Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
solaros

SOGI: 1837

zawodowiec


Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
  Wysłany: Śro Lip 18, 2012 6:07 pm     

karmione trawą 12miechów w roku (chyba),z reszta tutaj trawa zawsze jest to i miecho inaczej smakuje

chemia swoja drogą
 
 
       
GIGNFR78 

SOGI: 499

zawodowiec

Pomógł: 1 raz
Wiek: 45
Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 433
  Wysłany: Śro Lip 18, 2012 6:42 pm     

Indyk jest lepszy.
_________________
http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
       
Litwin81 

SOGI: 509

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1752
Skąd: Gdynia
  Wysłany: Śro Lip 18, 2012 7:57 pm     

Bo np. w usa nie musisz koksić,w kuraku i wołowinie jest tyle koksu ze rośniesz jedząc tylko mięso :P
_________________
Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.


..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
 
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Lip 18, 2012 9:27 pm     

udka zasze brałem z polskiego ,kuraka z ich sklepu czasami ale znajoma tam pracowała to miala oko na to
chleba czasami jako poduszki uzywałem taki miekki,najgorsze co bylo to ze 2 dni chleb trzymal potem mogłeś go wyrzucić, i jeszcze przyklejał sie do podniebienia , a bagietka z zamrażalki upieczona w mikrofali, wiec polskie pieczywo to bylo zbawienie
_________________


 
 
       
solaros

SOGI: 1837

zawodowiec


Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
  Wysłany: Czw Lip 19, 2012 2:20 pm     



DNT


szama na kilka dni


~4kg miecha

do tego na deserki

wychodzi 6x150ml

Rano na czczo:
Magnez
Witamina C 1000mg
Hellfire x1
Acai x2


I Posiłek:
Mięso 250-300g
Warzywa
Keczup/sos




6x250g lapatki
~kilogram warzywa z hakiem(?)


II posiłek:

Mięso 250-300g
Ser żółty 20-40g
Keczup 20g
Warzywa


0-3 x15ml
enzymki
multiwitamina


III posiłek:
Jajca
keczup 20g
Warzywa
Orzechy 40-60g



Witamina D 10,oooIU
Enzymki
Piperine


IV posiłek:
Ser biały 200g
Jogurt 125g (low carb)
&
Białko 40g
Mleko ~100ml


0-3 x 15ml
B-Complex
Probiotyki



............węgli cos koło 50-60g
 
 
       
SpAiro_

SOGI: -8664

MASTER
OF HARDCORE


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
  Wysłany: Czw Lip 19, 2012 3:51 pm     

solaros napisał/a:
hehee

dokladnie

tak samo parowki parowkami,z reszta wsztsko inaczej smakuje,niby to samo a roznica wyczuwalna

najgorzej miecho,wol czy kurczak - masakra
z wieprza jem poledwiczke,co daje jesczze rade czy schab
ale juz mielone nie przejdzie - nie wiem dlaczego ale inne jest

karczek czy 'mielone' mam polską,kilka razy jadlem ich karczek - to myslalem ze sie pochaftam,nie podchodzi mi to miecho,zapachowo mnie drażni
moze za dobre,w końcu jedno z najlpeszych mies podobno


No co Ty, dla mnie mięso dużo lepsze jak w PL, a szczególnie wołowina.

A te żelki SUGAR FREE to w tesco kupujesz ? Są jeszcze jakieś inne ciekawe smakołyki LC ?
 
 
       
solaros

SOGI: 1837

zawodowiec


Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
  Wysłany: Czw Lip 19, 2012 7:36 pm     

wół nie przechodzi
wieprz - tylko schab,poledwica

w tesco pełno produktów low carb/low fat
weight watchers są praktycznie bez fatu - idealne na ladowania :idea:
choc i czasami wegli maja malo

a jesli nie to tez jakies sugar free/no added sugar tez sa
 
 
       
Litwin81 

SOGI: 509

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1752
Skąd: Gdynia
  Wysłany: Czw Lip 19, 2012 8:10 pm     

To co tam jest zamiast glukozy?
_________________
Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.


