Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 2:41 pm     

przy jego wadze to wynik do dupy hehehehe
a ławka? no cóż? - żenada :idea: :!: :!: :!:
 
 
 
       
mały666 

SOGI: 1058

MASTER

Pomógł: 43 razy
Wiek: 46
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 2:55 pm     

chyba zuberek zmadrzal o odstawil w koncu inke :twisted: wogole to myslalem ze od tego roku starty w seniorach :roll:
ile on ma lat?
wojtek GRATULACJE!
 
 
       
slayerek 

SOGI: 3348

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 4:17 pm     

gratki :) szkoda ze filikow nie ma :mrgreen:
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 4:50 pm     

Dzieki wszystkim ;)

Sunclub doskonale wiem ze nie jest to duzy wynik, i nie trzeba patrzec na wyniki z mś, wystarczy zobaczyć jakie wyniki na tych zawodach zrobili juniorzy 23 w 93, nawet na podium bym nie byl ze swoim marnym 570, i ten ciag Wierzbickiego na 342,5, raczej nigdy nie osiagne takiego wyniki w mc.

A co do Zubra to jego wynik jest spowodowany tym ze nie przygotowywal sie do tych zawodow, a ostatni tydzien to w ogole mial niezle rozwalony, zero treningow i malo snu. Przed wyjazdem machnal tylko ciezki trening 80 % maxow na 5 ruchow :570:
 
 
       
michal29

SOGI: 350

świerzak

Dołączył: 16 Sty 2010
Posty: 150
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 7:43 pm     

Sunclab ma troche racji. Poziom TS jest teraz slabszy jak kiedys. Sam nie pojechalem bo myslalem ze z moim brakiem formy mnie tam mocno zleją a jak widze po wynikach to nie było by tak zle. A co do RP nie weim jak inni ale ja sobie uznaje tylko rekord w ławce bo reszte mam poniżej rekordow przed zmianą kat wagowych. Mimo to wynik dobry jak na ten wiek :-)
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Wto Gru 13, 2011 9:19 pm     

 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Wto Gru 13, 2011 9:27 pm     

 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Wto Gru 13, 2011 9:34 pm     





Kilka fotek, za duzo ich nie mam, ale zawsze cos :wink:
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Nie Gru 18, 2011 10:37 am     

Witam, jestem juz po tygodniowej przerwie od treningow. Mysle ze juz czas na male podsumowanie :wink:

Celem testu byla siła, nie wiem czy jest sens wrzucać fotki sylwetki, gdyż nie była ona priorytetem, pod koniec przygotowan wykonywalem praktycznie tylko podstawowe 3 boje, wiec niektore partie zostaly zaniedbane.

Zaczne wiec od oceny supli:



Horse power - główny bohater tego testu. Jest to chyba jeden z najlepszych stacków jaki dotychczas brałem, z treningu na trening było czuć wzrost siły. Jedyne co przeszkadzało to swędzenie, szczególnie w dni nietreningowe :570: Zostało mi jeszcze pół puszki, więc na wiosnę powtórzę cykl z horsem :wink:


Mono z PxS
Mono jak mono, wzrost masy i siły :wink:

Beta bcaa
Bcaa z beta alanina, gdy piłem przed treningiem po posiłku to nie czułem betki, ale raz walnąłem na czczo i czułem swędzenie, wiec betka na pewno tam siedzi :grin: Jedyny duzy minus to kolor, po wypiciu cale zęby i jezyk pofarbowany na mocny fiolet...


Amino 5000 z best body nutrition
Bardzo dobre aminy, brałem dawniej z PxS i te z best body oceniam wyzej. Wiecej skladnikow w 1 tabsie, oraz odczuwalna poprawa regeneracji. Dawkowalem 4-5 na porcje. Na pewno te aminy jeszcze zawitają w mojej suplementacji ;)


Hard gainer Pxs
Klasa sama w sobie, smak czekoladowy bardzo dobry. Idealny gainer do wypicia od razu po treningu :-D


Teraz co do wynikow siłowych

przysiad przed testem - ok 160 po tescie 192,5 z zapasem - poprawa o 32,5 kg

wyciskanie- tutaj niestety chyba nic nie ruszyło, przed testem był szczyt formy i nie poszlo nic dalej :sad:

Martwy ciag przed testem ok 210, po tescie 235 z zapasem, poprawa o 25kg :-D


waga poszla w gore o jakies 2-3 kg i wynosi aktualnie 93-4 kg
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Nie Gru 18, 2011 10:40 am     



Przewincie na 8:50, jest moj przysiad na 192,5 , czułem zapas moze nawet na 10kg :wink:
 
 
       
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Nie Gru 18, 2011 4:46 pm     

jeszcze raz graty. kolejny test,ktory dowodzi, ze mozna zrobic mega forme jak sie ma odpowiednie,dobre jakosciowo suple i dobrze rozpisany trening
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever...
 
 
       
W_ojtek23

SOGI: 1279

świerzak

Dołączył: 12 Gru 2009
Posty: 150
  Wysłany: Nie Gru 18, 2011 5:40 pm     

Dzieki Russ, ale do mega formy to jeszcze troche brakowalo ;)

Ide zrobic pierwszy trening po przerwie, ruszam z nowym planem znow mojego autorstwa ;)
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,15 sekundy. Zapytań do SQL: 11