Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 08 Gru 2009 Posty: 868
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 10:20 am
|
|
|
po Enzyte fajnei sie dupczy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 07 Maj 2009 Posty: 399
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 10:24 am
|
|
|
vhailor napisał/a: | No wiem, że reklamował Kupiłem zestaw z pitbulla w BF power + epi i zamierzam to zjeść . Enzyte też mam jako jakiś gratis to zjem. Ogólnie to będę bazował na ziołach. Zobaczę jeszcze w jakim stanie będą jajka itp. zrobię badania pod koniec i wtedy będę działał. Jak na razie wypisałem po prostu co mam na stanie . Co byś polecał dodać do pct ? |
Ja to bym polecał poważnie się zastanowić... tak ogólnie nie nad pct. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 11:06 am
|
|
|
supron napisał/a: | vhailor napisał/a: | No wiem, że reklamował Kupiłem zestaw z pitbulla w BF power + epi i zamierzam to zjeść . Enzyte też mam jako jakiś gratis to zjem. Ogólnie to będę bazował na ziołach. Zobaczę jeszcze w jakim stanie będą jajka itp. zrobię badania pod koniec i wtedy będę działał. Jak na razie wypisałem po prostu co mam na stanie . Co byś polecał dodać do pct ? |
Ja to bym polecał poważnie się zastanowić... tak ogólnie nie nad pct. |
To fakt
Co do tego żebym się zastanowił to rozumiem, że chodzi o to iż ten ph wyszedł z pod ręki lodziarza i uważasz, że był sypany na stoliku w ogrodzie ?
Też nad tym myślałem ale powiedzmy, że ufam pitbullshop i jeszcze się nie zawiodłem.
Tymczasem proszę o wskazówki dot. wit C tzn. kiedy ją brać jak na razie jem 1 g po treningu . |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 12:23 pm
|
|
|
wit C wal 3000 dziennie.
najlepsza dawka.
powodzenia.niełatwo będzie Ci wygrać hehehehhe
nie dziel jeszcze skóry na lysym i niedźwiedziu
dodam od siebie i że to moja opinia ale : ja bym zaczął pct porcją hcg - no cóż,na mnie najlepiej jednak działa tak zacząć odblok... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 1:52 pm
|
|
|
3000 dziennie podzielić na 3 np. rano 1 g po treningu 1 g i przed snem 1 g ? Będzie ok ?
Co do hcg będę jeszcze myślał. Mam jeszcze trochę czasu.
Biorę powera od soboty. Dziś tak jakby trochę ciśnienie zaczęło skakać. Zobaczymy. Podejrzewam, że do końca tyg będę mógł powiedzieć coś więcej. |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 2:15 pm
|
|
|
ja zawsze biorę na cyklu omege 3 albo omege 3-6-9.bo mi też zawsze środki ciśnienie podnoszą.
a omega reguluje u mnie znacznie te sprawy.
teraz zacznę jeść hehehehehe
wit C tak jak piszesz. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 12:17 pm
|
|
|
Wczoraj trening Biceps/Triceps
Wszystko w super seriach
rozgrzewka +
wyciskanie wąsko 3x110kg + uginanie na modlitewniku 3x40kg x 7 // dałem zamiast pompek na poręczach bo dziś wypadało, że mam doczepić 60 kg a staje się to już bardzo problematyczne dlatego zamieniam to ćwiczenie na wyciskanie wąsko , na razie lekko
francuz hantlami 8x20kg + młotki 8x20kg x 4
dopompowanie prostowanie na wyciągu prosta rączka 12szx15 + uginanie na wyciągu 8szx15
po treningu muscle armour + leucyna
pompa bolesna |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Martainn
SOGI: 1021
zawodowiec
Dołączył: 15 Mar 2009 Posty: 367 Skąd: Piła
|
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 7:18 pm
|
|
|
dzie fotoski |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 10:41 pm
|
|
|
