[mały666]

Intensywnie ćwiczę w siłowni i zależy mi na rozbudowie masy. Proszę mi doradzić, co powinno wchodzić w skład diety wysokobiałkowej. ~Arni



W przypadku osób o zwiększonej aktywności fizycznej (intensywnie ćwiczących) ważna jest zarówno ilość jak i rodzaj spożywanych białek. W diecie powinno się znaleźć 50% białka pochodzenia zwierzęcego i 50% białka roślinnego. Najlepszym źródłem białka są następujące produkty: mięso drobiowe (kurczak, indyk bez skóry), cielęcina, chuda wołowina, ryby, chude lub półtłuste sery twarogowe, jogurty, kefiry, chude mleko, białko jaja, pełnoziarniste pieczywo, kasze, makarony, ryż, warzywa strączkowe (groch, fasola), bób, soja. Warto zapamiętać, że odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza potrzebnej przy wykonywaniu intensywnych ćwiczeń ilości białka. Suplementacja odżywkami białkowymi nie tylko jest zbędna, ale wręcz niewskazana i szkodliwa dla organizmu.
mgr Xinska dietetyk

nie wiem, czy smiac sie, czy plakac

[supron]

Płakać raczej. Ehhh magistry....

[czikenus]

to z forum onetu jest czy skad?

[napek]

Nie chcę obrazić użytkowników studiujących dietetykę - bo na pewno są wyjątki! - ale z każdym dniem utwierdzam się w przekonaniu, że w znakomitej większości jest to kierunek dla idiotów, który robi z tych idiotów jeszcze większych idiotów.

Znam kilka osób, które to skończyły i chociaż są do rany przyłóż, to inteligencją i wiedzą niestety nie grzeszą.

[mały666]

[czikenus]

aha no tak eksperci...jak zwykle wypowiadaja sie na tematy o ktorych maja pojecie jak mrowka o kosmosie...

[Rusedski]

aczkolwiek my dobrze wiemy, ze sporo proszkow bialkowych to w chwili obecnej syf do spuszczenia w kiblu. a przeciez ta kobieta nie powie: nie jesc amerykanskich i zwlaszcza kanadysjkich bialek tylko jesc niemieckie

[czikenus]

no tak moze i syf ale to co ona gada akurat to kompletne bzdury

[sunclub]

"Suplementacja odżywkami białkowymi nie tylko jest zbędna, ale wręcz niewskazana i szkodliwa dla organizmu"

Koniec imprezy...

[RAKU]

Suplementy sa tak samo zle jak saa hahahahaha
To jest tak samo jak boli nas bark lub cos innego idzemy do lekarza i lekarz sie pyta trenuje pan ? No tak !! Lekarz - trzeba przestac .
Kurwa bzdura totalna.

[czikenus]

no bo najlatwiej jest komus powiedziec zeby przestal robic to co robic to wtedy napewno mu przejdzie..po prostu takich lekarzy od razu powinno sie wywalic z pracy ,siedza za panstwowe pieniadze ze skladek i gowno robia ,tak to i ja bym mogl byc lekarzem dajac takie porady..