Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 9:32 pm   trening wyciskania według Craiga Tokarskiego  

1. Tydzień
Poniedziałek 71% CM 4/5
Piątek 50-58% CM 4/5

2. Tydzień
Poniedziałek 73% CM 4/5
Piątek 50-58% CM 4/5

3. Tydzień
Poniedziałek 75% CM 4/5
Piątek 50-58% CM 4/5

4. Tydzień
Poniedziałek 101% CM 1/1 , 71% CM 4/5
Piątek 50-58% CM 4/5

5. Tydzień
Poniedziałek 79% CM 3/3
Piątek 58-62,5% CM 4/5

6. Tydzień
Poniedziałek 81,2% CM 3/5
Piątek 58-62,5% CM 4/5

7. Tydzień
Poniedziałek 83,3% CM 3/3
Piątek 58-62,5% CM 4/5

8. Tydzień
Poniedziałek 104,23% CM 1/1, 85,5% CM 3/3
Piątek 58-62,5% CM 4/5

9. Tydzień
Poniedziałek 87,5% CM 2/3
Piątek 58-62,5% CM 4/5

10. Tydzień
Poniedziałek 90% CM 2/3
Piątek wg własnego uznania, lżejszy jednak od poprzedniego piątkowego treningu

11. Tydzień
Poniedziałek 91,7% CM 2/3
Piątek 58-62,5% CM 4/5

12. Tydzień
Poniedziałek 94% CM 1-2/3
Piątek wolny od wyciskania na ławce poziomej

co myślicie o takiej rozpisce stosował ktoś kiedyś coś podobnego
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Wto Paź 11, 2011 3:34 pm     

jak nikt nie próbował to ja wypróbuje :twisted:
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Czw Paź 13, 2011 10:37 am     

ja chce zpobaczyc rozpiske 999 na sile,choc zwyklego smierytelnika bez AERO moze okazac sie smiertelny lokurvaa
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Czw Paź 13, 2011 5:49 pm     

to masz pecha nie zobaczysz :mrgreen:
 
 
       
sikora 

SOGI: 2041

MASTER
aka 999


Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
  Wysłany: Czw Paź 13, 2011 7:06 pm     

a konto premium wykupiłeś? lokurvaa
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Pią Paź 14, 2011 9:08 pm     

zastanawia mnie po co te sprawdziany w środku rozpiski czwórki i nagle jedynak 100% może wypowie się ktoś doświadczony?
 
 
       
Kemper

SOGI: 7

świerzak

Dołączył: 15 Mar 2010
Posty: 7
  Wysłany: Wto Paź 18, 2011 11:21 am     

to nie są sprawdziany, jezeli treningi ida jak powinny to te jedynki nie powinny pójść bez problemu, bo to 100% to maks z przed rozpoczęcia rozpiski oczywiscie.
Widzialem juz ta rozpiske, jest dla srednio-zaawansowanych, u zaawansowanych raczej te jedynki by sie nie sprawdzily.
 
 
       
Szasz

SOGI: 57556

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Wto Paź 18, 2011 2:43 pm     

domyślam się ze nie jest to typowy sprawdzian ale po co w środku rozpiski wchodzić na 1 zamiast systematycznie dokładać 3x3 2x2 itd
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 10