Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Wto Gru 07, 2010 8:06 am     

Ale mam nerwa!! :evil:

Podjechałem dziś do laboratorium do którego od zawsze chodziłem, a tu przeniesienie na drugi koniec miasta, poleciałem jeszcze szybko tam, ale taka kolejka, że nie wyrobiłbym się do pracy.. a teraz nie wiem czy będę miał ranek wolny, aż do świąt :sad: :sad: :sad:
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Śro Gru 08, 2010 10:04 am     

DZIEŃ: 35

Dieta: 100%

Suplementacja: 100%

Regeneracja: 100%


Trening:


Wyciskanie płasko 4 x 10/12
Unoszenie sztangi w opadzie w waskim chwycie 4 x 10
Wyciskanie sztangi siedząc 4 x 15
Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3 x 10
Francuskie wyciskanie łamanej leżąc 3 x 10
Szrugsy 3 x 15
Uginanie przedramion nachwyt i podchwyt 3 x 15-20

Mocno szybko i dokładnie :mrgreen:
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Gru 08, 2010 10:41 am     

w ktorym mniej wiecej dniu zaczoles czuc ,widziec jakies efekty dzialania epi
_________________


 
 
       
slayerek 

SOGI: 3348

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
  Wysłany: Śro Gru 08, 2010 10:50 am     

pewnie okolo 2 tygodnia
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Gru 08, 2010 11:06 am     

slayerek napisał/a:
pewnie okolo 2 tygodnia


brałes epi
_________________


 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:23 pm     

Bardziej koło 3go tygodnia, wytrzymałość up i lekkie cięcie zaczęło się uwidaczniać.
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:27 pm     

a w przeciagu 6 mies. brałes jakies SAA/PH
_________________


 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:38 pm     

W czerwcu zlazłem z bomby Prop + M-drol
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:46 pm     

sorry ze cie tak wypytuje ,a napisze pod koniec cyklu o co mi chodzilo
_________________


 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Śro Gru 08, 2010 3:49 pm     

Spoko :mrgreen:

Pstryknąłem wczoraj fotę swoim spompowanym łapkom, ale zapomniałem kabla od aparatu, jutro lub dziś po 22 wkleję :-)
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Czw Gru 09, 2010 2:40 pm     

DZIEŃ: 35

Dieta: 100%

Suplementacja: 80% Skończyły mi się caps epi w pracy, więc wróciwszy do domu zarzuciłem już tylko 2 szt.

Regeneracja: 100%


Trening:

Brzucha pocisnąłem.
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Czw Gru 09, 2010 2:48 pm     

a foty kiedy :mrgreen:
_________________


 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Czw Gru 09, 2010 3:54 pm     

Qrde los coś nie chce chyba abym wstawił te moje foty w majtkach i pomarańczowej koszulce lokurvaa

Zapomniałem znów kabla do aparatu, dziś wieczorem będą na bank :razz:
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Czw Gru 09, 2010 4:08 pm     

SpAiro_ napisał/a:
moje foty w majtkach i pomarańczowej koszulce lokurvaa


dobrze ze nie w różowej lokurvaa
_________________


 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Czw Gru 09, 2010 4:29 pm     

I że w majtkach, a nie bez lokurvaa
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,19 sekundy. Zapytań do SQL: 10