| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
kleju45 
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
 Wysłany: Nie Maj 01, 2011 11:27 pm
|
|
|
ostatnio wcinam duzo orkiszu i powiem Ci zero problemów z cisnieniem, makaron i chleb, choc czasem tez placki z maki upichce  |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
boriamyspace
SOGI: 32
świerzak
Dołączył: 03 Mar 2011
Posty: 37
|
| Wysłany: Pon Maj 02, 2011 10:36 am
|
|
|
na podstawie tego co napisaliscie w temacie (dzieki !!) zrobilem sobie rozpiske na zbicie wysokiego cisnienia. wyglada to tak;
3-4 razy w tygodniu od rana bieg 30 min. w parku. na tetnie ~130
omega-3 po posilku 1x
czosnek - kilka zabkow na kolacje ze wzgledu na zapach, ewentualnie sprobuje jeszcze tego w kapsulkach aby brac w ciagu dnia.
zielona herbata po kazdym posilku naprzemian z kawa orkiszowa.
do diety dokladam orkiszowe platki, orkiszowy makaron.
aspargin obowiazkowo bede lykac po kazdym treningu.
sporadycznie tez tabletki stress control w ktorym rowniez jest magnez+b6 + formula antystresowa:P
z witamin to jeszcze sprobuje jak kleju napisal tokovit e i acerole.
zapodam tez syrop z jemioly...no i kurwa nie ma opcji zeby cisnienie nie spadlo ! w srode lece na zakupy obkupic sie w caly zestaw i bede pisac czy sa efekty. aparat do pomiaru cisnienia mam b.dobry, wiec wyniki beda tutaj wiarygodne. wczoraj wieczorem cisnienie 159/70. |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
| Wysłany: Wto Maj 03, 2011 12:04 pm
|
|
|
| to zdaj relacje napewno sie przyda, tylko z tym bieganiem to raczej po śniadaniu bym zrobił jak czas Ci pozwoli |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MALEC
SOGI: 0
świerzak
Wiek: 37
Dołączył: 11 Sty 2011
Posty: 86
|
| Wysłany: Wto Maj 03, 2011 12:50 pm
|
|
|
| omega cardio to nnkt i czosnek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Wto Maj 03, 2011 2:45 pm
|
|
|
ogranicz sód w diecie !
coś naturalnego moczopędnego np. pokrzywa
KONIECZNIE regularne pomiary ciśnienia! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
|
| Wysłany: Wto Maj 03, 2011 2:48 pm
|
|
|
ogolnie ma sol ograniczyc,pisalem mu na pw heheh  ,ale on pisze,ze to na tle nerwowym ja mam podobnie,nawte jak nei solilem w ogole mailem kurwice i cisnienie bylo mega..pomagala kawa orkiszowa,zamula w chuj 
co ma pokrzywa do cisnienia,poza tym,ze troche wody spadnie?   |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Wto Maj 03, 2011 4:29 pm
|
|
|
| mniej wody - mniej krwi - mniejsze ciśnienie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
|
| Wysłany: Wto Maj 03, 2011 4:34 pm
|
|
|
| supron napisał/a: | | mniej wody - mniej krwi - mniejsze ciśnienie |
to ja po zielonej berdziej leje niz po pokrzywie heheh  zrestza chyab pokrzywy non top nie mozna a zielona si  |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Śro Maj 04, 2011 5:46 pm
|
|
|
| olek7881 napisał/a: | | supron napisał/a: | | mniej wody - mniej krwi - mniejsze ciśnienie |
to ja po zielonej berdziej leje niz po pokrzywie heheh zrestza chyab pokrzywy non top nie mozna a zielona si |
ja to samo mam, odkad poleciles mi wiecej pic herbaty zielonej |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Śro Maj 04, 2011 6:53 pm
|
|
|
| kofeina działa moczopędnie, poza tym trochę rozszerza naczynia |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boriamyspace
SOGI: 32
świerzak
Dołączył: 03 Mar 2011
Posty: 37
|
| Wysłany: Śro Maj 04, 2011 9:32 pm
|
|
|
robilem pomiary cisnienia przez te kilka dni i najnizsze jakie odnotowalem po aerobach i czosnku to bylo 145. Przewaznie przez caly dzien cisnienie utrzymuje sie 155-160/65-70. wiec nadaje sie to do leczenia farmakologicznego i oczywiscie nie wskazany trening na siłowni.
od jutra wchodze na orkisz kawa/płatki/makaron, wyciąg z jemioły, zielona herabata w chooj !! aeroby i czosnek caly czas !! mam nadzieje, ze uda mi sie je zbic daje sobie kilka tygodni na wyregulowanie, bede starac sie w jak najwiekszych ilosciach i b. regularnie stosowac te wszystkie produkty!! napisze wam jak dziala "dietka" po kilku dniach stosowania. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Śro Maj 04, 2011 10:56 pm
|
|
|
Faktycznie wysokie te ciśnienie, ile masz lat ?
Nie przesadzaj z aerobami, nie zapomnij o ograniczeniu sodu !
Jak masz taką możliwość to spróbuj poleżeć płasko 1-2 h dziennie  lepsze ukrwienie nerek lepsza diureza 
Rozważ jeszcze coś moczopędnego oprócz zielonej herbaty, ew. jakiś uspokajacz.
Jak zaczniesz brac leki to już tak do końca życia. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
| Wysłany: Czw Maj 05, 2011 8:11 am
|
|
|
| jeszcze omega-3 podstawa |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
|
| Wysłany: Czw Maj 05, 2011 10:01 am
|
|
|
| kleju45 napisał/a: | | jeszcze omega-3 podstawa |
dokladnie mozesz pokusic sie o wieksze dawki,w jedzeniu mamy nadmiar omega6 w stosunku do omega 3 |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boriamyspace
SOGI: 32
świerzak
Dołączył: 03 Mar 2011
Posty: 37
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
