Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Kasia 

SOGI: 273

świerzak

Wiek: 38
Dołączyła: 06 Maj 2010
Posty: 68
Skąd: POLAND
   Wysłany: Pią Maj 28, 2010 8:22 pm   TALIA OSY W 5 TYGODNI ...............podsumowanie strona 7  

CEL: poprawa sylwetki, zminimalizowania zawartości tkanki tłuszczowej; brzuch i biodra

Test jest sponsorowany przez http://www.pitbullshop.pl/ dziękuje za suple i możliwość ich przetestowania.

Zestaw testowy:
Best Body Nutrition - CLA X Burn Complex

385 mg of CLA w kapsułce + Green tea ekstrakt, cynk i witaminy


Best Body Nutrition - FAT BURN V10

V1 - green tea extract
V2 - bitter orange extract
V3 - guarana extract
V4 - polyphenol-red wine extract
V5 - ginseng extract
V6 - maca powder
V7 - L-tyrosine
V8 - ginger extract
V9 - zinc
V10 - yohimbine powder


Best Body Nutrition - L-Carnitin Liquid
Najwyzszej jakości L-Carnipure™ z Lonza


Podczas testu oprócz otrzymanego zestawu nie będę stosowała żadnych innych suplementów oprócz mezomorph’a (za około 2 tygodnie) przed treningiem, pół porcji.
Nie stosowałam nigdy i nie stosuje żadnego dopingu :mrgreen: ; tj. saa i ph (chyba że lysy domieszał mi coś do kreatyny jak niektórzy na siłowni sugerowali… hehe).

lcarnitinliquid480.jpg
Plik ściągnięto 24282 raz(y) 10,78 KB

fatburnv10482.jpg
Plik ściągnięto 24282 raz(y) 18,34 KB

claxburncomplex484.jpg
Plik ściągnięto 24282 raz(y) 17,37 KB

Ostatnio zmieniony przez Kasia Nie Lip 04, 2010 8:37 am, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
       
Kasia 

SOGI: 273

świerzak

Wiek: 38
Dołączyła: 06 Maj 2010
Posty: 68
Skąd: POLAND
  Wysłany: Pią Maj 28, 2010 8:24 pm     

Trenuje od 4 lat, ostatnio miałam 10 miesięcy przerwy (obrona pracy magisterskiej i związany z tym brak czasu). W ciągu tej przerwy w treningach moja waga nieco wzrosła, około 4 – 5kg :D bardzo złe odżywianie!!! Podczas testu postaram się przywiązywać większą wagę do prawidłowego odrzywaiania.

Wymiary:
Waga: 58-59 kg
wzrost 164cm, udo 57cm; 91-71-97

Obecne rekordy (RAW):
Obecnie od czterech miesięcy ćwiczę, bardzo szybko wróciłam do formy sprzed przerwy a nawet jest lepiej

Przysiady: 85kg
Wyciskanie: 40kg
Martwy ciąg: 130kg


Trening:
Przygotowuje się do zawodów w sierpniu w związku z tym pozostaje przy treningu trójbojowym. Zazwyczaj jest to 2 lub 3 razy w tygodniu, w zależności od pracy – ćwiczę TYLKO w dni wolne.

1 dzień:
-przysiady
-suwnica siedząc nogami w górę
-łydki

2 dzień
-wyciskanie sztangi leżąc szeroko
-wyciskanie sztangi leżąc wąsko
-szwedki
-triceps (2 ćwiczenia)

3 dzień
-martwy ciąg (sumo)
-martwy ciąg z podstawek
-plecy (2 ćwiczenia)
-barki (2 ćwiczenia)


Zdjęcia z przed testu:

100_1715 (WinCE).jpg
Plik ściągnięto 24278 raz(y) 13,24 KB

100_1713 (WinCE).jpg
Plik ściągnięto 24278 raz(y) 13,6 KB

100_1709 (WinCE).jpg
Plik ściągnięto 24278 raz(y) 7,38 KB

100_1705 (WinCE).jpg
Plik ściągnięto 24278 raz(y) 15,04 KB

100_1703 (WinCE).jpg
Plik ściągnięto 24278 raz(y) 16,96 KB

Ostatnio zmieniony przez Kasia Pon Cze 21, 2010 9:20 am, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Pią Maj 28, 2010 8:50 pm     

