| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
IronMan86
SOGI: 292
Moderator Armwrestling
Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
|
 Wysłany: Śro Paź 22, 2008 1:38 am Pytania?
|
|
|
Macie pytanie? Walcie  |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
triple_ex 
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 37
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Pią Paź 24, 2008 5:49 pm
|
|
|
najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o intensywnosc treningu przedramion?
4x w tygodniu ? czy mniej i jak z seriami?  |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
IronMan86
SOGI: 292
Moderator Armwrestling
Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
|
| Wysłany: Nie Paź 26, 2008 12:29 am
|
|
|
Przedramiona mozna trenowac maksymalnie dwa razy w tygodniu a najlepiej tylko raz!
Przemeczenie tej partii miesniowej ma katastropalne skutki, a nalezy pamietac z przedramiona pracuje przy wszystkim, nawet jak trzymasz sztange i robisz bicepsy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 37
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Nie Paź 26, 2008 7:49 am
|
|
|
| o, a ja je zawsze katowalem 3-4x w tygodniu, to sie dostosuje |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IronMan86
SOGI: 292
Moderator Armwrestling
Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
|
| Wysłany: Nie Paź 26, 2008 12:39 pm
|
|
|
| Zdecydowanie za duzo robiles. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Nie Paź 26, 2008 2:29 pm
|
|
|
| Dokladnie. 1 na tydzien to max. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IronMan86
SOGI: 292
Moderator Armwrestling
Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
|
| Wysłany: Nie Paź 26, 2008 2:42 pm
|
|
|
Darku a jak tam Twoja siła w łapach  siłowałeś się kiedyś |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Nie Paź 26, 2008 10:53 pm
|
|
|
| Sila dupa teraz jest. Jak nie bylo kontuzji sila byla , tylko na wycisk a nie silowanie sie. Nie mozna polaczyc wszystkich rzeczy na raz na wysokim poziomie. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IronMan86
SOGI: 292
Moderator Armwrestling
Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
|
| Wysłany: Śro Lis 05, 2008 11:47 am
|
|
|
| Zgadzam się, cięzko połaczyc oba sporty na wysokim poziomie. Jak szykuje sie do zawodow nie mam czasu na wyciskanie, a to lubie bardzo i jestem pewien ze moje 150 kg w wyciskaniu szybko bym poprawil przy wiekszej intensywnosci na ta partie miesniowa. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER
aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy
Wiek: 37
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
|
| Wysłany: Śro Lis 12, 2008 12:24 pm
|
|
|
jestem ciekaw jedengo z treningów na przedramiona
opierasz się tylko o uginania przedramion ze sztangą i np nawijanie ciężarku czy masz jeszcze inne sposoby |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IronMan86
SOGI: 292
Moderator Armwrestling
Dołączył: 17 Paź 2008
Posty: 292
Skąd: Tomaszów Maz./Łódź
|
| Wysłany: Śro Lis 12, 2008 11:26 pm
|
|
|
Troszke teraz mialem zamieszania spowodowanego wlasnymi przygotowaniami i nie bardzo moglem to rozwinac, ale juz jutro cos sie pojawi ciekawego z treningowych ciekawostek
Pozdrawiam |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER
aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy
Wiek: 37
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
|
| Wysłany: Nie Lis 30, 2008 2:10 pm
|
|
|
no i gdzie te ciekawostki  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
