Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
olek7881 

SOGI: 5828

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 33
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2722
  Wysłany: Wto Sie 23, 2011 5:03 pm     

sikora napisał/a:
no to miszczu 999 Wam pokaże, co ten plan smolov potrafi lokurvaa


o1yw3

ps. lysy a ja wierze w TAD jak muzumanie w allaha ;)
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 44
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Sie 24, 2011 10:30 am     

olek ja też i wiem że działa bo nie raz wyciągał mnie i duuużo znajomych z ciężkich przypadków.napisałem Ci w jakim stanie byłem i że żle mi było samemu sobie strzała zrobić.gdybym tego nie zaniedbał od razu jak poczułem że mnie bierze to pewnie skończyło by się jak zawsze tzn 1-2 wizytami w kibelku i spokój by był.
a tak to dostałem tak po garbie że szkoda mówić...
ale waga powoli wraca to może i siła wróci.jeszcze tylko 5 kg do tyłu jestem z wagą :evil:
bo wczorajszy trening mnie doprowadził do rozpaczy :oops:
taka załamka ławką że z wkurzenia na klate zrobiłem nogi zamiast inne mięśnie górnej połowy ciała.

w środe znowu klate sprawdze czy wróciło coś czy to cios poniżej pasa był eliminujący mnie z grona silniejszych wyciskaczy na jakiś czas...

a miało być tak pięknie ...
 
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Nie Wrz 25, 2011 5:31 pm     

kiedyś robiłem przysiady 3x w tygodniu i oprócz siły która skoczyła mi kosmicznie w tym boju to nabawiłem się bólu kolan który odczuwam do dziś spróbował bym tego planu na przysiady ale jestem od tamtej pory nastawiony negatywnie co do treningu tego boju wiele razy w tygodniu miał ktoś z was podobne doświadczenia?
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 44
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Pon Wrz 26, 2011 1:10 pm     

mnie zaczeły podczas tego programu na ławke napierdzielać łokcie,a wcześniej tego nie miałem...
 
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Pon Wrz 26, 2011 1:14 pm     

jak zaczynają boleć to przerwij to lepiej są inne metody treningu nie warto
 
 
       
bezimienny 

SOGI: 1394

MASTER


Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
  Wysłany: Pon Wrz 26, 2011 9:33 pm     

..
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Pon Wrz 26, 2011 10:04 pm     

słyszałem wiele opinii co do tego typu treningów podobno ta wersja pod ławkę daje siłę ale szybko po zejściu na inną rozpiskę z mniejszą częstotliwością siła pomalutku spada w dół z drugiej strony jaką można zbudować siłę w 3 tyg poza tym trudno o ćw pomocnicze skoro co drugi dzień jest trening ławki nikt nie zrobi porządnie wyciskania wąsko i poręczy jak za 2 dni jest kolejny ciężki trening ławki albo na następny dzień już o negatywach czy dociskaniach nie wspomnę ale to jest moje zdanie mogę się mylić
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 44
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Wto Wrz 27, 2011 11:07 am     

jako odmiana i wstrząśnięcie organizmem/klatą się sprawdza ten trening.
cały czas też takim samym planem i ćwiczeniami lecieć to prosta droga do stagnacji.
 
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Wto Wrz 27, 2011 11:58 am     

jako szok sie nada ale można też sie łatwo zajechać an tym i 10 s to mi podchodzi po trening niemieckich ciężarowców
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 9