[Mały Z]

666, czy możesz coś napisać o treningu w SlingShocie? Jakie są Twoje wrażenia, czy traktujesz go jako trening dynamiki, czy typowo siłowy? Gdzie go dostać?

[Borkow66]

[W_ojtek23]

Do tych co juz stosuja to zabawke, jak odczucia ??


I czy nada sie on do budowania sily pod koszule ?? Tzn najpierw kilka tygodni treningow w slingshocie, dopiero pozniej na 3-4 tygodnie przed zawodami wejscie w koszule ??

[Mały Z]

A jak z treningiem?

[belmut]

mysle ze sligshot poprawi sile RAW i pomoze w wyciskaniu w koszulce tez

[Mały Z]

Przy zakupie jest informacja o koszcie przesyłki. To jest przesyłka krajowa, czy zagraniczna?

[Senegroth]

Wojtek 3-4 treningi w koszulce przed zawodami to raczej kiepski pomysł bo za dużo z niej nie wyciągniesz. A co do slingshota to na pewno pomoże trochę zwiekszyć siłe RAW i przy okazji wynik w koszulce też powinien skoczyć.

[W_ojtek23]

Sene pisalem tam o tygodniach, a nie treningach

[Szasz]

jaka jest różnica w metodach treningowych skoro to cudo pomaga w dolnej fazie zaczyna sie z większego pułapu procentowego czy jak

[W_ojtek23]

Uzywasz wiekszych ciezarow, a wieksze ciezary to lepszy bodziec.

[Mały Z]

Jeśli tak jest, to dlaczego treningu w koszulce, nie skutkuje lepszym wynikiem w RAW Przecież bodziec w postaci większego ciężaru też jest

[W_ojtek23]

Mały Z, mysle ze nie masz racji. Zrob eksperyment, wez osobe ktora np. wyciska 100kg i nigdy nie cwiczyla w koszuli. Niech potrenuje miesiac w koszuli na ciezarach ok 120 kg w dociskach nawet 140-150. Po miesiacu takiego treningu niech sie sprawdzi RAW, moim zdaniem na pewno poprawi wynik

[Mały Z]

Może się inni wypowiedzą, bo ja i kilka osób które znam ma właśnie takie doświadczenia, że forma RAW, przy treningu w koszuli nie jest taka dobra, jak po przygotowaniach bez koszuli. A Ty piszesz to mając jakieś doświadczenia? Bo nie znam nikogo, kto robi dobrą formę RAW ćwicząc w koszuli. Chętnie poczytam o innych doświadczeniach, zwłaszcza w SlingShotcie

[mały666]

efektywne wyciskanie w slingshocie wymusza akcent na klacie jak i dynamike wycisku. lokcie prowadzii sie praktycznie tak samo jak raw. ciezko to dokladnie wytlumaczyc.. to tak jakbys po trochu robil dynamike i dociski w jednym. dodatkowo guma stabilizuje troche barki i lokcie, ruch jest pewniejszy,a stosowanie wiekszych ciezarow w slingshocie jest dodatkowa motywacja sproboj a przekonasz sie za warto bylo

[arek]

trening i tak robi się pod raw dopiero w następnej fazie dodaje się wyciskanie w koszuli co do sling shota to podczas treningów następują duże przeciążenia poprzez zwiększanie obciążenia ale organizm zaczyna się przyzwyczajać do obciążeń przekraczających 100% i po pewnym czasie nasz ciężar max na naszych rękach, organizmie nie robi już wrażenia i jesteśmy wstanie dalej się rozwijać w raw