[vhailor]

no ja cały czas mixuje i jest ostro

[666]

[matty1]

bo ludze dają się nabierać na kolorowe reklamy, fajne pudełka i dobrą kampanie reklamową - a niestety najczęściej jest to zwykła komercja i nabijanie kasy,

tak naprawdę chyba skutecznych jest pare substancji i liczy się czystość surowca - wtedy warto zapłacić

choć ja też się czasem daje nabrać

[666]

no to kupuj spradzwone suple i pewne. Jak cos bedznie nie tak to napisze

[matty1]

jasna sprawa jeszcze sie na Twoich radach nie zawiodłem

[666]

i mam nadzieje ze sie nie zawiedziesz

[Russell]

WTOREK, 22 LISTOPAD 2011

Miało być dzisiaj bjj, ale nie poszedłem z dwóch powodów:
-kolano nadal obite i wolałem nie szaleć
-GI poszło do prania

Zatem poszedłem na siłownie. Delikatnie przysiady, bo jednak kolano dawało znać i lekko klateczka(przy 140 jakoś za daleko opuszczałem). Chujowy jakiś dzień dzisiaj, coś nie tak z ciśnieniem bo łeb napierdalał.

Filmik:
SQ - 120, 140
WL - j/w



DIETA
trzymana, dziś poszedł min gotowany cyc, jakoś lepiej mi ostatnio smakuje niż smażony



SUPLE
Bez zmian


BONUS

A tutaj moja mała twórczość z zajęć na studiach. Rzeźbiliśmy w marchewce . Nazwałem go "Essencją zła o twarzy Dartha Vadera"



Pozdro@

[Russell]

PIĄTEK, 25 LISTOPAD 2011

PROBLEM..lokurvaa

No więc (tak po złości, bo prof. od polskiego zawsze powtarzała, że nie zaczyna się zdania od "no więc " ). Obserwuje u siebie piękne zjawisko jakim jest wzrost formy. Ciężary są lżejsze, idą w góre. Sylwetka się tez jakoś tam poprawia, na bjj czuje lepszą wydolność i wytrzymałość, ale...

Właśnie jak zawsze jest jakieś ale Wczoraj coś mnie tknęło i mówie zobacze swój kombinezon na motor czy się jeszcze mieszcze. W połowie września wszystko było ok, wchodziłem bez problemu, tak teraz o ile na baaardzo głębokim wdechu w góre jeszcze jakoś wejdę tak w spodnie ni chuja kurwa ni chuja zatrzymują się w połowie ud. Mam nadzieję, że jakoś je wciągne na dupe, bo za duzo płaciłem za ten kombinezon .. musze

TRENING
wszystko bez większych problemów zgodnie z planem. Kolano już nie boli to na macie w czwartek śmigało się, aż miło

DIETA
trzymana

SUPLE
bez zmian


BONUS
Odzyskałem wiarę, że wśród dzisiejszych dzieciaków, noszących spedalone i metroseksualne, inaczej zniewieściałe ciuchu są jeszcze chłopcy wywodzący się ze starej szkoły

Wracając ze sklepu widzę jak idą 2 dziewczynki, 2 chłopców. Wiek ok. 10 lat. Jedna z tych dziewczynek zaczyna stroić fochy i się obrażać. Na to jeden z nich:

Klaudia, Ty się nie obrażaj bo w morde ode mnie dostaniesz

I tym optymistycznym akcentem kończymy przedostatni tydzień testu

[666]

o pieknie sie zaczyna za mldego heheh

[Russell]

PONIEDZIAŁEK, 28 LISTOPAD 2011

POWRÓT DO FORMY...PO PIERWSZE REKORDY

Dzisiaj jakiś taki nijaki dzień. Źle przespana noc, ale..

Zawsze jest jakieś ale . Kumpel dzwoni i pyta czy ide ja, że tak no to pojechaliśmy. Wziałem tyrozynę, aakg, cytrulinę, zapiłem kawką i lecimy.

Coś w szatni mnie tknęło, że sprawdzę ławkę. W sumie to miałem za tydzień, ale mialem przeczucie, że pójdzie dobrze. Do odważnych świat należy. Rozgrzewka, na sali nie za ciepło i zaczynamy to co trzeba było 155kg jak szmatę, 162,5kg również a potem..... to się dowiecie na podsumowaniu hrhrhr


DIETA
trzymana

SUPLE
bez zmian


Oby tak dalej szło...

[pepek]

hehe jest moc Russ!;) Jak ten z avataru:D i tak CIe porobie kiedyś ...%-)

[W_ojtek23]

Jedziesz Niedzwiedziu, jeszcze w martwym i siadzie walnij konkretny wynik

[Russell]

pepek może i porobisz, ale czy w tej bajce też będą smoki ?

W_ojtek23 no musze. o mc się nie martwie, za to jestem ciekaw przysiadu, ale będzie dobrze

[PanParowka]

[Russell]

PanieParówko kurwa jak to dziwnie brzmi to jest jeden jedyny najjedyniejszy łordźinal figurken więc bez takich mnie tu

a siłka - tak wygląda w późnych godzinach wieczornych, ale to też zależy od dnia. Ostatnio zaczęli się sezonowcy wysypywać więc za chwile nie będzie nawet sztangi