiro_]

W połowie lipca zarzucam Clena i na życiowej (mam nadzieje) formie jadę na BEACH PARTY GDYNIA

Gdy już zrzucę ten smalczyk z brzucha to już będę się bardzo starał nie dopuszczać do takich jego rozmiarów, myślałem, że redukcja jest z moim genem dużo prostsza - myliłem się

[BigCityLover]

EEeee tam takie gadanie.Nie każdy może mieć kaloryfer na brzuchu przecież. Ja zreszta wolę takie ciut masywniejsze sylwetki niż takie fitnessy. Facet bez brzucha to jak niebo bez gwiazd