Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 9:51 am
|
|
|
CZWARTEK, 2 SIERPNIA 2012
JESTEM UDANY LOKURVAA
Bez kitu . Przy jednym z pierwszych zamówień u chłopaków z gangu pitbulla otrzymałem takie coś
Zastanawiałem się co to do ciężkiej %*$* jest, miałem sprawdzić w necie, ale odłożyłem to do szafy i tak o tym zapomniałem. Przy wczorajszych porządkach okazało się, że odkryłem zapomniany skarb sprzed lat okurvaa Trafiło to do mnie, że to taka bardziej profesjonalna gąbka, żeby się łapy nie ślizgały(napewno bardziej profesjonalna, niż kawałek gąbki wyrwanej z tapczanu babci) i jakież było wczoraj moje zaskoczenie jak fajnie się podciąga na drązku czy wyciska na klate jak łapy się nie ślizgają - kolega też bardzo to docenił. Szok
Trening
Wszystko zgodnie z planem, chociaż jeszcze nie szalałem z ciężarem
*zarzut 5x 100kg
*mc 5x160kg
*wyciąg do klatki 6 serii
*ściąganie wyciągu do brzucha 4 serie
*unoszenie tułowia z opadu z obciążeniem 5 seri
*parę ćwiczeń na biceps
*szrugsy
*brzuch
*nadgarskki
*30 minut orbitreka
Suple
* Cissus Fitamx
* V10 BBN
* EAS Muscle Armor
* Glutamina PxS
Dieta
trzymana
Pozdro |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|