| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
ppolejczuk 
SOGI: 109
świerzak
Nie ma Lipy!
Wiek: 33
Dołączył: 07 Cze 2011
Posty: 100
Skąd: Sulęcin
|
 Wysłany: Wto Lut 26, 2013 4:48 pm
|
|
|
właśnie listonosz przyniósł paczkę ze sprzętem czyli od jutra zaczynam działać 
 |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
qwas
SOGI: 80
świerzak
Dołączył: 18 Mar 2011
Posty: 80
|
| Wysłany: Wto Lut 26, 2013 5:20 pm
|
|
|
| wez wyslij probki do laba na badnie co jest w srodku |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
ppolejczuk
SOGI: 109
świerzak
Nie ma Lipy!
Wiek: 33
Dołączył: 07 Cze 2011
Posty: 100
Skąd: Sulęcin
|
| Wysłany: Wto Lut 26, 2013 5:24 pm
|
|
|
ta ale Ty mi za to zaplacisz jak tak to ok niestety nie stac mnie na takie rzeczy  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Wto Lut 26, 2013 6:45 pm
|
|
|
U mnie w PL też już jest, a jutro wyjdzie na Irlandie  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ppolejczuk
SOGI: 109
świerzak
Nie ma Lipy!
Wiek: 33
Dołączył: 07 Cze 2011
Posty: 100
Skąd: Sulęcin
|
| Wysłany: Wto Lut 26, 2013 6:49 pm
|
|
|
zdziwilo mnie to ze nie ma daty waznosci na tych produkatach ale z tego co wyczytalem nie ma w ogole dat na produktach tej firmy  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Wto Lut 26, 2013 7:28 pm
|
|
|
Czekam na komentarz łysego co do tych dat.
Żartuję
Byle klepało jak trzeba |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
qwas
SOGI: 80
świerzak
Dołączył: 18 Mar 2011
Posty: 80
|
| Wysłany: Wto Lut 26, 2013 7:44 pm
|
|
|
| wyslij mi po dwie tabsy kazdego to zalatwie badanie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
|
| Wysłany: Wto Lut 26, 2013 8:32 pm
|
|
|
badanie bez kitu by sie przydalo
zrzutke zrobmy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Wto Lut 26, 2013 9:23 pm
|
|
|
| Dobra nie spamować już |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hivision
SOGI: 17
świerzak
Wiek: 37
Dołączył: 21 Kwi 2009
Posty: 64
|
| Wysłany: Wto Lut 26, 2013 9:53 pm
|
|
|
| Zdrowia życzę wątroba dostanie po d... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
qwas
SOGI: 80
świerzak
Dołączył: 18 Mar 2011
Posty: 80
|
| Wysłany: Śro Lut 27, 2013 1:43 pm
|
|
|
| methyltesta naladowali do m drola i zadowleni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VSOP
SOGI: 0
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 615
|
| Wysłany: Śro Lut 27, 2013 2:38 pm
|
|
|
| zbadales juz zawartosc kapsow qwas? |
_________________
Train like a champion today |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ppolejczuk
SOGI: 109
świerzak
Nie ma Lipy!
Wiek: 33
Dołączył: 07 Cze 2011
Posty: 100
Skąd: Sulęcin
|
| Wysłany: Śro Lut 27, 2013 2:41 pm
|
|
|
dobra koniec pitolenia  właśnie wróciłem z pracy zaraz ide na trening po treningu dodam pierwsza wpiske |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pikuś
SOGI: 1614
świerzak
Pomógł: 1 raz
Wiek: 43
Dołączył: 27 Lip 2011
Posty: 24
Skąd: Z piwnicy
|
| Wysłany: Śro Lut 27, 2013 4:34 pm
|
|
|
Jaki odblok planujesz po cyklu i jak można wiedzieć ile w pasie masz?
powodzenia |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ppolejczuk
SOGI: 109
świerzak
Nie ma Lipy!
Wiek: 33
Dołączył: 07 Cze 2011
Posty: 100
Skąd: Sulęcin
|
| Wysłany: Śro Lut 27, 2013 4:55 pm
|
|
|
Pierwszy dzień treningu za mną dziś ćwiczyłem plecy i kaptury;)
a więc pierwszy kaps mdrola wszedł po śniadaniu w pracy około godziny dziesiątej
drugi po obiedzie godzina 15
dzisiejszy trening wyglądał następująco
plecy:
1.podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4 serie 12 powtórzeń,10,8,8
2.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie podchwytem 12,10,8,8
3.ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny 12,10,8,8
4.wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie 60kg,80kg,90kg,100kg
5.wiosłowanie sztangielką 12,10,8,8
6.podciąganie końca sztangi w opadzie również 4 serie 12,10,8,8
zawszę dorzucam do tego martwy ale dziś nie miałem już sił na niego ;(
kaptury:
1.wznosy barków(szrugsy) sztangą 4 serie 10,10,8,8
2 wznosy barków ze sztangielkami 4 serie 10,10,8,8
to tyle jeżeli chodzi o trening żadnych odżywek przedtreningowych nie stosuje aktualnie
choć po pracy czasami brakuje jakiegoś dopalacza z racji że raczej mam ciężka prace
pracuje jako zrywkarz leśny przydała by się jakaś odżywka przedtreningowa może byście
coś polecili od siebie?
jeżeli chodzi o mdrol to narazie nie czuje żeby coś sie działo z układem pokarmowym itd
zobaczymy jak będzie po paru dniach cyklu aktualnie jako osłonkę stosuje tylko dwa tabsy
dziennie heparegenu z jelfy.
W pasie mam tylko 78cm jeżeli chodzi o odblok to nolve i moze dorzuce jakis naturalny boster tescia |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
