[slayerek]

pomarancze, mandarynki, banany, jablka, w sezonie arbuz , winogrona, brzoskwinie innych praktycznie nie jadam

[PawelSzEvc]

a ja osobiście praktycznie owoców nie jadam...

teraz od czasu do czasu madarynka, banan, latem aza to nadrabiam:-D

maliny, truskawki, jagody, arbus jak mi się przypomni, ale oj, czekam na niego!!:-)

[PawelSzEvc]

Nie do końca na czasie, aczkolwiek na pogodę panującą ostatnimi dniami jak najbardziej się przyda!!



Jak sobie radzicie z obecnymi mrozami? Gorąco polecam rozgrzewającą zimową herbatę. Składniki to:
- torebka herbaty (np. earl grey),
- 1,5 łyżeczki miodu,
- plasterek pomarańczy,
- grejpfruta lub cytryny,
- szczypta zmielonej mięty,
- szczypta zmielonego imbiru i cynamonu,
- ziarenko goździka.
Trzeba zagotować wodę do wrzenia, herbatę parzyć pod przykryciem ok. 3 minut. Dodawać kolejno składniki mieszając lekko po każdym dodaniu każdego z nich. Na koniec pomieszać energicznie aż do całkowitego rozpuszczenia się miodu. Napój będzie jeszcze smaczniejszy po dodaniu malin (ew. jagód) lub soku z tych owoców.
A Wy jaką macie metodę na mróz?


Źródło facebook.com profil „wiesz co jesz?”

[olek7881]

aha pestki z dyni zawieraja tez cynk dlatego sa afrodyzjakiem

[PawelSzEvc]

Zastanawialiście się kiedyś, ile cukru spożywacie każdego dnia? Podobno średnio zjadamy 25 łyżeczek cukru dziennie. Nawet jeśli nie słodzimy kawy czy herbaty, cukier jest obecny w wielu produktach i to wcale nie słodkich, często jako glukoza, fruktoza, galaktoza, sacharoza, laktoza, maltoza, sorbitol, karmel, monosacharyd, melasa, glicerol, itp. Dlatego nie tak łatwo jest ograniczyć jego spożycie. A powinniśmy, gdyż tycie to tylko jeden z negatywnych skutków spożywania cukru. Oprócz tego działa niekorzystnie na naszą skórę i zdrowie. Staracie się zwracać uwagę na ilość cukru w Waszej diecie?
http://www.youtube.com/wa...player_embedded

Źródło facebook.com profil „wiesz co jesz”

[Litwin81]

[PawelSzEvc]

Co myślicie o głodówce? Jest to dość popularna forma odchudzania, pewnie dlatego, że jej efekty widać bardzo szybko, jednak nie ma co ukrywać - może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Nie powinna być stosowana jako walka z nadwagą, lecz raczej jako metoda na oczyszczenie organizmu. Należy się również do niej odpowiednio przygotowywać, stosując przez minimum 2 tygodnie dietę oczyszczającą. Jej zalety to usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, oczyszczanie jelita ze złogów i utrata wagi. Jednak nie wszyscy mogą ją stosować, nawet jeśli są zdrowi, zwłaszcza, że może powodować zawroty, bóle głowy, osłabienie i rozdrażnienie. Czy stosowaliście kiedyś głodówkę? Jakie są Wasze doświadczenia i opinie?


Źródło facebook.com profil „wiesz co jesz”

[lysy]

fajna odskocznia.
ale silnej woli wymaga.
stosowałem i stosuje minimum 2 razy w roku po 1-3 dni.

[olek7881]

dla mnie masakra 1dzien wytrzymac,nie ogarniam

[Borkow66]

stosowalem z przymusu na obozie survivalowym, kurde , dramat jak cholera ale wtedy raczej testowalismy swoje organizmy na wytrzymalosc ale generalnie nie polecam nawet na oczyszczanie sa lepsze sposoby. dieta oczyszczajaca, odpowiednia suplementacja daja lepsze efekty moim zdaniem.