Powodzenia :mrgreen:
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
slayerek 

SOGI: 3348

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
  Wysłany: Pią Maj 28, 2010 9:43 pm     

powodzenia :twisted:
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 6:20 am     

Fajnie będzie pooglądać zawodniczkę z pomostu :)

Powodzenia :-D
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 8:16 am     

Sylwetka ok :mrgreen:
bede sledził powodzemia
_________________


 
 
       
Repro 

SOGI: 467

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Wiek: 33
Dołączył: 22 Wrz 2008
Posty: 467
Skąd: Poznań
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 8:58 am     

no powodzenia
pokaz na co cie stac:D
_________________
hard trainin every day

new day, same shit
 
 
       
Kasia 

SOGI: 273

świerzak

Wiek: 38
Dołączyła: 06 Maj 2010
Posty: 68
Skąd: POLAND
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 9:42 am     

DZIEŃ 3
Trening 28.05.2010 piątek

Martwy ciąg:
20kg x15 powt
60kg x8
80kg x5
90kg x4
100kg x2
110kg x2
120kg x2
130 kg x1,1,1


Martwy ciąg z podstawek (sztanga na wysokości 3/4 łydki)
140kg x2
150kg x1
150kg x1 nie do prostowałam się


Plecy
Ściąganie górnego wyciągu do klatki neutralnym chwytem
Prostowanie tułowia na ławce do brzuszków
Szruksy na suwnicy


Barki
Wyciskanie hantelek stojąc


SUPLEMENTACJA:
Suplementy z pitbullshop zaczęłam stosować od środy, przez te trzy dni wyglądała ona tak:
Fat burn 2 x 1 tabletka przed posiłkiem
CLA 2x 1 tabletka po posiłku
L-carnitin 15ml przed treningiem


Ogólnie po suplach bardzo dobrze się czuję, mam wrażenie że mam więcej energii
Ostatnio zmieniony przez Kasia Wto Cze 01, 2010 1:22 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
elmar79 

SOGI: 151

świerzak

Pomógł: 2 razy
Wiek: 45
Dołączył: 19 Paź 2008
Posty: 147
Skąd: Ruda Śl
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 9:47 am     

ladnie,powodzenia.
 
 
       
pawelek208

SOGI: 63

świerzak

Wiek: 33
Dołączył: 19 Lis 2009
Posty: 102
Skąd: Dąbrowa Górnicza
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 9:55 am     

No pieknie 130 martwy ciag :roll: zawstydzilas mnie :oops:
_________________
Paweł
 
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 10:46 am     

a co ja mam powiedzieć o jej wynikach siłowych? ;) silna jest i tyle.
niech wypowie się jeden koleżka z tego forum który ważąc 94kg i siadając 300kg boi się mojej Kasi przypyskować.kiedyś wychodząc od nas (zostawiając mnie na pastwe wkurzonej Katarzyny) dzwonił z troską czy anty terrorystów nie wezwać dla mnie na pomoc hehehehehehe...
 
 
 
       
Kasia 

SOGI: 273

świerzak

Wiek: 38
Dołączyła: 06 Maj 2010
Posty: 68
Skąd: POLAND
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 10:50 am     

Moja wersja wydarzeń jest trochę inna, ale cóż... nie będe się kłócić.
 
 
       
tomczer17
[Usunięty]

SOGI: 52


  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 5:47 pm     

he lysy a ty sie czasem nie boisz ?
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 6:25 pm     

Gdyby się nie bał to by tak nie wyłysiał lokurvaa

Powodzonka :wink:
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Sob Maj 29, 2010 9:09 pm     

łysy ojciec,łysy dziadek - łysa głowa to mój spadek.
a tak poważnie to u mnie słabe włosy odziedziczyłem.
a słowo boisz jest zbyt wyolbrzymionym stwierdzeniem :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
no ale nie wypisuje tu już niepotrzebnych postów.
CZEKAM ZE ZNIECIERPLIWIENIEM NA REZULTATY !!! - narazie jest bardziej nakręcona,czasem jej się buzia nie zamyka i więcej ma energii.troche zdziwiony jestem bo przeważnie to słabiej na nią tego typu suple działały,a tu jest OKI.
 
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 20