..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
 
 
 
       
solaros

SOGI: 1837

zawodowiec


Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
  Wysłany: Pią Lip 20, 2012 12:26 am     

slodziki jakies
a nie jem tego duzo,wiec nawet nie wnikam ile i co

z takich low carbowych rzeczy to moze wpadnie 1galaretka,ze 2 puchy koka-koli,jakies lody z mala iloscia cukru czy na slodzikach + z 50ml soku na litr wody
 
 
       
solaros

SOGI: 1837

zawodowiec


Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
  Wysłany: Pią Lip 20, 2012 1:23 am     



DT

Rano na czczo:
Magnez
Witamina C 1000mg
Hellfire x1
Acai x2


Przed treningiem:

BCAA ~15g
Beta-alanina 2g
AAKG 1-3g


nowy smak

pyszotka


zielone jabłko vs arbuz?
1:0 dla jabóżka

Na treningu:

BCAA ~15g



Zaraz po treningu:


Białko ~50g
Beta-alanina 2g
leucyna ~2g


Po treningu (~45min później):

Magnez
Witamina C 1000mg
Elite recoup 12g


posiłek potreningowy:
Mięso 250-300g
Keczup/sos 20g
Warzywa

0-3 x15ml
enzymki
multiwitamina
&
leucyna ~2g


II Posiłek:
Mięso 250-300g
Ser żółty 20-40g
Warzywa
Keczup/sos


III posiłek:
Jajecznica z 4-5 całych jaj
keczup 20g
Warzywa
Orzechy 40-60g

Witamina D 10,oooIU
Enzymki
Piperine


IV posiłek:
Ser biały 200g
Jogurt 125g (low carb)
&
Białko 40g
Mleko ~100ml

0-3 x 15ml
B-Complex
Probiotyki


w ciągu dnia

....kilka dni nie brałem

Faza 1 : Duże obciążenie

Poniedziałek – wolne/cardio
Wtorek – góra ciała (ruch poziomy)
Środa – wolne/cardio
Czwartek – dół ciała
Piątek – wolne/cardio
Sobota – góra ciała (ruch pionowy) + cheat day
Niedziela - wolne

Wtorek – góra ciała (ruch poziomy)

A1. Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 8/8/6/6/4/4; 1 min przerwy
T1:70kg/70/80/-/90/90
T2:75kg/75/85/-/95/95
A2. Wiosłowanie sztangi w opadzie 6 x 8/8/6/6/4/4; 1 min przerwy
T1:55kg/55/60/-/65/65
T2:60kg/60/65/-/70/70
B1. Wycisk hantli dół skos 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; łokcie na zewnątrz
T1:25kg/25/25/-
T2:25kg/25/27,5/27,5
B2. Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 6 - 8; 1 min przerwy
T1:25kg/25/25/-
T2:25kg/25/27,5/27,5
C1. 1-rącz na wyciągu podchwytem 4 x 6 - 8; 1 min przerwy
T1:4x15
T2:4x23
C2. Uginanie ramion chwyt młotkowy w podporze 4 x 6 - 8; 1 min przerwy
T1:4x15kg
T2:4x15kg
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Pią Lip 20, 2012 11:02 pm     

sporo tych supli :razz:
na ilu zamykasz miesiecznie koszty diety + suple-odzywki ?? :mrgreen:
_________________

 
 
       
solaros

SOGI: 1837

zawodowiec


Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
  Wysłany: Sob Lip 21, 2012 3:49 pm     

suple mam - ze tak powiem za pol darmo,za 50%,czy nawet lepiej
szama bankowo taniej niz moi znajomkowie!
nie pije
pale malo
na miescie nie jadam czesto
2wypady na miasto w tygodniu (fast food) > koszt calej mojej szamy w tygodniu
a gdzie koszt alko i innych uzywek?

tak wiec z zarciem jestem do przodu,a pisanie ze dieta jest droga to pisanie bzdur
czlowiek jesc musi!
nie ma to tamto,pic i jesc musi - a czy to wyda na mieso i warzywa czy na pizze kilka razy w tygodniu - to juz od niego zalezy

koszty takie same/podobna nawet moge napisac ze mniejsze
 
 
       
sunclub

SOGI: 182

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 20 Mar 2010
Posty: 772
  Wysłany: Nie Lip 22, 2012 7:40 am     

dzieki za opowiedz, troche inaczej o tym myslalem hehe
_________________

 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Nie Lip 22, 2012 8:14 am     

jak suple BSN?lokurvaa
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
Litwin81 

SOGI: 509

MASTER


Pomógł: 11 razy
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1752
Skąd: Gdynia
  Wysłany: Nie Lip 22, 2012 1:03 pm     

Zdrowa szama wychodzi taniej miesięcznie niż śmieciowa.
_________________
Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.


..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
 
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,14 sekundy. Zapytań do SQL: 10