[lg]

heeeheh....zobaczymy co powie vhailor jak wroci:)

[vhailor]

nie miałem możliwości przez prawie pół roku ćwiczyć i zapieprzałem po 9,5h . jak dorośniesz to może będziesz wiedział że czasem w życiu zmieniają się priorytety i tego nie przewidzisz.

Teraz już w sumie wyrównałem mniej więcej. Jeszcze w przysiadzie brakuje trochę ale robię głębiej i ostrożniej bo miałem też problem z kolanem.

Teraz wyniki siłowe są praktycznie takie same jak przy wadze 97kg a ważę 12kg mniej. Chciałbym docelowo wystartować w akademickich zawodach i raczej na dużym przyroście masy mi nie zależy za to siła jak najbardziej. Przy tej wadze takich wyników siłowych nie miałem nigdy tak więc jestem bardzo zadowolony.

[matty1]

działa pamieć mieśniowa - zreszta nie ma się co oszukiwać efekty po PH nie są trwałe, mozna je przedłużyć dobrymi suplami ale i tak w końcu spadnie,

ale trenuje sie na nich fajnie

natomiast na pewno racjonalnie i rozsądnie jest po prosstu trenować, mieć dietę i ewentualnie podstawowe suple

ale kto tu jest rozsądny, a suple ph uzalezniają

[vhailor]

wszystko się rozbija zawsze o to jakie ma się priorytety teraz założyłem sobie konkretną formę na lato i muszę to osiągnąć!

pozdro mordy trening masakra dziś poszedł



EDIT

a tu zdjęcia w tym samym miejscu i w tej samej odległości ( bo tamte się różniły i musiałem spasować) oraz tak samo mniej więcej dopięte wszystko. Tak dla formalności już żeby były. Aparat też ten sam.

[vhailor]

dobra chłopy reaktywuję chyba dziennik jak ktos ciekawy to zapraszam

[matty1]

i jak forma teraz, bo z tego co mówiłeś konkretny towar zapodałeś

[vhailor]

same podstawy. 2 tydzień kończę więc dopiero w 3 powinno się zacząć dobrze bujać:)

[Rashes]

opisz wrażenia w dzienniku

[matty1]

mnie kusi żeb wziąć jakiegos ph, ale miesiac temu dopiero epitynke skończyłem więc za krótka przerwa,

na razie absolutne podstawy białko, jakis buzerek tescia i spróbuje gplc na pompe przed siłką, no i przedtreningowo jakiś moozgojeb,

[mały666]