Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Nie Paź 23, 2011 10:03 pm
|
|
|
nie prawda !, to se tam dalej lezy |
_________________ ' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 772
|
Wysłany: Nie Paź 23, 2011 10:17 pm
|
|
|
ok to ja wprowadze d-bol forte na kaszel |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Nie Paź 23, 2011 10:20 pm
|
|
|
to jest na kaszel ? ja to biore na katar |
_________________ ' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 772
|
Wysłany: Nie Paź 23, 2011 10:51 pm
|
|
|
triple_ex napisał/a: | to jest na kaszel ? ja to biore na katar |
a potem napiszesz qwa jak to gripy wszystko zrobily |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 9:14 am
|
|
|
ahahaha teraz jest sezona zachorowan , to trzeba sie leczyc , ja narazie zdrowy jestem i nawet nie mam anoreksji , a leczenie pozniej w styczniu dopiero |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 2:16 pm
|
|
|
ja juz zabiegi w grudniu zaczynam, taka zimowa kuracja to podobno samo zdrowie jest
Panowie, po kilku dniach uzywania gripow widze roznice chocby przy wykonywaniu pracy. pracuje na stolarni gdzie trzeba targac sie z plytami sporych rozmiarow. Dzisiaj nie potrzebowalem rekawiczek. Jak zlapalem plyte to az mnie skurcze w dloni lapaly. Chwyt coraz silniejszy : ) |
_________________ ' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 9:37 pm
|
|
|
i bedzie caly czas sie robil mocniejszy. |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 9:55 pm
|
|
|
No i miodzio, jak w przyszłym miesiącu wyplata przyjdzie to tez zakupie. Widać jakie to uniwersalne, no a chwyt nie tylko na siłce sie przyda ale w sw, nie wspominając już to o życiu |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 10:00 pm
|
|
|
ta... + dobry lubrykan wtedy aaaaa ... mamusie oszukasz , tatusia oszukasz , ale zycia nie oszukasz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 08 Gru 2009 Posty: 868
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 10:07 pm
|
|
|
666 cos wspominal ze ebdzie cena meiszana to tez bym zakupil bo raczki mam jak u niemowlaka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 10:14 pm
|
|
|
666 nie znam tej metody treningowej, ale sądzac po Twoim opisie to masz poziom Master |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 10:35 pm
|
|
|
trening czyni mistrza |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 11:04 pm
|
|
|
bierzecie narkotyki. musze tez zaczac bo nie lapie czasem co sie tu dzieje
czas podwoic dawki wszystkiego
a tera ide spac |
_________________ ' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 08 Gru 2009 Posty: 868
|
Wysłany: Pon Paź 24, 2011 11:10 pm
|
|
|
dobra dobra narobili ci smaka i gripa bedziesz testowal "w zyciu" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Śro Paź 26, 2011 9:34 pm
|
|
|
C3 Nogi
Prostowanie na maszynie
40x12/50x10/60x6/70x4
SD1 = 100x10
SD2 = 80x14
Wypychanie na suwnicy pietami szeroko
100x12/125x10/150x6/175x4
RP = 200x10/ 200x4/ 200x3
Lydki
3 s bez ciezaru na max. powolne opuszczanie, szybkie spiecie.
Odnosnie nóg, bede stosowal swoj trening. Co do wypychania pietami, autor Dogg Crap pisal ze to atakuje 2jki, ale srednio czulem, tzn bylo czuc napiecie spoko itp, ale bardziej na 4ki wchodzilo jednak.
======================
A1
1. Klatka skos na smith
40x12/60x10/85x6/95x3
RP = 105 x 2/ x2/ x1
nie mam pojecia czemu tak oslablem, co prawda nie lece zadnej kreatyny, ani nawet pompera, ale zeby az tak.? i fakt ze gripow tu uzywalem, ale nie polecam na suwnice ich zakladac. za duzo kombinowania mialem zeby sciagnac sztange i odlozyc bo ciezko sie to z gripami obracalo i zakladalo oraz sciagalo z hakow ;/
2. Barki wyciskanie z przodu smith
40x12/50x10/55x6/65x4
RP = 70x8/ x4/ x2
w barkach tez sciagnalem obciazenie. Gripy uzywane w kazdej serii, ale tak jak wczesniej, przeszkadzaly.
3. Triceps Wyciskanie wąsko nachwytem (wolny ciezar)
60x12/ 80x10/ 90x6/ 100x4
RP = 102x4/ x2/ x2
w przy tricepsie, na wolnym juz poszlo troche lepiej, ale mialem dupiatego asekuranta i sie balem bym w ryj sztanga nie dostal
aczkolwiek zadowolenia z treningu nie bylo niestety. Tak jak pisalem na ostatnim treningu tricepsu, gripy sie przy nim sprawdzaja jak najbardziej, czulem dobre dopiecie miesnia, praca w kazdym ruchu i mocno go wymeczylem : ) |
_________________ ' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|