Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 7:37 pm 5 miesieczny plan suplementacyjny
|
|
|
Witam wszystkich... dzisiaj zahaczył mnie jeden chlopak z uczelni i zapytal czy nie poprowadziłbym go bo chce zaczac trenowac porzadnie i osiagnac zadowalajacy wynik...
dieta i trening to juz moja działka i tym zajme sie pozniej...
jednak jak zapytalem jakie sa jego mozliwosci finansowe jezeli chodzi o suplementacje odpowiedział:
"W chuj"
wiec poprosze o Wasze propozycje...
jakbyscie mieli nieograniczony hajs to jaki cykl suplementacyjny byscie sobie ułożyli na najblizsze 5 miesiecy... wliczcie i rozpiszcie wszystko od bialek, gainerów i amin az do bardziej zaawanowanych zabawek
brak PH/SAA
ja juz mam swoje wizje bo dokladnie go obejrzalem i przeprowadzilem dokladny wywiad...
ale ciekawi mnie jakie Wy macie propozycje... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy Dołączył: 01 Gru 2008 Posty: 2891 Skąd: Obecnie IRL
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 7:51 pm
|
|
|
JOR5 napisał/a: | jakbyscie mieli nieograniczony hajs |
Oj nawet nie chcę się tu rozmarzać |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 8:11 pm
|
|
|
też bym chiał miec nieograniczone pieniadze na suple
mysle ze na poczatku kreatyna gajner bcaa i chceci do cwiczen
i niech nie mysli ze po 1 miesiacu bedzie wygladał tak jak ty bo duzo osób tak mysli
zalezy jak ta osoba wyglada ma szczuplom sylwetke czy jest zalany
moze niech załorzy dziennik na forum bedziemy mogli zobaczyć przemianę |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 8:23 pm
|
|
|
chlopaki konkrety i bez spamu... myslimy
jest szczuply i cel to masa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 8:33 pm
|
|
|
białko premium pro
gainer pxs
daa PxS
mono PxS
BCAA PxS bo w tabsach a w prochu to BETA BCAA
Carnivour
Pump Bol
2x T-bol
2x C-bol
2x E-bol
Vasolate kilka puszek
Orange Triad
Zaczał bym mono PxS 6tyg przed treningiem Carnivour potem potem przeszedł na DAA 2 miesiące i podczas DAA jadł bym pump bola ewentualnie kofeina do tego na pobudzenie, odpoczął bym od gerianiminy a jak by się kończyło to 1-2 tyg przed końcem brania DAA wrzucił C+T+E bol i przed treningiem jadł Get Fn Amped a jak by był zalany to jeść też rano i w DNT.
gainer przed i po treningu cały czas docelowo 100g przed i po
BCAA w prochu podczas treningu
BCAA PxS 2 tab rano i 2 tab na noc
Białko do uzupełnienia braków w diecie, Vasolate bym pił rano i wieczorem a do posiłków dodawał pół porcji Premium Pro
Orange TriAD z Controlled Labs tak jak na etykiecie
Żelatyna z Hansy na stawy
ZMA na upartego można na noc dawać ale by już mi się nie chciało łykać
To tak na oko wyjdzie 5 miechów |
Ostatnio zmieniony przez vhailor Pon Sty 10, 2011 8:36 pm, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mariorlar542
SOGI: 153
zawodowiec
Wiek: 35 Dołączył: 28 Gru 2008 Posty: 362
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 8:34 pm
|
|
|
na pewno:
-gainer pxs
-białko bbn
-c-bol lub mono
-bcaa
-coś przedtreningowego
to taki raczej standard... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mariorlar542
SOGI: 153
zawodowiec
Wiek: 35 Dołączył: 28 Gru 2008 Posty: 362
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 8:38 pm
|
|
|
vhailor --> pęknie to rozpisałeś |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 8:40 pm
|
|
|
vhailor,
"sog" polecial...
