Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Śro Wrz 12, 2012 6:28 pm
|
|
|
to ja mogę podjąć rękawice i stanąć w szeregi z lysym. forma u mnie tez nie najlepsza więc starotwalibysmy z podobnego poziomu |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 08 Gru 2009 Posty: 868
|
Wysłany: Śro Wrz 12, 2012 10:26 pm
|
|
|
to wszyscy zaczynamy w poniedzialek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Martainn
SOGI: 1021
zawodowiec
Dołączył: 15 Mar 2009 Posty: 367 Skąd: Piła
|
Wysłany: Czw Wrz 13, 2012 6:57 am
|
|
|
Fajno. Będę obserwował. Ja się na razie na publiczne obnażanie nie nadaje:D Od miesiąca jestem na siłce w zasadzie po ponad rocznej przerwie. Więc motywacja jest, ale jak was będę obserwował to będzie większa. Jak będę coś tam wyglądał że coś ćwicze to też się zgłoszę, ale na razie wstyd. Siłowo jest ok, ale sylwetkowo porażka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Czw Wrz 13, 2012 9:40 am
|
|
|
zakładamy jeden temat czy kazdy osobno?
Armagedon Pitbull Terminator Baterie R20 Test - czyli legenda,jak Niedźwiedź pogonił Lysego
moge w jutro przygotować ładne ankiety itd a potem mi je prześlecie na pw a ja to wkleje i wkomponuje co by było przejrzyście
co Wy na to - bo ja na to jak na wygraną z Lysym |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 08 Gru 2009 Posty: 868
|
Wysłany: Czw Wrz 13, 2012 11:43 am
|
|
|
to przygotuj ladne ankietki itp i w poniedzialek ruszymy i wspolnymi siłami "nastukamy" dla Lysego |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Czw Wrz 13, 2012 11:50 am
|
|
|
Russell napisał/a: | zakładamy jeden temat czy kazdy osobno? |
każdy osobo Russell |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sunclub
SOGI: 182
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 20 Mar 2010 Posty: 772
|
Wysłany: Czw Wrz 13, 2012 8:36 pm
|
|
|
Dobra inicjatywa chlopaki! Ja bym sie dolaczyl ale mam naderwany bark i brzuch po jednym plebsie, wiec moze od nastepnego tygodnia |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Pią Wrz 14, 2012 12:41 pm
|
|
|
lysy Was zmiażdzy
mam taką nadzieje bo ta dieta to koszmar dla mnie...
ale musze przyznać że smsy grubego niedzwiedzia mnie zmotywowały jeszcze bardziej
miodu mu w barci braknie na pocieszenie się po porażce. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Sob Wrz 15, 2012 12:40 pm
|
|
|
dawaj Russell te ankietki
dzisiaj foty trzeba pstryknąć i pokazać słonine.
już widze że będzie mega ciężko u mnie.zaczołem podjadać sv dla lepszej regeneracji i waga odrazu do góry.albo to efekt uboczny powrotu do treningu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Martainn
SOGI: 1021
zawodowiec
Dołączył: 15 Mar 2009 Posty: 367 Skąd: Piła
|
Wysłany: Sob Wrz 15, 2012 7:40 pm
|
|
|
Myślę, że to powrót. Ja ładnie redukowałem. 30 kg prawie i jak wróciłem na siłkę to waga stanęła i lekko w górę. Półtora roku nie trenowałem. Ale pas spadł:D |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Nie Wrz 16, 2012 2:07 pm
|
|
|
1.Towar
2.Wymiary, wyniki i foty
1.Wiek
2.Waga
3.Wymiary
Klata
Barki
Biceps
Przedramię
Nadgarstek
Udo
Łydka
Brzuch
4.Staż treningowy
5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady i inne)
Wl
Zarzut+podrzut
Przysiad tył
MC
Inne
6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki)
3.Trening
4.Dieta i schemat suplementacji |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Pią Wrz 21, 2012 11:41 am
|
|
|
nikt więcej nie staje w szranki i konkury o laur zwycięzcy? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 08 Gru 2009 Posty: 868
|
Wysłany: Pią Wrz 21, 2012 11:43 am
|
|
|
nie widza w nas rywli ale jeszcze im pokazemy lub nie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Pią Wrz 21, 2012 11:47 am
|
|
|
wstydzą się pokazać na zdjęciach...
a Ci z formą się śmieją że mają te faze za sobą
powroty do formy są coraz trudniejsze im człowiek starszy ...
20 latkowi rzeźba przychodzi od samego treningu.im dalej tym słabiej jest i więcej wysiłku to wymaga. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|