[JOR5]

czikenus, niby co w tym marketingowego

[czikenus]

ze musisz koniecznie wypic odzywke bron borze zjesc normalne jedzenie bo inaczej polowa trenu pojdzie na marne! - to

[nrw]

[tomczer17]

ja zawsze wrzucam gainerka po treningu. zaleznie od potrzeb od 50 do 100gr PXS. ale nawet jakby to nie bylo lepsze niz normalny posilek to i tak bym tak robil . dlaczego? bo po prawidzwym treningu ciezko jest wsunac w siebie pozadny posilek. a kto moze tak roic to albo ma mega zdolnosci pochlaniania albo robi trening dla cipek. ma byc szybko i latwo wypic po trenignu i czekac az sie organimz uspoko zeby wsunac zarcie spore po tych 45-60min

ja zawsze wrzucam gainerka po treningu. zaleznie od potrzeb od 50 do 100gr PXS. ale nawet jakby to nie bylo lepsze niz normalny posilek to i tak bym tak robil . dlaczego? bo po prawidzwym treningu ciezko jest wsunac w siebie pozadny posilek. a kto moze tak roic to albo ma mega zdolnosci pochlaniania albo robi trening dla cipek. ma byc szybko i latwo wypic po trenignu i czekac az sie organimz uspoko zeby wsunac zarcie spore po tych 45-60min

[czikenus]

gainer po trenie jest jak najbardziej wporzo;]
jesli sie go ma;p