czekam na reszte |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy Dołączył: 29 Wrz 2008 Posty: 1651
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 8:42 pm
|
|
|
zestaw PxS, jako podstawa - aminy, bcaa, białko(może być też Vasolate), gainer,
+ beta alaninę w większych dawkach
później można wejść na długi cykl oparty na Thermolife- C,T,E-bol + Pump -bol |
_________________ Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 8:47 pm
|
|
|
bcaa na noc raczej nie bo blokuje tryptofan
przed treningiem dalbym waxy maize zamiast gainera:)
+ to:
http://www.domzdrowia.pl/...0-kapsulek.html
2 porcje dziennie:)
intra treningowo porcje lub 2 ==> purple wraath/purple in train/eaa primaforce ewentualnie lub san intra fuel
z daa mimo wszystko po tych badaniach co na bf sa wrzucilbym cos na prolaktyne,6bromo najpewniejsze jakies np arimidox
na stawy Tanio wychodzi ELASTAMINE PRIMAFORCE
jak ma problemy z trawieniem;))
NOW super enzymes+kreon z apteki |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
Ostatnio zmieniony przez olek7881 Pon Sty 10, 2011 9:05 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 9:05 pm
|
|
|
BETA BCAA ma bogaty skład a mógłby dużo tego pić bo teraz dobra cena za 200 zł 1800g a smak myślę lepszy niż primaforce bo pij bez smakowe BCAA podczas treningu. Powodzenia. Jeżeli chodzi o BCAA na noc to z doświadczenia na mnie bardzo dobrze działa na mnie czuć lepsza regenerację po cięższych treningach łykam i jest ok.
Gainer PxS nie leży na żołądku więc przed treningiem optimum a piłem dużo takich środków i trawi się niewiele gorzej niż carbo a skład ma lepszy i nie muli !!!
Dziś zrobiłem test 2 banany z twarogiem i wodą wypiłem na raz i mnie zmuliło strasznie myślałem że zasnę na stojąco a Przed treningiem gainer PxS z podobną ilością węgli co w tych 2 bananach i zero zmuły a na żołądku lekko więc bardzo przekonany jestem do niego .
Z tymi greensami to spoko ja nie jadłem piję mieszkankę 18 ziół na aloesie i to mi wystarcza ale nie polecam tego bo jeszcze będą psy na mnie wieszać że to jakaś lipa.
Będę pił podczas testu osłonowo na wątrobę to wtedy każdy sobie oceni.
Na BF różne rzeczy mówią ... ja bym się nie sugerował tylko doraźnie jakby była jakaś lipa to na zbicie wrzucał coś. |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 9:09 pm
|
|
|
tam wkleili badania z usa o DAA ,gadki mnie nie interesuja co tam pierdza o chujowych suplach/oni jaraja sie tam NUTRA,jak mowilem typowi olej to DAA z NUTRY,a pozniej pisze po 2tyg odstawilem chujowe samopoczucie i czuje blok idz w chuj z tym hehehhehe
sory za off
te zielonki musza byc ok ,nie kazdy lubi wpierdalac duzo warzyw jak krolik,a tam sa dodatkowe ilosci antyutleniaczy ,wszystko naturall stuff ,dodatkowo przy tyrzymaniu rownowagi kwasowo*zasadowej ok |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 9:13 pm
|
|
|
poprosze o kolejne rozpiski... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tom
SOGI: 8289
zawodowiec
Pomógł: 2 razy Dołączył: 04 Wrz 2008 Posty: 420
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 9:18 pm
|
|
|
beta bcaa ma tylko jeden 'skutek uboczny' - farbuje na niebiesko zeby i jezyk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bezimienny
SOGI: 1394
MASTER
Pomógł: 13 razy Dołączył: 14 Wrz 2008 Posty: 2101
|
Wysłany: Pon Sty 10, 2011 9:24 pm
|
|
|
1-6 kreatyna pxs
1-6 Xpand / Labrada SuperCharge
7-15 C-bol
7-15 T-tbol
7-15 Pump-Bol
16-21 Hardcore Creatine BB
16-21 E-bol
16-21 Mesomorph / Carnivore
16-21 DAA
dalej stała suplementacja przez cały okres:
z 3-4szejki ed z białka premium pro z BB
Gainer PXS porcja przed i po treningu ed
BCAA przed aero, około-treningowo - choć ja bym sobie już odpuścił aminokwasy,
jedynie w okresie redukcji bym dał większą ilość
Witamniny - Orange Triad
Omega-3/Tran
Magnez
+ jakiś spalacz GET FN AMPED lub DICANA w okresie redukcyjnym
Batony z BB jako przekąska w szkole/pracy |
Ostatnio zmieniony przez bezimienny Wto Sty 11, 2011 2:35 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|