[matty1]

wczoraj klata bicek, dzis plecy i tricek, nie chce mi się ostatnio robić aerobów po treningu, ale moze i na lepsze to wyszło bo miesnie jakby większe,

3 tydzien i sylwetka się wyostrza co cieszy mimo że z dieta trochę na bakier

---

DSC03646.JPG

Plik ściągnięto 17630 raz(y) 44,02 KB

[GIGNFR78]

Fajna sylwetka i tak trzymaj

[PanParowka]

Nie obrazisz się, że rozjaśniłem trochę zdjęcie?




Jak dla mnie bomba! Brzuch na niesamowity + w porównaniu do pierwszej strony, czy nawet do tego zdjęcia z 3 strony! Respekt. Napisz jak go ćwiczysz, bo tego znaleźć nie mogę.

[matty1]

brzuch ćwiczę tylko raz w tygodniu na treningu trx - zajmuje to ok. 15, - zresztą widoczne mieśnie brzucha to jednak głównie dieta no i w tym przypadku duża zasługa supelka epi

generalnie ja treningi wykonuję z duzą intensywnością, duzą iloscią powtórzeń i krótkimi przerwani pomiedzy seriami, a małym obciązaniem,

[matty1]

hej panowie tak się zastanawiam co na odblok zakupić po tym epi,

na pewno coś co nie jest inhalatorem aromatazy bo epi to niewskazane podobno epi działa podobnie?

może daa, jakis tribulus

dajcie jakieś propozycje w rozsądnej cenie

[BigCityLover]

Ja bym nie kupowal nic. Kreatyne mono, bcaa, wypierdalacz przedtreningowy i heja.

[lysy]

tak jak piszesz.DAA + tribulus Cie w nowy wymiar wprowadzi hehehehe
szczególnie z libido.

po epi możesz samo DAA dać i kreatynę.jako jedna z opcji.
dużo osób po epi wcale odbloku nie potrzebuje...
ale część jednak nie obędzie się bez niego.
dziwny to trochę środek bo różnie na każdego zadziałać może.

za to na tribulusie sporo osobom jeszcze się wyostrza sylwetka.

[matty1]

kurfa jelitówka mnie dorwała od 13 nic nie jem
walnołęm kieliszek becherowki - mam nadzieje że mnie puści

dziś trening oczywiście odpuściłem, jutro tez dam spokój ale epi łykne - dieta redukcyjna kurfa

gorączka 38,6 kurfa niedobrze

syn miał w weekend jeden dzień go trzymało mam nadzieje że mnie tak samo szybko puści

[BigCityLover]

Kup i pij coca cole.

[spartan1101]

a ja zadzwonilem na pogotowie przyjechal lekarz dostalem strzala (szkoda ze niepamietam co to bylo) i po 45min jak reka odjal

[matty1]

dziś juz spoko jak na razie, co prawda nie jem zbyt wiele ale rokowania są pomyslne,

dziś jeszcze siłke odpuszcze, ale tragedii nie ma,

[matty1]

dzis klata i plecy + 1/2h cyclingu

pompa bardzo mocna, twardsze miesnie, te 2 dni odpoczynku dobrze mi zrobiły mimo że troche chorowałem

[matty1]

dzis barki i bicek + 1h cyclingu

dzis na treningu brak mocy - jakiś taki dzień, a może za mało węgli w diecie, jutro odpoczynek, regenracja jest wazna a ostatnio trenowałem z 6 razy w tygodniu- chyba zbyt wiele jak na moje mozliwosci regeracji

[matty1]

został mi jeszcze tydzien cyklu,

to choróbsko trochę mnie w tym tygodniu wykonczyło, ale walcze dalej

---

DSC03687.JPG

Plik ściągnięto 17370 raz(y) 11,78 KB

[vir88]

Dobrze już to zaczyna wyglądać, powodzenia w dalszych zmaganiach.