| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
sikora 
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
 Wysłany: Pią Cze 29, 2012 2:04 pm
|
|
|
TRENING
Wiosłowanie sztangą: 6x 90kg, 10x 90kg, 6x 90kg
Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb, 15x 8sztb
Przyciąganie: 10x 100kg, 10x 100kg, 10x 100kg
Szrugsy: 6x 160kg, 10x 160kg, 6x 160kg
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 3 kaps. przed treningiem
Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu
White flood - chyba pół saszetki przed treningiem
White blood 2 dziś wziąłem 3 tabsy i znowu mdliło itd
Blue gene chyba zaczyna kręcić
Purple PsyKO robi robote
White flood oj piekielstwo 
Trening oojojo biceps odpuściłem, nie chce robić skoro boli
ogólnie zaczne trenować rano, bądź zmienie, że bluegene na noc, a white blooda przed treningiem |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Sob Cze 30, 2012 11:16 am
|
|
|
TRENING
off
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 3 kaps. popołudniu |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Nie Lip 01, 2012 2:17 pm
|
|
|
TRENING
off
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 4 kaps. popołudniu
cały czas jakoś mnie tak mdli od tego wh2  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Pon Lip 02, 2012 2:21 pm
|
|
|
TRENING
WL: 4x 160kg, 4x 160kg
WL wąsko: 6x 137.5kg, 6x 137.5kg, 6x 137.5kg
Rozpiętki: 15x 15kg, 15x 15kg
BARKI
Wycisk: 6x 100kg, 6x 100kg, 6x 100kg
Szrugsy hantle: 15x 35kg, 15x 35kg
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 4 kaps. przed treningiem
Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER
aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
|
| Wysłany: Pon Lip 02, 2012 9:28 pm
|
|
|
obserwejszyn mode ON
dont fak diz ap nygga
 |
_________________
Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Wto Lip 03, 2012 3:55 pm
|
|
|
TRENING
Hack siad: 6x 135kg, 6x 135kg
Uginanie siedząc: 15x 60kg, 15x 60kg
Prostowanie siedząc: 15x 14sztb, 15x 14sztb
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 3 kaps. rano po śniadaniu
Blue gene - 5 kaps. przed treningiem
Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu
White blood 2 rzyganie, wywalam go przed treningiem, nie z rana
Blue gene 5 kaps. i było dobrze, jednak zmieniam go na noc
Purple PsyKO git
Dziś trening lipa, słabo się czułem przez WH2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rashes
SOGI: 278
zawodowiec
DemolitionMan
Pomógł: 9 razy
Wiek: 34
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 460
Skąd: JG
|
| Wysłany: Wto Lip 03, 2012 4:40 pm
|
|
|
| ja zacząłem rozkładać po 1 tabl po posiłku i jest znośnie, może spróbuj |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Wto Lip 03, 2012 4:55 pm
|
|
|
| wydaje mi się to bez sensu, takie małe dawki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rashes
SOGI: 278
zawodowiec
DemolitionMan
Pomógł: 9 razy
Wiek: 34
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 460
Skąd: JG
|
| Wysłany: Wto Lip 03, 2012 6:07 pm
|
|
|
| Twoja sprawa, 3 tabl dziennie idą, a wolę rozłożyć w ciągu dnia niż jebnąć rano i mieć helikopter w ogniu przez 2h |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Śro Lip 04, 2012 11:08 am
|
|
|
| dziś poszły 2 tabsy rano i właśnie skończyłem zwracać śniadanie co to jest do .... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rashes
SOGI: 278
zawodowiec
DemolitionMan
Pomógł: 9 razy
Wiek: 34
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 460
Skąd: JG
|
| Wysłany: Śro Lip 04, 2012 11:34 am
|
|
|
nie czaje który składnik tego supla powoduje takie działanie  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borkow66
SOGI: 15558
MASTER
NO PAIN - NO GAME
Pomógł: 30 razy
Wiek: 43
Dołączył: 09 Sty 2010
Posty: 2206
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Śro Lip 04, 2012 12:02 pm
|
|
|
| ja bym tego nigdy nie bral na czczo przed sniadaniem !!! tylko i wylacznie przed trening i tez znalezc swoja ilosc ktora organizm zaakceptuje. preparat moze rozszerzac naczynia krwionosne. |
_________________
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Śro Lip 04, 2012 2:31 pm
|
|
|
TRENING
Wiosłowanie sztangą: 6x 95kg, 6x 95kg, 6x 95kg
Ściąganie: 8x 9sztb, 8x 9sztb, 15x 8sztb
Przyciąganie: 10x 100kg, 10x 100kg, 10x 100kg
Szrugsy: 6x 165kg, 6x 165kg, 6x 165kg
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 2 kaps. rano po śniadaniu, 1 kaps. przed treningiem
Blue gene - 5 kaps. przed treningiem
Purple PsyKO - miarka w trakcie treningu
White blood 2 znowu rzyganie, ogólnie 1 kaps przed treningiem wziąłem i czuje jak mnie dusi na gardle
Blue gene 5 kaps. i było dobrze, jednak zmieniam go na noc
Purple PsyKO git |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Czw Lip 05, 2012 1:14 pm
|
|
|
TRENING
WL: 5x 145kg, 5x 145kg
TRICEPS
Wyciąg: 20x 60kg, 20x 60kg, 20x 60kg
BRZUCH
Spięcia: 40x JAkg, 40x JAkg
+
ŁYDKI
Wspięcia siedząc: 40x 45kg, 40x 45kg
SUPLEMENTACJA
White blood 2 - 2 kaps. przed treningiem
Blue gene - 5 kaps. na noc
Purple PsyKO - miarka po treningu
wh2 przed treningiem to kurwa miażdży piczki dałem ziomkowi 3 kaps i mówił, że nie wie co się dzieje kurde |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 29
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Sob Lip 07, 2012 12:11 pm
|
|
|
TRENING
off
SUPLEMENTACJA
Blue gene - 5 kaps. na noc
Glukozamina PxS - 3g na noc |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
