[lysy]

witam Wszystkich.
ponieważ miałem 6 miesięcy przerwy od treningów i przez to zero sylwetki i siły (choć ta powolutku wraca) to chętnie pościgam się z kimś w powrocie do formy.
ponieważ większość osób ćwiczy jednak dla sylwetki to chętnie podejme takie wyzwanie.
dodam że kompletnie brak mi motywacji do trzymania diety i dlatego ten temat zakładam.
większość forumowiczów będzie miała fory ze względu na wiek,ja mam skończone 36 lat a jak wiadomo wtedy już nie jest tak łatwo ...
sylwetka spasiona/zatłuszczona i to bardzo i właśnie pod kątem redukcji chętnie bym się sprawdził.
dodam że w oponie dobiłem pod 110cm więc muszę mocno zredukować

jeśli ktoś się zdecyduje wstawie oczywiście foty...
konkurent dla porównania też powinien.



czy byli by chętni/chętny ?
myśle że taki trening nie powinien być krótszy niż 3 miesiące.
rozpiski z jedzenia i treningu były by tutaj wstawiane.

może dla konkurenta sklep by się z czymś dołożył? - taka propozycja hehehehe
coś by się działo znowu na forum !!!

[donpitbull]

ja mogę się pisać na to. miałem wchodzić na trening strikte siłowy, ale polecę jeszcze trochę redukcji, a później wejdę na delikatną masę. fotek nie lubię pstrykać, ale mogę zrobić z dwie dla porównania.

[slayerek]

ja byl bym chetny tez mialem 2 mieszki przerwy i powoli zaczynam wracac , teraz bardziej sylwetkowo mam zamiar pokombinowac i mega mlody tez nie jestem 28, mozna by bylo motywacyjnie podtrzymac dietke na zasadach rywalizaji bo inaczej cieeeeeezko

[vhailor]

ja miałem trochę wakacyjnego luzu, miałem i tak robić test to możemy zrobić rywalizację i się pościgać dla mnie to też motywacja będzie większa szczególnie do diety, a szkoda by było nie wykorzystać towaru %-)

[lysy]

więc dzisiaj foty robimy Panowie i wstawiamy.
ja jade jutro i po jutrze do Starachowic bo będzie fajna impreza na siłowni na 20 lecie klubu Wiking więc postaram się zrobić dziś foty.jak nie to dopiero w sobote wstawie
w piątek Hardkorowy Koksu będzie

zakładamy oddzielny temat czy w swoich dziennikach opisujemy?
jak byście to widzieli?

[lysy]

ciekawy jestem jak przy próbie dopięcia diety i treningu sylwetkowego zmieni się sylwetka u 36 latka

[gustavomr]

[lysy]

łołłłł chciał bym tak - ale to nie realne w moim wypadku ...
no cóż - zobaczymy co da się zrobić.zaczynam wprowadzać po malutku zmiany w jedzeniu.
gorzej będzie z aerobami bo nie mam jak i na czym ich teraz robić.
do tego robota siedząca,cały dzień przy kompie...
reszte czasu rabuje pies i mało zostaje tego.

NIE MA CO SIĘ ROZCZULAĆ - OD JUTRA STARTUJEMY
czy czekamy na jakichś chętnych jeszcze?

[donpitbull]

ja zacznę relację od poniedziałku, teraz muszę parę spraw uporządkować.

jakie zestawy macie przyszykowane na testy?

[lysy]

ja się zastanawiam...
napewno spalacz jakiś włącze,ale nie wiem jaki jeszcze.
sv też myśle wziąść ze względu na stawy.
bcaa,leucyna i białeczko.

[slayerek]

moze zrobimy w jednym temacie all i kazdy jedna wypiske z calego dnia .. bylo by chyba ok a nie latac po tematach

[vhailor]

u mnie enan na podkład i m-drol zazębiony z epi

też zacznę raczej od poniedziałku albo coś koło tego bo jeszcze ostatnie sprawy dogrywam.

[gustavomr]

Niech sie zgłosza 2-4 osoby i przeprowadza taki test ,zdjęcia oczywiście musza byc zrobione w tych samych miejscach przy tym samym oświetleniu zeby potem szlo ocenić, wypiski z diet,suplementacji,treningu itp.. ,a na samy koncu jak juz bedzie po testach to użytkownicy albo moderatorzy wybiorą osobe od 1-4 i nagradza

Każdy niech założy swój temat oddzielnie.

Nagrody:

1. Wygrany zgarnia koszulke CL+5000 sogow

2.2500 sogow

3.1000 sogow

4.300 sogow

Żeby otrzymać nagrodę trzeba przeprowadzi test do końca

Pod ocenę będzie brana przemiana Sylwetki jaka zaszła podczas przeprowadzonego testu

[lysy]

a co będzie oceniane?
jak bardzo zmieniła się sylwetka na plus? - tak?

[gustavomr]