Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Wto Sty 11, 2011 7:20 pm
|
|
|
WTOREK, 11 STYCZNIA 2010
BACK TO THE GAME
Już wróciłem, dziś przysiad tył skonczyłem na 190kg, ale lekko nie ćwiczone giry dały znać o swojej niemocy i w ostatnim powtórzeniu sztanga ładnie przeleciała mi nad głową
Barki pushpress skonczylem na 135kg, więcej nie było sensu bo ciśnienie i tak dziś po chuju było i muł łapał przeokrutny. Klatka zgodnie z planem, potem pare ćw na wzmocnienie kolan i do domu
Dieta
Czymana
Ostatnio mam ciągle ochote na słodkie, ale jak powiedziałem sobie tak robie- czyli raz w tygodniu za to wcinam owoce:
Suplementy & odżywki
*rano: 5ml Mx Force, Yoha, Animal Flex
*przed treningiem: Get F’N Amped, Yoha
*po treningu: 100 gram Gainera PxS
*noc: 5ml Mx Force, ZMA, białko, Yoha
tutaj białko BBN czekolada- kurwa jakie to dobre
Tutaj owoce leśne
Pozdro |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 08 Gru 2009 Posty: 868
|
Wysłany: Wto Sty 11, 2011 7:39 pm
|
|
|
ja z bb juz wcinalem czekolade, pistacje, cytrynke (chyba ) , wanilie, truskawke wszystkie smaki mega |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Wto Sty 11, 2011 7:48 pm
|
|
|
tymi owocami to mi smaku narobiłeś
tez dzis dzien chujowy mam |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Sob Sty 15, 2011 11:43 am
|
|
|
PIĄTEK , 14 STYCZNIA 2010
NO PROSZE
Technika szła idealnie power w łapach niesamowity, może to dlatego że zeżarłem 4 get f’n amped , co nie zmienia faktu, że technicznie było bdb. Potem lekka siłka, podciągam się sam po 6-8 razy więc jest już naprawdę dobrze. Kolano troche pobolewało ale do zniesienia
Dieta
Czymana
Suplementy & odżywki
*rano: 5ml Mx Force, Yoha, Animal Flex
*przed treningiem:4 Get F’N Amped, Yoha
*po treningu: 100 gram Gainera PxS
*noc: 5ml Mx Force, ZMA, białko, Yoha
Postaram się dawać wypiski, ale teraz zaczyna sie sesja, do tego pracuje duzo I nie mam nawet czasu na odpoczynek |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mariorlar542
SOGI: 153
zawodowiec
Wiek: 35 Dołączył: 28 Gru 2008 Posty: 362
|
Wysłany: Sob Sty 15, 2011 12:46 pm
|
|
|
Russell jak ty to robisz ze bialko ci sie nie pieni ? ile sypiesz prochu i ile wody ? ja wiecznie mam w ciul piany... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Sob Sty 15, 2011 1:45 pm
|
|
|
Russel jadłeś ergopharm AMP pierwszą wersję ??
4 Get FN po przerwie od gerianaminy coś czuje że by mnie zmiotło do szpitala.
Fajna jazda jest po tym ale człowiek się może uzależnić wręcz no i tolerancja rośnie ja swojego czasu jadłem po 5-6 caps AMPv1 to ładnie telepało. |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Sob Sty 15, 2011 4:51 pm
|
|
|
mariorlar542, jutro zrobie fotki, ale powiem od razu, ze nie leje duzo wody kolo 150 ml, czasem nawet mniej
vhailor te czerwone kapsy takie? |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 9:12 am
|
|
|
4tabsy get amped hahah
a z NAPKA robicie narkusa
ps.ile dajesz yohy?flex jeszcze dziala czy universal juz calkiem o kant chuja?
mx force lepsze niz e-bol? |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 9:33 am
|
|
|
vhailor, dobre, ale bardzo szybko przestały na mnie działać
olek7881 yoha 3x dziennie po 1 capsie, już się kończy, flex szczerze to chyba już nawet nie to samo co rok temu niestety nie powiem jak się ma mx force do e-bola bo drugiego nie stosowałem, jednak moge szczerze polecic ten pierwszy |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 9:38 am
|
|
|
czyli yohy ile mg?:)
wlasnie sie zastanawiam nad flexem i gelaltros i jestem w kropce |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 29 Wrz 2008 Posty: 1651
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 10:49 am
|
|
|
Russell
jak oceniasz yohę? i w jakich odstępach od jedzenia ją brałeś? |
_________________ Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 11:47 am
|
|
|
Russell, I jeszcze o libido na joszce wspomnij. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Wto Sty 18, 2011 11:55 am
|
|
|
SpAiro_ napisał/a: | Russell, I jeszcze o libido na joszce wspomnij. |
jak je mx force to raczej nie bedzie opinia miarodajna |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|