[metro]

Ja akurat traktuję wygląd jako priorytet, przydaje się w robocie a siła dla mnie jest sprawą drugorzędną. Trójboistą nigdy nie będę z powodów które podałem wyżej, albo masz predyspozycje albo nie...
Tomczer-jeżeli brałeś na przysiad 180kg. ćwicząc dopiero parę miesięcy to rzeczywiście czapki z głów!

[czikenus]

180 po paru miesiacach cwiczen nog...:O gdzie wy sie ludzie urodziliscie:D
a robiles tomczer wczesniej MC przez caly swoj staz na silce? hmm no ale nawet jesli robiles to i tak wynik kosmos..

[mały666]

heh nie podniecajcie sie tak 666 za malolata w ciagu 1tygodnia zrobil postep w sidach z 180 na 220kg gdybym tego nie widzial na wlasne oczy nigdy bym nie uwiezyl..

[tomczer17]

czikens nie uwazam zeby to byl jakis dobry wyczyn. nogi zaczalem cwiczyc na sucho jakies 3miesiace. z 80kg x 5 poszlo na 125-130x 6. potem przez ponad 2miesiace cyklu poszlo na 180x5-6. ale potem zaprzerzestalem znowu nogi cwiczyc. po czasie na innym cyklu wrocilem zaczynajc od 150x 5 ale znowu doszlo do 180 tylko .i mysle ze to jest jujz jakas moja granica po ktorej bezie teraz ciezej. ale teraz znowu nie cwicze nog od paru mies. co do martwego to cwiczylem go moze w sumie o pol roku dluzej niz nogi. wiec niecaly rok gdzies z przerwami. ogolnie patrzac ze cwicze z 7lat juz to malutko.

czikens nie uwazam zeby to byl jakis dobry wyczyn. nogi zaczalem cwiczyc na sucho jakies 3miesiace. z 80kg x 5 poszlo na 125-130x 6. potem przez ponad 2miesiace cyklu poszlo na 180x5-6. ale potem zaprzerzestalem znowu nogi cwiczyc. po czasie na innym cyklu wrocilem zaczynajc od 150x 5 ale znowu doszlo do 180 tylko .i mysle ze to jest jujz jakas moja granica po ktorej bezie teraz ciezej. ale teraz znowu nie cwicze nog od paru mies. co do martwego to cwiczylem go moze w sumie o pol roku dluzej niz nogi. wiec niecaly rok gdzies z przerwami. ogolnie patrzac ze cwicze z 7lat juz to malutko.

[czikenus]

80x 5 na poczatku cwiczen ..no wlasnie heh to daje do myslenia...ja na poczatku zaczynalem od 40 x 5 i to ledwo dawalem rady ;p ale to byla tez glownie zaleta tego ze sie odchudzalem jak debil zanim zaczelem cwiczyc z ok.85 kg na 70 kg przy 188 cm wzrostu...to pewnie i sila troche spadla..
No ale sa takei wybryki natury mam kumpla ktory raz w zyciu krete bral tak poza tym doslownie nic , gosciu typowy genetyk przy wadze 74 kg bez wczesniejszych cwiczen nog /mc robil siady ze sztanga z przodyu na 80 x 5....juz nie mowiac o mc za ktory sie zabral wywalajac do gory 170 kg...fakt ze przed tym cwiczyl w sumie 4 lata na silce ale zawsze robil tylko gore a na nogi to sobie czasem robil przysiady na 1 nodze bez obciazenia xD

[tomczer17]

cziken ale ja zawsze nie cwiczac nigdy nog mialem jakies 67 w udzie w czasie kiedy pas byl na poziomie 90cm.

cziken ale ja zawsze nie cwiczac nigdy nog mialem jakies 67 w udzie w czasie kiedy pas byl na poziomie 90cm.

[lysy]

hehe a u nas na siłke kiedyś małolat (wtedy) chodził co w ciągu miesiąca o 40 kg poprawił przysiad i ciągi.są aktualne jego rekordy polski w trójboju.ważąc 102 kg siadał 315 i jakoś podobnie też w ciągu robił - w wieku 20 lat.a jak wziął pierwszy raz kreatyne to ponad 20kg na ławce dorzucił w seriach - mając ją wyjątkowo oporną.dodam że nigdy koksu nawet na oczy nie widział
ale innym faktem jest że żeberka u góry pozrastane ma hehehe.jego siostra to samo - poprawiała w trójboju rekordy polski w juniorach.

[metro]

Wracając do tematu; co powiecie na cykl p-plex 3kaps/6 tyg.+ eq również w takiej samej dawce? Poprzednio brałem p-plexa po 2 kapsy ale to chyba dla mnie za mało bo eq rozdupczył mi libido niemiłosiernie dlatego nawet nie myślę żeby brać go w większej dawce. Może większa dawka p-plexa dałaby radę temu zapobiec? Teraz ważę 106 kg. przy niezbyt wysokim BFie więc chyba nie będzie za dużo?

[lysy]

a nie lepiej troche testosteronu dołożyć żeby libido utrzymać?

[tomczer17]

tez jestem za tesciem. i jakos nie przeonuja mnie takie samo cykle po sobie. tzn te same srodki. ja bym teraz cos innego uderzyl.

tez jestem za tesciem. i jakos nie przeonuja mnie takie samo cykle po sobie. tzn te same srodki. ja bym teraz cos innego uderzyl.

[czikenus]

tomczer a no to jakos wyjasnia sprawe...masz gena
lysy jak to zrosnieta zebra? w jakis sposob , co to daje silowo?
metro 106 kg na jakim wzroscie z ciekawosci sie spytam?:)

[metro]

Nie napisałem, że teraz chcę powtórzyć cykl. Planuję go na jesień przyszłego roku. W szafce czekają na swoją kolej x-tren i megavol, jeszcze epi i będzie kosmos:mrgreen: Oczywiście nie będę łączył trena i mega, trochę za grubo... Z testem jest problem bo nie mam dojścia do pewnych szotów a jak mam sobie wjebać jakieś gówno to dziękuję bardzo.
Czikenus- 182cm.

[lysy]

para górnych pod mostkiem tworzy zrośnięcie.troche to odstaje od reszty bo jest wyżej.ponoć sporo silniejsi są ludzie ze zrośniętymi żebrami...

[tomczer17]

metro czemu megavo i xtren za grubo? o bloku mowisz?

ja planuje
1-4 megavol 1-2tab
3-7 xmass 80-120mg
1-7 omka 500ew

i wcale nie mysle ze to jest za grubo.
juz wole pociagnac xmassa niz innego metyla po megavolu

metro czemu megavo i xtren za grubo? o bloku mowisz?

ja planuje
1-4 megavol 1-2tab
3-7 xmass 80-120mg
1-7 omka 500ew

i wcale nie mysle ze to jest za grubo.
juz wole pociagnac xmassa niz innego metyla po megavolu

[lysy]

fajnie wygląda i nie wydaje mi się grubo
normalnie