Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Sob Gru 10, 2011 6:54 pm     

wczoraj klata bicek, dzis plecy i tricek, nie chce mi się ostatnio robić aerobów po treningu, ale moze i na lepsze to wyszło bo miesnie jakby większe,

3 tydzien i sylwetka się wyostrza co cieszy mimo że z dieta trochę na bakier

DSC03646.JPG
Plik ściągnięto 15451 raz(y) 44,02 KB

 
 
       
GIGNFR78 

SOGI: 499

zawodowiec

Pomógł: 1 raz
Wiek: 45
Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 433
  Wysłany: Sob Gru 10, 2011 7:10 pm     

Fajna sylwetka i tak trzymaj :mrgreen:
_________________
http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
       
PanParowka 

SOGI: 25

zawodowiec


Pomógł: 1 raz
Wiek: 41
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 209
  Wysłany: Sob Gru 10, 2011 7:49 pm     

Nie obrazisz się, że rozjaśniłem trochę zdjęcie?




Jak dla mnie bomba! Brzuch na niesamowity + w porównaniu do pierwszej strony, czy nawet do tego zdjęcia z 3 strony! Respekt. Napisz jak go ćwiczysz, bo tego znaleźć nie mogę.
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Nie Gru 11, 2011 11:21 am     

brzuch ćwiczę tylko raz w tygodniu na treningu trx - zajmuje to ok. 15, - zresztą widoczne mieśnie brzucha to jednak głównie dieta no i w tym przypadku duża zasługa supelka epi :twisted:

generalnie ja treningi wykonuję z duzą intensywnością, duzą iloscią powtórzeń i krótkimi przerwani pomiedzy seriami, a małym obciązaniem,
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 12:54 pm     

hej panowie tak się zastanawiam co na odblok zakupić po tym epi,

na pewno coś co nie jest inhalatorem aromatazy bo epi to niewskazane podobno epi działa podobnie?

może daa, jakis tribulus

dajcie jakieś propozycje w rozsądnej cenie
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 1:12 pm     

Ja bym nie kupowal nic. Kreatyne mono, bcaa, wypierdalacz przedtreningowy i heja.
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
lysy 

SOGI: 5104

MASTER

Pomógł: 15 razy
Wiek: 47
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 1:12 pm     

tak jak piszesz.DAA + tribulus Cie w nowy wymiar wprowadzi hehehehe
szczególnie z libido.

po epi możesz samo DAA dać i kreatynę.jako jedna z opcji.
dużo osób po epi wcale odbloku nie potrzebuje...
ale część jednak nie obędzie się bez niego.
dziwny to trochę środek bo różnie na każdego zadziałać może.

za to na tribulusie sporo osobom jeszcze się wyostrza sylwetka.
 
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Pon Gru 12, 2011 7:21 pm     

kurfa jelitówka mnie dorwała od 13 nic nie jem :evil:
walnołęm kieliszek becherowki - mam nadzieje że mnie puści

dziś trening oczywiście odpuściłem, jutro tez dam spokój ale epi łykne - dieta redukcyjna kurfa :mad:

gorączka 38,6 kurfa niedobrze

syn miał w weekend jeden dzień go trzymało mam nadzieje że mnie tak samo szybko puści
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Wto Gru 13, 2011 7:43 am     

Kup i pij coca cole.
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
spartan1101 

SOGI: 43

świerzak

Wiek: 46
Dołączył: 21 Sty 2011
Posty: 83
Skąd: Kielce
  Wysłany: Wto Gru 13, 2011 10:29 am     

a ja zadzwonilem na pogotowie przyjechal lekarz dostalem strzala (szkoda ze niepamietam co to bylo) i po 45min jak reka odjal
 
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Wto Gru 13, 2011 11:11 am     

dziś juz spoko jak na razie, co prawda nie jem zbyt wiele ale rokowania są pomyslne,

dziś jeszcze siłke odpuszcze, ale tragedii nie ma,
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Śro Gru 14, 2011 8:34 pm     

dzis klata i plecy + 1/2h cyclingu

pompa bardzo mocna, twardsze miesnie, te 2 dni odpoczynku dobrze mi zrobiły mimo że troche chorowałem :lol:
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Czw Gru 15, 2011 8:47 pm     

dzis barki i bicek + 1h cyclingu

dzis na treningu brak mocy - jakiś taki dzień, a może za mało węgli w diecie, jutro odpoczynek, regenracja jest wazna a ostatnio trenowałem z 6 razy w tygodniu- chyba zbyt wiele jak na moje mozliwosci regeracji
 
 
       
matty1

SOGI: 155

świerzak


Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 151
  Wysłany: Sob Gru 17, 2011 4:55 pm     

został mi jeszcze tydzien cyklu,

to choróbsko trochę mnie w tym tygodniu wykonczyło, ale walcze dalej ;)

DSC03687.JPG
Plik ściągnięto 15191 raz(y) 11,78 KB

 
 
       
vir88 

SOGI: 5623

świerzak

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 10 Paź 2011
Posty: 165
  Wysłany: Sob Gru 17, 2011 6:33 pm     

Dobrze już to zaczyna wyglądać, powodzenia w dalszych zmaganiach.
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,25 sekundy. Zapytań do SQL: 15