[donpitbull]

po biegunce nigdy nie ma siły, lepiej z 1 dzień zluzować z ciężarami.
320 to już nie są takie słabe przysiady

[HE_MEN]

czy ja wiem?? żebyś zobaczył te siady to byś powiedział że to trening dla poruszania się w kostium to ja dwie dłonie wsadzam w nogawkę i sam szelki zakładam nidługo ciasny kostium założę to dopiero wtedy będzie:D

[HE_MEN]

Dzisiaj
Wl
60/6x2 90/4 120/3 150/3 170/2 deska 12cm k190/2 deska 8cm k210/2 deska 6cm k230/1 no i k240/1 k250/1 k260/1
wl wąsko
120/4 140/4 160/4 180/3

ściąganie wyciągu górnego 8x12
brzuch 4x20

Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu podejście na 240 katastrofa ciężkie chciałem zakończyć trening na tym podejściu lecz coś mnie skłoniło iść wyżej, koszula została ściągnięta i ku mojemu pozytywnemu zaskoczeniu 250 jak szmata, więc myślę a co mi tam pójdę 260 i te podejście również zaliczyłem lecz nie było lekkie oraz bez techniki w fazie kończenia wyciskania posunęła mi się stopa co zadecydowało o beznadziejnym wykończeniu nie mówiąc o dupie podniesionej.

Niestety mam tylko film na 260, 250 nie zostało nakręcone.

http://www.youtube.com/watch?v=MvQEHsKLYBM

[donpitbull]

Forma chyba powoli zwyżkuję. Co trening jeśli dobrze patrze dokładasz ciężaru na sztangę?.
260kg fakt, że techniczne nie było, ale widać, że jest siła i za tydzień pójdzie lekko

[HE_MEN]

Trochę mnie nie było
a więc poniedziałek
przysiady
k70/6x2 k120/4 k170/3 k200/2 k230/2 k260/2 k290/2 k310/2
wl
60/6 100/4 130/3 150/2 170/1 190/1 200/0
strasznie byłem zmęczony po piątkowym wl i 200 nie dałem rady

Środa
ciągi
70/6 120/6 k170/4 k220/2 k250/1 k270/1 k285/1x2

słabo ciągi 0 mocy nie wiem co jest

Dzisiaj
przysiady
70/6x3 120/3 k170/2 k225/2 k275/1 k315/1 k350/1 000/1 000/0

przysiadów nie chce zdradzać ostatnich serii pokaże na juniorach
666 myślę że być może zdejmę twój rekord w przysiadach.