[boriamyspace]

Witam, wszystkich forumowiczów

tak jak w temacie prosze o podawanie dobrych, sprawdzonych metod na obnizanie cisnienia.

mój sposób - kilka zabkow czosnku na kolacje.

[MALEC]

Przede wszystkim duzo ruchu. W sumie zalezy jakie to jest cisnienie?Obnizajaco dziala omega-3, sok z aronii, grejpfruty, czosnek, cebula, aspiryna brana przed snem. Rezygnacja z uzywek - papierosy, narkotyki, alkohol w nadmiarze tez odpada.

[olek7881]

czosnek w chuj dziennie,lecytyna niemiecka 15-30g ed obnizy cisnienie,zielona herbata kilka szklanek dziennie,aeroby,omega-3,syrop z jemioly,blonnik,i jedz tluste mieso bez wegli (hmg-coa) heheheh dodatkowo jedz jak najczesciej orkisz-makaron,platki orkiszowe i popijaj kawe orkisozwa,dziala w chooj

[boriamyspace]

sprawa ma sie tak, ze bylem wczoraj u lekarza poniewaz juz od dluzszego czasu cisnienie mam miedzy 150-160/80-90, wiec to gorne jest duzo podwyzszone co czesto nawet odczuwam poprzez mocniejsze udezania serca i "zamulenie" w glowie.
oprocz tego jestem bardzo zdrowy, nie mam zadnych problemow z sercem - caly czas cwicze na silowni i oprocz tego mma.

lekarz(niestety nie byl to lekarz sporowty, bo rozmowa pewnie bylaby inna) przepisal mi tableki na obnizenie cisnienia, z czego wiem ze jak juz zacznie sie brac tabletki to trzeba ja brac przez dluzszy okres czasu.. boje sie tez , ze bede po nich ospaly i wyciszony co nie pozwoli mi na wykonywanie ciezkich treningow ,wiec chce jeszcze sobie dac szanse zbic to cisnienie naturalnymi sposobami. wiem tez, ze moje wysokie cisnienie jest spowodowane stresem i duza nerwowoscia. wiec tutaj sposoby typu wiecej ruchu albo zrzucic pare kilo niestety nie sa dla mnie.

gdzies w internecie przeczytalem, ze woda z cytryna jest dobra, ale nie wiem czy to wiarygodny art. byl, ale napewno nie zaszkodzi sprobowac wyciskac cytryne do wody ktora caly czas pijemy;).

dzieki za dotychczas wymienione sposoby! przydadza sie napewno wszystkim uzytkownikom jak i mnie.
mile widziane wiecej metod bo kazda sie przyda w moim przypadku

[lysy]

j.w aero dobrze działa,zdrowsza dieta,wyciąg z jemioły + aspiryna/acard itd itp

[JOR5]

tak jest aeroby przy tetnie zapewniajacym przemiany tlenowe potrafi obnizyc cisnienie nawet o 10pkt!!! mysle, ze to dobry wynik...

jednak masz tak wysokie cisnienie, ze raczej to nie pomoze...

[olek7881]

ja mialem 140-150/90 i glupia kawa orkiszowa i zielona herbata pomogly,teraz 120/80

hydrolizat bialka niby tez obniza cisnienie,takie info kiedys w MD widzialem


zwieksz spozycie magnezu i potasu-asparginium najtaniej


obadaj makaron okriszowy+kawe orkiszowa +zielona herbe i sie zdziwsz

[czikenus]

duzo ruchu powyzej tetna 120 i malo smalcu na sobie - to 2 najlepsze rady no i czosnek tylko dosyc smierdzi:D

[olek7881]

mozna kupioc czosnek w tabsach

[Litwin81]

Gdy jest ważny moment,podobno pomaga rzucie skórki cytryny,nie wiem co ma w sobie ale matka chwali jak jej banie rozsadza od zbyt dużego ciśnienia.

[metro]

Jeżeli wiesz skąd biorą się Twoje problemy to możesz wyeliminować lub przynajmniej ograniczyć czynniki stresogenne. Jeżeli np. wkurwia Cię robota jaką masz to postaraj się znaleść inną. Szkoda zdrowia.

[kleju45]

jak dla mnie zielona herbata 3-4 szklanki dziennie, omega-3, płatki orkiszowe, głóg, naturalna witamina E (tokovit) + witamina C z Aceroli

[olek7881]

[kleju45]

[olek7881]