masz chlopie warunki ten zestawik na zdieciu ma starczyc na 6tyg?? jakos tego nie widze.. mx-a daj 3x5ml i koniecznie dodaj krete, a przy tej masie to gajnera 150g po treningu moze tez carbo podczas spijac..bcaa tez by sie przydaly... wogole to w chooj paszy i supli potrzba dla takiego klocka jak ty zeby robic postepy. powodzenia!!
Sunclub – taaa, a stawy przy każdym ruchu krzyczałyby : Nie kurwaaa nie rób tego więcej
Slayerek -
Gustavomr – co najwyżejsz niedźwiedź z Etiopii
mały666 – gainer jak się skonczy będzie oczywiście dokupiony, mx force są 2 butelki więc po 10 ml styknie akurat na 6 tyg, zresztą nie miałbym go jak brać przed treningiem, dlatego biore 2x dziennie – rano i wieczorem
to że tyle tego trzeba żreć to wiem, ale fundusze są niestety ograniczone, dlatego jest jak jest, może za tydzien krete dokupie
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever...
TO ZACZNIJMY..
..teściora na 100 proo . Wtorek minał pod znakiem wkurwu i zmęczenia. Cały dzien zaspany i dopiero po suwnicy odzyskałem siły. Miały być podrzuty, ale efekt sobotniej imprezy w postaci wybitego palca dawał o sobie jeszcze znac to zrobiłem push-press i zamiast przysiadu z przodu dałem suwnice, poza tym wszystko zgodnie z planem , choć jak powiedziałem chęci brakowało
Trening
Dieta
nie moge lipy odpierdzielać na początku
Rano jajecznica, ale w połowie żarcia zorientowałem się, że warto coś wrzucić, by nie było nudno
..
..Dziś już lepiej z siłami, chociaż rewelki nie było. Nadal dokucza paluch grzebaluch przez co rwanodocisk skończyłem na 100kg, ale za to b. Dynamicznie. Przysiady tył na 180kg więc si, ławka skos na 135kg więc w miare. Na koniec treningu okazało się, że z jednej strony zamiast 20kg miałem 25 więc praktycznie w każdym ćwiczeniu robiłem po 5kg więcej i nawet nie zauważyłem różnicy hehe
Dieta
Dziś wiecie jak będzie- Zdrowo . Postaram się jeść dużo ryb itd., a z ciast to tylko sernik <mniam>
Wszystkim życzę przede wszystkim zdrowych, spokojnych Świąt oraz jak najlepszego nadchodzącego Nowego Roku, w którym wszyscy spełnicie swoje marzenia i zrealizujecie wyznaczone cele
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever...
TERAZ JUŻ WIEM, DLACZEGO CZASEM...
..Chłopaki biorą winstrol jak tam se nawijał Pezet. Ciężki trening, ale to dobrze, czas ruszyć dupe po Świętach. Nadal doskwiera wybity paluch, przez co przy zarzutach czułem nie mały dyskomfort, ale podołałem i zakończyłem dziś na 132,5kg ,przysiady przód na 135kg za to ławeczke na lajcie na 165kg, reszta standard
Najgorsze jest to, że poszedł wyświetlacz w aparacie, a ten co został to prędzej kalkulator, ale będę kręcił filmiki i robił zdjęcia tym co mam, ot co
Dieta
Pierwszy dzień trzymania bo przez Święta się pojadło, oj pojadło
Jak wiadomo również jest teraz czas na postanowienia noworoczne więc zgodnie z powyższym oznajmiam iż:
-wracam do bjj, które ostatnio bardzo zaniedbałem
-minimum 2x w tygodniu zapierdalam na bieżni albo rowerku, bo kostka smalcu na lato musi być
-i jak coś mi jeszcze wpadnie do łba to dopisze
No i utwór na wieczór:
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever...
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
ten zestawik na zdieciu ma starczyc na 6tyg?? jakos tego nie widze.. mx-a daj 3x5ml i koniecznie dodaj krete, a przy tej masie to gajnera 150g po treningu moze tez carbo podczas spijac..bcaa tez by sie przydaly... wogole to w chooj paszy i supli potrzba dla takiego klocka jak ty zeby robic postepy. powodzenia!!
ale i tak tego nie widać
ladnie 