[lysy]

masakra jak się nie ma odpowiedniego nastawienia psychicznego.
ale NIC nie daje takiego wyrzutu hormonu wzrostu i innych hormonów jak głodówka.
po za tym przed głodówką należy oczyścić przewód pokarmowy.tzn przed dłuższą,np kilku dniową.i wprowadzać powoli jedzenie po czymś takim.
można zrobić też oszukaną tzn owocową albo warzywną.

[PawelSzEvc]

Kawa zbożowa jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą pić zwykłej kawy, a oprócz tego jest po prostu pysznym i zdrowym napojem, który polecam każdemu. Nie dość, że jest smaczna, to nie zawiera kofeiny, a jest źródłem magnezu, potasu, fosforu oraz witamin z grupy B, które są wypłukiwane przez zwykłą kawę. Działa też bardzo dobrze na nasz organizm: wpływa korzystnie na wygląd włosów i skóry, zwiększa psychiczną odporność na stres, chroni serce, poprawia wchłanianie wapnia, przyspiesza przemianę materii, wspomaga wydalanie kwasów żółciowych i wiele wiele innych. Najpopularniejsze kawy zbożowe to Kawa Inka oraz Anatol. Sięgacie czasem po taką kawę? Ja uwielbiam!



Źródło facebook.com profil „wiesz co jesz”

[PawelSzEvc]

Czasem nie trzeba nawet wczytać się w etykietę, by dostrzec, że z produktem coś jest nie tak Ten przykład może być wynikiem błędu, jednak nierzadko możemy spotkać parówki drobiowe, gdzie drób stanowi 5% składu, herbaty malinowe, gdzie malin mamy 1% lub soki z jedynie 5% domieszką zagęszczonego soku, gdzie resztę stanowi woda, cukier i chemiczne syntetyczne zamienniki o symbolu E. Produkty te zazwyczaj są tańsze i dlatego cieszą się niemałym powodzeniem. Zwracacie uwagę na to, na ile dany produkt jest tym, czym z nazwy być powinien? A może znacie inne przykłady takich "przekrętów"?


Źródło facebook.com profil „wiesz co jesz?”

[PawelSzEvc]

Jeśli wierzyć reklamom, to płatki śniadaniowe są najzdrowszym wyborem na śniadanie. Jednak znaleźć naprawdę zdrowe płatki wcale nie jest tak łatwo. Oto kilka wskazówek, na co trzeba zwracać uwagę podczas zakupów:
1. Kolejność składników - Nie kupuj płatków, jeśli cukier lub inne podejrzane składniki znajdują się w pierwszej trójce. Oznacza to, że są one jednym z głównych składników.
2. Błonnik - szukaj płatków, które mają przynajmniej 3g błonnika w porcji, to ok 12% zalecanej dziennej dawki. Sprawdź również, czy nie zawierają sztucznego błonnika.
3. Cukier - najlepiej jeśli będzie go mniej niż 5g na porcję, ale pamiętajcie, że suszone owoce wchodzące w skład niektórych płatków mają więcej cukru niż surowe. Lepiej omijać płatki reklamowane jako najlepsze dla dzieci, ponieważ często zawierają one ogromne ilości cukru.
4. Pełne ziarna - nie ufajcie etykiecie, sprawdźcie w liście składników czy płatki faktycznie mają pełne ziarna, takie jak owies, pszenica, ryż lub jęczmień.
5. Płatki organiczne - oczywiście są zdrowsze niż inne.
Często jecie płatki na śniadanie? Myślicie, że kupujecie te zdrowe?



Źródło facebook.com profil „wiesz co jesz?”

[orsson]

Dlatego właśnie najlepiej samodzielnie kompować sobie musli z naturalnych składników ale fakt dalej pozostaje problem jakie brać płatki bazowe.