[Moszyn]

Gratuluję kolejnego rekordu. Jesteś dosyć przewidywalny i w ogóle nudno przez to;P. A tak zupełnie szczerze,to dobra prognoza na kolejne treningi i oczywiście na ME. Co prawda tak jak pisał Sunclub z tej perspektywy wygląda na niedosiad,ale już się nauczyłem że czasem kamera kłamie:). Oby tylko kontuzja nie przeszkodziła w kolejnych treningach

[sunclub]

[olek7881]

[sunclub]

jak sie orientujesz to pogadaj w srodowisku, koltonskiego na wit b jebneli

[olek7881]

[tom]

moze nie tyle same witaminy co ich dawki.

[Senegroth]

Z tego co sie orientuję to nie na witaminie B tylko na witaminie PP czyli niacynie. Jest jej sporo w róznego rodzaju energetyzerach i z tego co pamiętam Karol chyba zgrzewkę redbulli obalił przed startem no i WADA sie dopierdoliła, chociaż tak naprawdę na liście substancji zabronionych nie ma wit PP, ani B itp. Niestety na liście po kazdej kategorii subastancji, jest dopisek: "oraz inne/podobne" a interpretacja czegoś takiego jest dowolna....

Za chwilę wypiska

[Senegroth]

30.05.2011

Martwy Ciąg nową techniką:

80x 6,3
130x 2
150x 2
170x 2

inzer champion(dół):

190x 2

inzer champion cały + pas:

210x 2
230x 2

velocity cały + pas:

240x 2

starą techniką:

250x 2 http://www.youtube.com/watch?v=zpqqSk3NsYc


Martwy ciąg + monster bands:

120x 3
125x 3
130x 3

Brzuch na wyciągu:

50x 12,12,12
55x 10,10


Czekałem na ten dzień. Kretka w końcu się rozkręcila na maksa i MOC była nieziemska. Chyba jeszcze nigdy w ciągach nie czułem się taki mocny i taki pewny. Siła w nowej technice idzie ja burza. Jeszcze 2 treningi wcześniej nie mogłem oderwać 230 w starym championie a dzisiaj to poszło dwójką z zapasem. W starej technice też siła idzie konkretnie. 250 było lżejsze niż 245 na poprzednim treningu. Gdyby trzeba było to 3powt bym ćwiąrą puknął. Niestety na filmiku jest tylko pierwsze powt, a drugie się nie nagrało bo pełną kartę pamięci miałem. W gumach też życiowa forma. Przed MPJ byłem w stanie na monster bandach pyknąć 1x120 a dzisiaj nie dość, że poszło 3x120 to nie stanąłem na tym i pojechałem progresją kolejne dwie serie dochodząć do 3x130. Weszło by pewnie jeszcze 5-10kg na te 3powt ale na 130tce upierdoliłem odcisnk na dłoni i nie chciałem bardziej go rozpierdzielać, żeby do zawodów skóra dłoni była w pełni zregenerowana. Noga po ostatnich siadach nie bolała, więc kolejny powód do radości. Jeszcze, żeby w środę ława poszła tak jak dzisiaj ciągi i będzie przełomowy tydzien

[Huno]

Który to już dzień krety? I jakie dawki walisz?

[Senegroth]

3 tydzien kretki. Czyli ten, w którym zazwyczaj przychodzi u mnie mocne jebnięcie. Nie mogę się doczekać środowej ławy i piątkowych siadów

[sunclub]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_PP - b3

[Senegroth]

Zwracam honor

PS Huno co do dawkowania kretki to jem 4kaps przed i 4kaps po treningu, a w dni nietrenignowe 4kaps rano i 4kaps wieczorem.

[olek7881]

WADA to popierodlence i tyle,rownbie dobrze mogl wpasc za duza dawke kofeiny po tych redbullach

[sunclub]

wada ma najebane, i kurwa musza zbierac ojro skurwysyny bo kryzys

[Senegroth]

Olek, wtedy cofa jeszcze nie było zabroniona, ale teraz już tak