[lysy]

niech się tak kur... nie przykładają do badań bo chuj strzeli to wszystko i nie będzie jak/gdzie startować.

[Senegroth]

Tendencja raczej idzie w drugą stronę tj coraz lepszych badań i systemów typu ADAMS. Swoją drogą osobiście nie mam nic przeciwko. Jak ktoś będzie chciał palić w piecu to zawsze może startować w WAUPie czy WPC.

[sunclub]

pogadamy jak wezma Cie na Europy na siki

[Senegroth]

Nie ma problemu Nawet makowca nie jem odkąd na wykładzie antydopingowym w Spale mówili, ze można na tym wpaść xD Z resztą myślę, że jak im tylko próbek starczy to mnie wezmą nawet jak bym miał być ostatni bo teraz jest nagonka na polskich zawodników i chcą nas brzydko mówiąc "upierdolić".

[sunclub]

http://goodlift.info/onenomination.php?cid=198

bedzie trzeba sie tluc o braz , chyba ze rusaki popala

[Senegroth]

Oj Trzeba, trzeba Jeszcze nie wiadomo o ile sie przeciwnicy poprawili, bo to też róznie może być. Jak będzie trochę farta to powinno się udać ten brąz wywalczyć. Na palenie przeciwników raczej nie liczę, chociaż zdarza się

[lysy]

Sene nie jesteś pierwszy który myślał że jest czysty i mówił o tym na prawo i lewo.
nie branie jeszcze nie daje pewności że na testach na metabolity się na czymś innym nie wpier...
co Ty jjesz skoro masz pewność?-woda żródlana i ... no właśnie,co jeszcze?

[sunclub]

mozna nawet na witaminach sie wpierdolic

[olek7881]

[Senegroth]

Woda mineralna, kurczaki + suple sprawdzone. Byłem badany na MPJ i w Spale i doszły tylko suple z PXS i z BBN, które maja atesty antydopingowe, więc im ufam. Poza tym moi koledzy też jedli je i przechodzili na nich kontrole. Nie jem żadnych środkowych przeciwbólowych czy przeciwzapalnych a jeśli już to tylko te sprawdzone, na których przechodzi się kontrole. I ogólnie nie jem w zasadzie niczego poza tym co napisałem bo wjebać można się rzeczywiście na wszystkim. Na imprezy też nie chodzę, żeby sie nie nawdychać

[Senegroth]

27.05.2011

Siady RAW:

20x 8
75x 5,3
110x 2
125x 1
135x 1
145x 1
155x 1
165x 1

pas:
175x 2


Siady GEAR:

245x 1
260x 1
275x 1
285x 1 http://www.youtube.com/watch?v=4CBdOke9LrU


Przysiad ze stojaka:

120x 3
155x 3
r.g.o:
155x 3
c.g.o:
155x 3
160x 3
165x 3
170x 3
175x 3
180x 3

Jakoś dziwnie się czułem. Miękkie plecy i nogi ale dałem radę. W siadach RAW zrobiłem życiówkę na 2powt tj 175kg. W sprzęcie również życiówka 285(wiem to już nudne się robi bo co trening życiówka xD). Izo skłony odpuściłem, żeby pleców nie zajebać bo w nich i tak już mocne kg były, natomiast przycisnałem dzisiaj siady ze stojaka i sprawdziłem jakie w nich mam rezerwy. Ogólnie poszłoby jeszcze więcej, ale nie chciałem przesadzić, poza tym chyba wróciła mi kontuzja 4rogłowego, na szczęście boli minimalnie, nawet nie tyle boli co czuję dyskomfort i mam nadzieję, ze do pon a najpóźniej do piątku przejdzie bo mogłaby być lipa. Zazwyczaj jak noga się "psula" to po dwóch seriach siadów w sprzęcie już ledwo chodziłem i nie mogłem nic zrobić. Trzeba mieć nadzieję, że jednak to drobny wypadek przy pracy i zregeneruje się na czas.


PS Sunclub chyba już teraz do "startu" się nie dopierolą bo bardziej prosto stać już się nie da ze sztangą xD

[mały666]

znowu rekord? rzeczywiscie zanudzasz troche

ps. sprawdz priva

[sunclub]

z tego ujecia to albo stykacz albo niedosiad, i bujnelo na dole troche ale jakos dales rade

[Senegroth]

Staralem się w pionie wystartować, ale trochę dziwnie mi się tak siada. Jak sam zauważyłeś na dole bujneło mocno a gdy siadałem z dużego skłonu to bujnięcie było minimalne. Ale dla św spokoju zostanę przy tej pionowej wersji, ze sztangą troche wyżej ustawioną. Myślę jeszcze nad opcją, stania prosto, a po "starcie" spróbować zrobić tą pozycję pochyloną i zacząć siadać. Zastanawiam się tylko jakby to sędziowie zinterpretowali

[sunclub]

no mozesz kombinowac, oby tylko jakies pajace z obslugi nie zlapali sztangi jak sie pochylisz gwaltownie, musi byc dobrze i tyle, nie masz co sobie glowy zawracac juz teraz