Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
boscolo
SOGI: 17
świerzak wrrr
Wiek: 38 Dołączył: 28 Wrz 2011 Posty: 5 Skąd: Podlaskie
|
Wysłany: Czw Wrz 29, 2011 7:40 am Sezon jesieno - zimowy oparty na ph
|
|
|
W tym tyg koncze redukcje za 2 tyg startuje z cyklem kreatynowym na mase. Ma on trwać 5-6 tyg. Poźniej 3-4 tyg przerwy. Zamierzam znów go powtrzyć bedzie pewnie ciagniety do połowy styncznia. Od tego momentu po tyg przerwy zaczynam cykl na h- drolu. Pracuje na budowie od listopada do połowy marca pracuje krutko i mam przestoje wiec chce ten okres dobrze wykorzýstać. To jest jedna opcja. Druga jest taka;
- cykl kretynowy
- cykl na epi
- odblok
- cykl na h-drol + jakiś inny ph
Dieta jest osłonki beda. W tym roku zima miałem 1 cykl na ph |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
primoinfo
SOGI: 1916
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 25 Gru 2008 Posty: 368
|
Wysłany: Czw Wrz 29, 2011 7:49 am
|
|
|
w tak krotkim odstepie 2 cykle kreatynowe, badz jeszcze gorzej w 2 przypadku na ph raczej nic dobrego nie zawojuja.
IMO, ja to bym widzial tak:
- kreatyna
- 1-2 tygodnie przerwy
- wjazd na epi + hdrol
- odblok+kreatyna |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Czw Wrz 29, 2011 9:20 am
|
|
|
primoinfo, za ciezko dla watroby takie polaczenie...
niech poleci kreatyna-> epi potem 6 tyg na kreatynie i suplach i potem h drol... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
primoinfo
SOGI: 1916
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 25 Gru 2008 Posty: 368
|
Wysłany: Czw Wrz 29, 2011 10:23 am
|
|
|
Moim zdaniem lepiej raz przytyrac watrobe przez 6-7 tygodni na b. dobrych oslonkach niz dwa razy zarzucac ph w odstepie 6 tygodni.
LL + Cycle Assist dadza spokojnie rade przy epi+hdrol.
Zalezy tez co boscolo jakie masz priorytety na zime ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boscolo
SOGI: 17
świerzak wrrr
Wiek: 38 Dołączył: 28 Wrz 2011 Posty: 5 Skąd: Podlaskie
|
Wysłany: Czw Wrz 29, 2011 1:28 pm
|
|
|
Moim celem jest masa 2 cykle kretatynowe czy też kreatynnwo - ph typowo masowe 3 recomp/masa jakościowa jesli 2 x ph to pierwszy od połowy listopada, a drugi koniec stycznia poczatek lutego. Jesli bedzie tylko jeden na ph to optowałbym za h drolem. Po redukcji chce zachowac pas w ryzach i odbudowac troche miesa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy Wiek: 35 Dołączył: 26 Kwi 2009 Posty: 2625 Skąd: JG
|
Wysłany: Czw Wrz 29, 2011 10:23 pm
|
|
|
ma za krotki staz aby laczyc 2 PHacze!!
nie ma czegos takiego jak "raz przytyrac porzadnie"... no chyba, ze jestes bezmózgim sezonowcem...
zaczyna sie od najnizszych i najlzejszych pozycji i stopniowo dobiera mocniejsze srodki... wszystko z glowa gdyz KOKS sluzy TYLKO do przelamania stagnacji... do tego organizm pomalutku adaptuje sie do srodkow dawek itp i jak za szybko sie poleci "porzadnie" to organizm tego nie przyjmie i tylko bedziemy narazeni na wieksze skutki uboczne... a po co marnowac substancje jak mozna poleciec slabiej, ale wykorzystac cykl do maksimum...
nie pouczam Cie oczywiscie primoinfo, bo wierze, ze to zadna nowosc dla Ciebie, ale chce dosadnie chlopakow uswiadomic aby MYSLAŁ jak juz zabiera sie za mocniejsze srodki...
epi w umiarkowanych dawkach ledwo poglaszcze podroby i 6 tygodni jest zupelnie wystarczajace po tym srodku i potem wejscie na nieco mocniejszy...
jezeli bedzie zachowywal niezbedna profilaktyke to nic mu nie bedzie, ale pamietajmy...
KOKS jest dla ludzi madrych!
zdrowia! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boscolo
SOGI: 17
świerzak wrrr
Wiek: 38 Dołączył: 28 Wrz 2011 Posty: 5 Skąd: Podlaskie
|
Wysłany: Pią Wrz 30, 2011 7:05 am
|
|
|
oczywiscie zdrowie najważniejsze. To sa luzne przymiarki tylko. Jestem endo trudno mi budować czystą mase zawsze po redukcji odrabiam kilka kg miecha z minimalnym przyrostem w pasie. Już przy kolejnym cyklu nie jest tak kolorowo. Dużo wtedy w pas mi idzie. Wiec na poczatku kreatyna pozniej moze powtorze ten cykl kreatynowy. nastepnie na h drola sie zdecyduje.Ciagle mi po glowie chodzi co zrobic czy 2 cykl na kreatynie czy od razu ph. jak wy to widzicie. okres grudzień - marzec mam czas, aby sie wyspać zrwegednerować do wszystkiego podejść odpwoiednio ak jak należy
Nie jestem sezownowcem szanuje sowoje zdrowie. Chce wykorzystać towar do maximum |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|