Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
primoinfo

SOGI: 1916

zawodowiec


Pomógł: 4 razy
Dołączył: 25 Gru 2008
Posty: 368
  Wysłany: Sob Lut 19, 2011 10:07 pm     

co poradzicie Panowie na problem z jedzeniem sniadania ?

czesto wstaje wczesnie 5-6-7 rano i mam problem ze zjedzeniem calego omleta, a gdy wstane 9-10 moge zjesc omleta i jeszcze jestem glodny ?
dieta jest wypisana strone wczesniej jak by ktos pytal.
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Sob Lut 19, 2011 10:21 pm     

Ja zawsze mam problem z zjedzeniem śniadania więc od jakiś już ładnych 3 lat miksuję żarcie blenderem, na ten moment taki o to miks robię:

-50 gram mixu białek
-30 gram dekstrozy (stosują ją bo mam za friko, ty możesz dodać miodu)
-80 gram Płatków owsianych
-10 gram zmielone siemie lniane
-300 ml wody

Wchodzi elegancko :wink:
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Nie Lut 20, 2011 8:50 am     

albo MRP czyli VASOLATE thermolife wypadku gdy nie mozesz nic przelknac,sam to bede testowac,bo sniadan nie nawidze :evil:
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Nie Lut 20, 2011 9:07 am     

a może wystarczy mniej zjeść przed pójściem spać?
i wstaje się bo głód budzi :mrgreen: wtedy śniadanie wpierdala się całe i ze smakiem...
 
 
 
       
primoinfo

SOGI: 1916

zawodowiec


Pomógł: 4 razy
Dołączył: 25 Gru 2008
Posty: 368
  Wysłany: Nie Lut 20, 2011 9:16 am     

czy zjem czy nie zjem kolacji jak wczesnie rano wstane jest problem ze sniadniem :) trzeba kombinowac i znalesc wyjscie :idea:
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Nie Lut 20, 2011 10:18 am     

olek7881, sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia oobk posilku potreningowego i zadna odzywka tego nie zastapi...

niestety chlopaki musicie jesc...
 
 
 
       
mały666 

SOGI: 1058

MASTER

Pomógł: 43 razy
Wiek: 46
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
  Wysłany: Nie Lut 20, 2011 10:31 am     

JOR5 napisał/a:
olek7881, sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia oobk posilku potreningowego i zadna odzywka tego nie zastapi...

niestety chlopaki musicie jesc...



nie neguje, ale czasem poprostu nie da rady.. sam czesto nie jem sniadania jak wstaje bardzo wczesnie, bo zaraz mam odruchy wymiotne.. bialko/gajner/olej lniany ratuje sytuacje. pozadne sniadanie dopiero 1-2h pozniej..
 
 
       
kleju45 

SOGI: 1796

MASTER
mistrz patelni :D


Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
  Wysłany: Nie Lut 20, 2011 10:44 am     

ja tak jak spairo
80g platkow owsianych
30g oliwy
10g kakao
40 g białka
+ jakis owoc (banan, kiwi, jabłko)
zalezy i mix do blendera to da sie wypic :wink:
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider
 
 
       
primoinfo

SOGI: 1916

zawodowiec


Pomógł: 4 razy
Dołączył: 25 Gru 2008
Posty: 368
  Wysłany: Nie Lut 20, 2011 10:50 am     

dzieki za pomysly, stestuje na tygodniu jak wchodzi podobny mix owsiane/owoc/bialko/tluszcze :mrgreen:
 
 
       
Huno

SOGI: -664

zawodowiec


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 12 Wrz 2010
Posty: 445
  Wysłany: Nie Lut 20, 2011 12:29 pm     

A co ma kakao?
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Nie Lut 20, 2011 1:10 pm     

Huno napisał/a:
A co ma kakao?


teobrominę i kofeinę,kakao zawiera również nieaktywną po spożyciu fenyloetyloaminę (PEA)- z wikipedii

''kakao rowniez podbija poziom tlenku azotu wiec mozecie dodawac pare lyzek do napoju przedtreningowego ''(zrodlo :vadim bealiev),odpowiedzialna za to jest chocamina :idea:

a teraz nie wiem jak zlamiesz system inf strony,chce soga hahahahhahaha :570: o1yw3
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Pon Lut 28, 2011 10:55 pm     

ja wale 150g owsianych, 6 surowych bialek jaj, 30g odzywki bialkowej do smaku, zalewam woda mieszam w blenderze i jem poki sie nie zrzygam :)
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai.
 
 
       
Hardlike

SOGI: 3265

świerzak

Dołączył: 20 Sty 2011
Posty: 178
  Wysłany: Sob Mar 12, 2011 9:22 am     

Odkryłem fajny sposób na zwiększenie apetytu, codziennie po przebudzeniu pij wodę ~0.5-2l odrazu.

po pewnym czasie (u mnie tydzien) apetyt z rana olbrzymi.

Wgl zabieg ten ma na celu nawodnienie organizmu po snie, a jak organizm nawodniony to i głodny :D
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Sob Mar 12, 2011 11:38 am     

nie wiem... wyprobuje bo apetyt szwankuje...

wszystko przez kupe tluszczu, ktora mi ktos (bardzo znany) zalecil... okazalo sie to kretynizmem tak jak mu to mowilem na poczatku... mam wolny metabolizm wiec spowalnianie go jeszcze bardziej to tak jakbym jechal na hamulcu recznym wciskajac gaz do dechy...

po takim zabiegu apetyt spadl do zera i nie moglem jesc nawet pizzy... a glod objawial sie tylko mega bolem zoladka...

teraz kiedy jade na weglach, a tluszcz tylko z oliwy z oliwek po lyzce stolowej do porcji i aeroby... apetyt powolutku wraca do normy...

jednak to ciagle nie to wiec moze wyprobuje ten sposob... nic nie trace hehe

pozdr!
 
 
 
       
donpitbull

SOGI: 3289

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
  Wysłany: Sob Mar 12, 2011 5:51 pm     

JOR5 ile kręcisz aero?
mi już po 3x po 50min apetyt wzrósł, że się muszę powstrzymywać od podjadania
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,11 sekundy. Zapytań do SQL: 11