Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
michal29
SOGI: 350
świerzak
Dołączył: 16 Sty 2010 Posty: 150
|
Wysłany: Wto Maj 31, 2011 8:33 pm
|
|
|
Moim zdaniem WADA przesadza. Nie dają żadnych informacji na temat odżywek pewnych i dodają debilny zapis ,,pochodne nie wymienione" to w wolnym tłumaczeniu znaczy ze równie dobrze możesz na wszsystkim zaliczyć wpadkę a wtedy zadne tłumaczenie ci nie pomoże.
A te kary wymyślone przez IPF są smieszne powinny być adekwatne do korzyści jakie zawodnik czerpie z tego sportu, ale wtedy u nas musieli by całkowicie znieść kary pieniężne |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 772
|
Wysłany: Wto Maj 31, 2011 9:51 pm
|
|
|
i temu trzeba ladowac hormon |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Wto Maj 31, 2011 10:24 pm
|
|
|
hormon jak horomon ale IGF !
Nr 1 jak do tej pory to z Neogenica. Reszta przy tym to przedpotopowe nasladownictwo. |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 772
|
Wysłany: Śro Cze 01, 2011 12:47 am
|
|
|
bedzie moc na łolyympi? patrzylem teraz ten igf i wyglad 1 klasa, jaki jest mniej wiecej termin przydatnosci igf-u od dnia produkcji?, bo podejrzewam ze krotki |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Śro Cze 01, 2011 10:33 am
|
|
|
nie strasz bo mi jakoś już kilka miesięcy jeszcze jedno opakowanie leży w lodówce |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 772
|
Wysłany: Śro Cze 01, 2011 10:45 am
|
|
|
a co kolo niego? |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
michal29
SOGI: 350
świerzak
Dołączył: 16 Sty 2010 Posty: 150
|
Wysłany: Śro Cze 01, 2011 11:24 am
|
|
|
lepiej się zapytać czego nie ma |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Śro Cze 01, 2011 11:57 am
|
|
|
hgh itd itp
eeeee jak tak to wbije teraz wszystko bo jeszcze ważność straci i słabiej kopać będzie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Senegroth
SOGI: 340
świerzak
Pomógł: 2 razy Wiek: 35 Dołączył: 30 Sie 2009 Posty: 124 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Cze 02, 2011 10:42 am
|
|
|
1.03.2011
Wyciskanie leżąc RAW:
20x 12,8
70x 6
75x 3
85x 2
95x 2
105x 2
115x 2
125x 1
Wyciskanie w koszulce (stara katana 42 s/s):
152,5x 0
155x 0,0
nowa katana 42 a/s:
155x 0
157,5 x 0
xD
Trening z cyklu EPIC FAIL. Nie wiem co się stało. Siła była, bo 125 poszło chyba lżej niż 122,5 tydzień temu a w koszulce totalna lipa. Najpierw 152,5 uciekło mi na szyję....pomyslałem sobie trudno, zdarza sie czasami coś technicznie zwalić, więc dorzuciłem 2,5kg i 155 już dobrze wyszło z klaty, ale tak jakby niżej niż zwykle no i staneła mi w połowie, powalczyłem kilka sekund i dupa. Kolejne podejście pod 155 i to samo. Doszedłem do wniosku, że stara szmata już się wyrobiła maksymalnie, więc zmieniłem na nowszą. Niestety 155 było ciupkę za małym ciężarem i nie najlepiej doszła do klatki a co za tym idzie, nie było dobrego "wyjścia". Dorzuciłem kolejne 2,5kg, żeby lepiej doszla do klaty i 157,5 było najlepzym z tych wszystkich nieudanych podejść bo brakło mi dosłownie kilku cm docisku prawej ręki. Po tym podejściu dałem sobie spokój, żeby już się nie męczyć i zachować siły na poprawki w piątek. Nie wiem czemu tak słabo poszło. Czułem, że niby siła była ale "transferu" tej siły do koszulki nie było. Teraz nie pozostaje nic innego jak odpoczywać do piątku, żeby dobre siady były.
Swoją drogą "towar" działa rewelacyjnie bo na następny dzien po treningu obolałości mięśniowej w zasadzie nie ma, lub jest minimalna i przechodzi do końca następnego dnia, bez znaczenia czy to była ławka, ciężkie siady czy ciągi |
_________________ POWERLIFTING
Droga do Mistrzostw Europy Juniorów:
http://forumsportowe.us/v...der=asc&start=0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Czw Cze 02, 2011 10:59 am
|
|
|
jeśli poprawiłeś rekord raw w ławce to bardzo często tak jest że po wejściu w koszulce nie ma siły.jeśli chcesz bić rekordy na każdym treningu to wybierz raw albo koszulke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 772
|
Wysłany: Czw Cze 02, 2011 11:22 am
|
|
|
a nie probowales przy wchodzeniu na ciezary robic z deski??? np raw 125 i potem 140 i 150 do dechy jakiejs malej?? jak wiadomo ze nie dojdzie do klatki to nie ma sie co kaleczyc |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
michal29
SOGI: 350
świerzak
Dołączył: 16 Sty 2010 Posty: 150
|
Wysłany: Czw Cze 02, 2011 12:32 pm
|
|
|
Moim skromnym zdaniem to za długa rozgrzewka idzie i dlatego pozniej moze nie być mocy. Wystarczy dogrzać mięsnie a skoki robic co 20-30 kg
Mi na treningu prawie nigdy do klaty nie schodzi sztanga a na zawodach jakoś sie udaje wiec nie ma sie co przejmować |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Senegroth
SOGI: 340
świerzak
Pomógł: 2 razy Wiek: 35 Dołączył: 30 Sie 2009 Posty: 124 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Cze 02, 2011 1:14 pm
|
|
|
Ogólnie taki system bardzo mi pasuje. Nie przeprzadam za dużymi skokami. Z resztą Michał przy Twoim maksie 20kg to bardzo podobny %CM jak moje 10kg w stosunku o mojego Co do "rozgrzewek" na deskach to przy ciasnych koszukach tak robię. Moje są dość luźne(nie licząc 40tki s/s) i w 99% podejść opuszczam bez problemu do końca od razu po załozeniu. Ogólnie w tych 4rech tygodniach brakuje mi wyciskania w koszulce z gumami oporowymi, ale musiałem zrezygnować z tego ćw ze względu na nadgarstki. |
_________________ POWERLIFTING
Droga do Mistrzostw Europy Juniorów:
http://forumsportowe.us/v...der=asc&start=0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 772
|
Wysłany: Czw Cze 02, 2011 5:09 pm
|
|
|
a ja uwazam ze nie ma co robic w S/S a potem zmieniac na A/S, inny tor ruchu i inaczej dziala koszulka jezeli masz ta sama pozycje wyciskania.
A nie warto bylo np, zajebac nadgarstki LONGI i robic gumy??? Ja przy wiazaniu true wrapow longow na reke nie czuje nadgarstka wogole |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Senegroth
SOGI: 340
świerzak
Pomógł: 2 razy Wiek: 35 Dołączył: 30 Sie 2009 Posty: 124 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Cze 02, 2011 7:45 pm
|
|
|
chciałem od 666 wziąć jakieś 90cm ale nie ma na stanie żadnych. Co do s/s / a/s nie wiem czemu ale praktycznie nie czuję rożnicy w tych co mam xD |
_________________ POWERLIFTING
Droga do Mistrzostw Europy Juniorów:
http://forumsportowe.us/v...der=asc&start=0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|