fotosiki wrzucę dziś wieczorem albo jutro rano bo mam neta mobilnego obecnie i ciężko jest z wysyłką ;/ ale zrobiłem we wtorek więc foty już są czekają tylko na wrzucenie |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Pią Wrz 28, 2012 3:25 pm
|
|
|
Przedwczoraj
26.09
poszedłem na siłkę zrobiłem 30min aero , rozciąganie i łydki dotyrałem bo chude %-)
27.09
Klatka/Plecy
rozgrzewka+
wycisk płasko 3x132,5 + podciąganie waga ciała + 35 kg x 4 7 takich super serii
wycisk hantli skos 41,5kg x 8 + przyciąganie linki wyciągu do brzucha wszystkie sztabki x 8 %-) 4 takie SS
rozpiętki skos 16kg x 12 + wiosłowanie hantle młotkowo 16kg x 12 2 takie ss , nosiło żeby coś zrobić jeszcze %-)
na koniec dopompowanie klatki na bramie 15 powt oraz pleców na wyciągu górnym szeroko 15 powt
po treningu muscle armour rozciąganie i 20 min na rowerku
przed snem 2 g gaba
przed treningiem 3 g BA , 2g AAKG (na ciśnienie mi pomaga) oraz 250mg kofeiny
na dniach dorzucę chyba epistane
FOTY NA 1 stronie , plecy były robione wieczorem tego samego dnia bo się okazało, że fota rozmazana wyszła rano. Ale nie było tego dnia treningu więc luzz |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30026
MASTER
Pomógł: 21 razy Wiek: 37 Dołączył: 08 Sie 2010 Posty: 2730
|
Wysłany: Sob Wrz 29, 2012 9:42 am
|
|
|
wit c daj lepiej 2 g potreningowo max ,zmniejsaz bolesnosc miesni i zakwasy i obniza poziom kortyzolu 1 g rano |
_________________ R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy Wiek: 48 Dołączył: 20 Sty 2010 Posty: 1534 Skąd: Poland
|
Wysłany: Nie Wrz 30, 2012 10:47 am
|
|
|
jak dotniesz jeszcze bardziej te sylwetkę to kosmos będzie
dorzuć wzrost i wymiary klaty i barków.
sylwetka już teraz super.nie opierdzielałeś się ostatnio jak my |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Pon Paź 01, 2012 6:48 pm
|
|
|
Wzrost dorzuciłem , niestety ciężko jest mi samemu zmierzyć klatkę i barki. Będę musiał poprosić jakiegoś kumpla któregoś razu.
Teraz zaległe wypiski. W piątek poszły nogi tzn.
Przysiady 7x3 155kg
MC na prostych 4x5 150kg
Wyprosty tułowia + allahy 3x12-15
miały być barki ale siłownie zamykali już , niestety nie dotarłem o tej godzinie co powinienem
trening barków dorzuciłem do wczorajszych ramion
barki
wyciskanie na suwnicy z przodu 4x5 92,5 kg
unoszenie bokiem drop seria 3x 6 x 16kg , 10x12kg , 15x8kg
ramiona w super seriach
wyciskanie wąsko 112,5 kg + uginanie na modlitewniku 40kg 5x4
francuz hantlami 18kg + młotki 18kg 4x8
na dobicie prostowanie ramion na wyciągu rączka prosta 15xcały ciężar + uginanie na biceps 9z15sztabek też 15 powt
na koniec rozciąganie
w weekend jak to w weekend wpadł jakiś kebab i pizza ale w tygodniu trzymam dietę w miarę dopiętą. W miarę to znaczy, że i tak w sumie jestem na masie więc staram się jeść smacznie, żeby zmieścić wszystko co nie znaczy, że jem syf.
Od soboty lecę też epistane także teraz wychodzi to tak, że biorę 2 caps powera dziennie , 3 caps epistane a co 6 dni wbijam 250mg enana, ale dam chyba co 5 dni ampa .
Samopoczucie git, pompa już jest ostra a najlepsze coś czuję, że dopiero nadejdzie za jakiś tydzień. |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pon Paź 01, 2012 9:53 pm
|
|
|
uważaj z łączeniem klatki i podciągania, ja się kiedyś na tym przejechałem... |
_________________ Pain is temporary, but pride lasts forever... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Pon Paź 01, 2012 9:56 pm
|
|
|
Robiłem już tak, było ok. Co dokładnie się stało ?
Teraz wywaliłem pompki na poręczach bo już miałem po + 60 kg doczepiać to strasznie kłopotliwe się zrobiło. |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|