Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Martainn

SOGI: 1021

zawodowiec

Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 367
Skąd: Piła
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 7:48 am   Jakie źródła węgli do śniadania?  

Przez kilka tygodni męczyłem się z problemami trawiennymi. Próbowałem wszystkiego. Robiłem badania na żołądek, wątrobę, jelita i wszystko grało. Aż w końcu znalazłem winowajcę. Były to płatki owsiane oraz inne zboża. Gdy tylko wyeliminowałem je z diety problemy zniknęły jak ręką odjął. Nie dzieje się już nic złego. (Inna sprawa, że miałem też jakieś resztki białek z Dymatize i one też powodowały dyskomfort. Po Premium Pro tego nie było)
Sęk w tym, że teraz nie wiem jakie węgle mógłbym dać do śniadania i w ogóle jakie węgle mógłbym spożywać. Jadam ostatnio pieczone ziemniaki, ale nie wiem czy na dłuższą metę jest to dobre rozwiązanie bo jestem na redukcji aktualnie.
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 8:24 am     

Zmiksowany ryż z białkiem - próbowałeś z rana ?
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 8:31 am     

moze maka zytnia razowa typ 2000... ja akurat jej nie moge jesc a platki moge:)

jezeli nie ta to maka orkiszowa razowa typ 2000...

i baze do sniadania masz jak znalazł... na redukcji jak znalazł...
 
 
 
       
Martainn

SOGI: 1021

zawodowiec

Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 367
Skąd: Piła
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 8:35 am     

Hmm. A może by właśnie upiec taki chlebek własnej roboty i go wcinać?
 
 
       
JOR5 

SOGI: 1698

MASTER
Trener Osobisty

Pomógł: 35 razy
Wiek: 34
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 8:39 am     

jezeli mowisz o takiej mace jak napisalem to jasne!! i juz Ci zazdroszcze takich rarytasów :-P
 
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 8:43 am     

makaron razowy,orkiszowy

Dziwne ze masz problemy z platkami. W jakiej formie je jadasz? Kiedys znajomy jadl rano suche z jogurtem, i tez wlasnie mial problemy z zoladkiem.
Jednak bylbym przekonany, ze to cos innego niz platki.
_________________

 
 
       
Martainn

SOGI: 1021

zawodowiec

Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 367
Skąd: Piła
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 8:49 am     

100% płatki. Zawsze je zalewałem wrzątkiem aż zmiękną. Potem mieliłem razem z białkiem i wypijałem, bo rano wcześnie wstaję do pracy bo mam mało czasu.
Od momentu kiedy płatków nie spożywam problemy ustały. A białko z rana nadal wypijam. To już prawie 3 tygodnie i problemów nie mam najmniejszych, a jak tylko włączę płatki to zaraz sraczka. To samo mam po waxy maize. W ogóle tego nie trawię.
Chlebek będę piekł w breadmakerze. Dobry wychodzi. Kiedyś robiłem na zakwasie ale zakwas musi stać kilka dni. Ale plus breadmakera jest taki, że nastawiasz go na noc, a rano mam świeżutki chlebek. I wiesz, że ten chleb jest pełnowartościowy bo sam go "tworzysz".
Ja generalnie jestem alergikiem i jestem uczulony prawie na wszystko :-P
Np. białko gdzie jest trochę więcej laktozy też zaraz powoduje problemy.
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 8:50 am     

Płatki owsiane często uczulają, to fakt. Ja mam swój sposób na szybkie śniadanie:
100g. ryżu
40g. białka
2 łyżki oleju lnianego
jakiś owoc (banan, truskawki, super są brzoskwinie z puchy)
mleko (tak, tak..., wiem, ale lubię)
W wersji hardcorowej jeszcze 2 surowe jajka
Całość miksujemy i wypijamy ze smakiem. Pycha! :mrgreen: Teraz można jechać do roboty.
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 9:36 am     

Sam pije rano taki mix z tym że nie ładuje tłuszczy w 1 posiłku.
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Pon Mar 14, 2011 10:23 am     

Muszę dodać trochę tłuszczów bo następny posiłek mogę zjeść dopiero za 4-5 godzin. :neutral:
 
 
       
grucha12

SOGI: 15

świerzak

Dołączył: 28 Sie 2011
Posty: 15
  Wysłany: Nie Wrz 04, 2011 8:48 am     

Witam, mam pytanie co do platkow owsianych czy moge je mixowac surowe i pic?
kiedys pytalem sie na jakims forum to mwoili ze mozna i bez parzenia sa ok
co wy o tym myslicie
i czy tez was tak cisna baki po owsiance? :mrgreen:
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Nie Wrz 04, 2011 9:58 am     

Próbowałeś tzw. placków Brzózki? Mieszasz płatki owsiane z białkami lub całymi jajkami i smażysz na teflonie przesmarowanym olejem lub spryskanym PAMem. Można jeść np. z przecierem jabłkowym lub niskosłodzonym dżemem i jest naprawdę pycha! Dodatkową korzyścią jest to, że możesz je przyrządzić dzień wcześniej. Suche płatki owsiane smakują jak trociny więc jak chcesz się męczyć...
 
 
       
tom

SOGI: 8289

zawodowiec

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 04 Wrz 2008
Posty: 420
  Wysłany: Nie Wrz 04, 2011 12:58 pm     

ja wrzucam ostatnio owsiane, bialy ser, bialka/cale jaja (w zaleznosci od dni lc/hc) + wpc do smaku.
wszystko wybeltane i usmazone na pamie.
 
 
       
metro

SOGI: 5703

profesjonalista

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 28 Sty 2010
Posty: 786
  Wysłany: Nie Wrz 04, 2011 2:37 pm     

Spróbuj też innych płatków ( pełnoziarniste crunchy są super, smaczne i zdrowe).
tom- niepotrzebnie dodajesz wpc do placków, wysoka temperatura niszczy strukturę białek. Jeżeli koniecznie chcesz to są specjalne proszki proteinowe przeznaczone do obróbki cieplnej tyle, że dosyć kosztowne :sad: .
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Nie Wrz 04, 2011 4:52 pm     

mnie też po owsiance zawsze na mega bąki sadzi...
 
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 10