Autor |
Wiadomość |
|
|
|
Ile uda mi siÄ zrobiÄ na lidze w marcu i kwietniu? |
mniej niĹź w grudniu (175) |
|
0% |
[ 0 ] |
Tyle samo co w grudniu (175) |
|
0% |
[ 0 ] |
nieznacznie poprawie wynik (180-185) |
|
0% |
[ 0 ] |
petarda forma wynik ok 190 |
|
100% |
[ 4 ] |
|
Głosowań: 4 |
Wszystkich Głosów: 4 |
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Pon Sty 29, 2018 3:27 pm
|
|
|
o fajnie. Efekt bedzie napewno
ja zaczynam dzis halobomb ! |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Czw Lut 01, 2018 9:27 pm
|
|
|
Treningi odpalone. Filmik powyĹźej byĹ pierwszym treningiem z rozpiski. Waga na starcie ok 104 na czczo. Docelowo Ok 115 ale nie mogÄ przekroczyÄ bo na lidze punktuje w tej kat. Od jutra bÄdÄ
leciaĹy juĹź wpisy |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Czw Lut 01, 2018 9:36 pm
|
|
|
W koĹcu bedÄ
wpisy |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Wto Lut 06, 2018 5:41 pm
|
|
|
05.02
1.WYC.HANTLE
28x12
34x10
40x8
47,5x8/2
2.ROZPIÄTKI
4x12-10
3.JM PRESS+BIC SZTANGA
4x8................4x10
4.DIPS+BIC HANTLE
3x12................3x10
5.BIC+TRIC LINKI
3x12 |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Pią Lut 09, 2018 8:09 am
|
|
|
07.02
1.WĹť SIEDZÄC
60x8
70x8
80x8/2
2.LINKI PLECY + WZNOSY BOCZNE
4x12
3.WIOSLO HANTLA
28x12
34x10
38x8/2
4.PLECY MASZYNA
4x10 |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Pią Lut 09, 2018 11:39 pm
|
|
|
... jeszcze gada pod sztanga... |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Sob Lut 17, 2018 3:44 pm
|
|
|
https://m.youtube.com/watch?v=HfRJHFGf4Cw
Wczorajszy trening mega dobrze wypadĹ jednak wychodzÄ
c z siĹowni zaczÄ
Ĺ mnie zajebiscie bolec odcinek krÄgosĹupa na wysokoĹci mostka , lekko promieniuje w dolne czÄĹci Ĺźeber.Boli do teraz w kaĹźdej pozycji co ciekawe leĹźÄ
c przestaje na moment przy zmianie pozycji. OczywiĹcie styki grajÄ
ze coĹ nie tak wiec apetyt od razu na zero |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alchemy
SOGI: 775
zawodowiec
Pomógł: 3 razy Dołączył: 06 Mar 2010 Posty: 471
|
Wysłany: Sob Lut 17, 2018 6:40 pm
|
|
|
ryba napisał/a: | https://m.youtube.com/watch?v=HfRJHFGf4Cw
Wczorajszy trening mega dobrze wypadĹ jednak wychodzÄ
c z siĹowni zaczÄ
Ĺ mnie zajebiscie bolec odcinek krÄgosĹupa na wysokoĹci mostka , lekko promieniuje w dolne czÄĹci Ĺźeber.Boli do teraz w kaĹźdej pozycji co ciekawe leĹźÄ
c przestaje na moment przy zmianie pozycji. OczywiĹcie styki grajÄ
ze coĹ nie tak wiec apetyt od razu na zero |
NerwyĹ ucisnÄ
ĹĹźeĹ. MoĹźe to dla Ciebie zbyt mocne wygiÄcie, albo nie byĹeĹ ustabilizowany i przy wypierdalaniu ciÄĹźaru docisnÄ
ĹÄs odcinek piersiowy.
Nie za maĹo wykorzystujesz ruch negatywny w slingshocie? Bo lekkie to w chuj sie na Ciebie wydaje. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
|
Wysłany: Czw Mar 08, 2018 9:50 pm
|
|
|
KoĹczÄ M1,4 z podkĹadem z enana , lecÄ
witaminki i prozdrowotne z liverem. RobiĹem badania to przy okazji zrobiĹem caĹoĹÄ na wÄ
trobÄ , wyniki Rozjebaly . Nie wiem czy moje dzieci maja takie |
_________________ http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Nie Mar 11, 2018 12:23 pm
|
|
|
Bardzo dobrze i super. Trzymaj tak dalej. |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|