[lysy]

ciekawe czy czarny piątek będzie w tym miesiącu...
jak nie to mogę zrobić dla forum czarnego Mikołaja hahahahahahahaha
z zestawami jak na mój gust bardzo skutecznymi

ale poczekajmy z tym troche.
taka propozycja na zestaw to by np mogło być :
mega-h 100tabletek z apexa + testosteron propionat 10ml 250mg/ml za cene np ...
albo mega-h z trenbolonem acetatem w tabletkach 100 tabl po 15mg za ...

[Ranyjulek]

po drodze są jeszcze Czarne Andrzejki i Czarna Barbórka...

[lysy]

wtorek 27 XI

spalacz,bcaa

s[acer

owsianka

baton 45gr białka

ryż z karkówką

garść aminek i bcaa + spalacz

trening taki sprawnościowy
żeby się troche spocić.
poganiałem się z psem.była walka na ostro i kopanie z gryzieniem.pies gryzł a ja go odpychałem lekkimi kopniakami hehehehehe
muszę przyznać że jest w lepszej kondycji mimo że trenujemy tyle samo każdego dnia.
pokopałem w opone i takie tam podobne zajęcia...


makaron z twarogiem,jogurtem,serkiem homo

[lysy]

środa 28 XI

spalacz,bcaa,aminki

spacer

jajecznica:
ryż,jajka,boczek,mięso,warzywa
kawa z mlekiem

baton

ryż z indykiem

ryż z twarogiem,jogurtami itd

miał być mocny trening ale nie zregenerowany byłem.chyba jednak mi się tylko to wydawało bo poćwiczyłem i się lepiej czuje i mniej obolały jestem po niż przed.

trening klatki na atlasie.z 10 serii wyciskania
i troche plecy rozruszałem albo podpompowałem bardziej.ściąganie górnego wyciągu i ze 2 odmiany ściągania.

aminokwasy i bcaa po treningu

kawałek udka z indyka z kromką chleba razowego

[slayerek]

jaki baton ?

[vhailor]

przydałoby się jakieś promo na batony, może być cały karton bo te premium pro niszczą system

[lysy]

ja właśnie wczoraj ostatniego zjadłem z bbn protein block
te co teraz były są zajebiste.w smaku i jeśli o zjadliwość chodzi.bo poprzedni wypust nie był najlepszy.jak bym deske gryzł,takie twarde były.i za słodkie.
ale cóż - skończyły mi się i będe zmuszony białko popijać...
a tak szczerze mówiąc to nie lubie całej tej oprawy z robieniem szejka i myciem bidonu po nim.no i lubie szejki na mleku a teraz wiadomo że na wodzie by je pasowało pić ;-/

[slayerek]

ja juz z 2 lata jak nie lepiej bialko z woda rozrabiam i jest ok wiec nie narzekac tylko zapier...

[lysy]

czwartek 29 XI

spalacz,bcaa,aminki

spacer

owsianka

ryż z mięsem

pół litra lodów krówkowych czy toffi jakoś taki smak,czekolada i kawa do tego

ziemniaki z kotletami z piersi z kury i buraczkami

jabłko

[lysy]

30 XI piątek

tak mi się nic nie chce że położył bym się najchętniej i spał tak z tydzień mając na wszystko wyjebane po całości

spalacz,bcaa,aminki

poganiałem się z psem na podwórku
nie było spaceru ze względów politycznych.tzn suka ma cieczkę i jak wyszedłem wczoraj to już kawalerzy byli przy ścieżce.więc dzisiaj sobie darowałem prowadzenie jej na lince i uganianie się z kundlami podlatującymi żeby pokawalerzyć.
jak się suka zmienia z podejściem do innych psów.wcześniej by zagryzła w locie te kundle w promieniu kilku metrów.a teraz kawalerka jej w głowie.

twaróg z jogurtem i mlekiem smakowym
kawa z mlekiem i 2 kromki chleba razowego

mięsa 2 rodzaje z ryżem,chlebem i kiszonymi ogórkami

2 udka duże z kury,buraczki i 2 garstki migdałów

z braku chęci życiowych trening obwodowy
klata - wyciskanie leżąc na poziomej ławce,na 7-4 powt
plecy - podciąganie w szerokim nachwycie,sporo powt
barki - wyciskanie hantli stojąc,,6-10powt
triceps - ściąganie górnego wyciągu,dużo powt
biceps - uginanie rąk stojąc z hantlami,po 2 powt w serii

szejk na mleku.ok 120gr muscle shake i ze 40gr izolatu

siła jest ale niechęć do wysiłku taka jak nigdy w życiu.podejrzewam tego d-plexa o taki stan

---

DSC00500.JPG

Plik ściągnięto 127 raz(y) 234,85 KB

[vhailor]

a jakieś pozytywne odczucia po d-plexie ?

[JOR5]

j.w. ?

[Jwpsz]

Ja bralem dplex z supervarami i moge powiedziec ze naprawde fajnie ubija i sila na + a zadnych skutkow ubocznych nie odczulem

[lysy]

a ja mam muła po nim.chyba po nim.
bo nic innego oprócz teścia nie biorę.
siła na pewno na spory +
wszystkie ciężary którymi trenowałem do tej pory teraz zrobiły się za lekkie co z tego jak nie umie się zebrać żeby wyjść na trening.
napewno sylwetka też robi wrażenie że jest bardziej nabita i wyżylona.

[lysy]

sobota 1 XII

spalacz,bcaa,aminki

spacer

jajecznica

mc'donald x 3 posiłki
typowo nie zdrowe i nie prawidłowe połączenia.np ciastko z frytkami itp

na noc też 3 kanapki z mc'donalda