Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
PanParowka 

SOGI: 25

zawodowiec


Pomógł: 1 raz
Wiek: 37
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 209
  Wysłany: Śro Cze 19, 2013 7:31 pm   Trening domatora  

Chłopaki pomocy! Wyjeżdzam na 2-3 miesiące do totalnej dziury gdzie nie będę miał dostępu do siłowni. Jedyne co będę mógł sobie zorganizować to hantelki 2x 25kg (skręcane) + ławeczka do brzuszków (masakra) . Może ktoś ma pomysł jak rozplanować sobie trening by jak najmniej stracić? Preferuje split, ale jak będzie jakiś dobry trening z fbw to rozważę.
Dzięki z góry. Bardziej mi chodzi o zarys treningu, bo ciężary to sobie dobiorę zależnie od formy.
 
 
       
gustavomr

SOGI: 8806012

MASTER


Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
  Wysłany: Śro Cze 19, 2013 9:52 pm     

moze znajdzie jakiegoś zapaleńca do treningów to może sie przyda

_________________


 
 
       
PanParowka 

SOGI: 25

zawodowiec


Pomógł: 1 raz
Wiek: 37
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 209
  Wysłany: Czw Cze 20, 2013 11:38 am     

Świetne to jest :mrgreen: Szkoda, że nie będę miał partnera ;)
 
 
       
olek7881 

SOGI: 5828

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 33
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2722
  Wysłany: Pon Lip 08, 2013 8:41 pm     

http://www.kulturystyka.p...ng_domatora.asp

podciagac sie bedziesz mial gdzie,to dobrze wlazi to na plery i wity,wiadomo rozne chwyty i szerokosci rozstawienia lap..mi zajebiscie wchodzily kiedys pompki na krzeselkach gdzie opuszczalem sie az do zablokowania lopatek robilem po 20serii po 20 powt zajebiscie wchodzi :cool: porecze mozesz gdzies w sciane wjebac i napierdalac pompki wezej,szerzej zrob kilka dziurek w scianie i heyah
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
PanParowka 

SOGI: 25

zawodowiec


Pomógł: 1 raz
Wiek: 37
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 209
  Wysłany: Pią Lip 12, 2013 3:27 pm     

Dzieki Olek. Pompki na krzeselkach ostatnio robilem w wojsku, tu mam je strasznie niestabilne - ale pomysle o tym. Polecial P...
 
 
       
BigCityLover

SOGI: 7221

MASTER
Born sinner


Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
  Wysłany: Pią Lip 12, 2013 4:27 pm     

Polecam książkę Ross Enemait - Never Gymless.
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach"
 
 
       
GIGNFR78 

SOGI: 499

zawodowiec

Pomógł: 1 raz
Wiek: 41
Dołączył: 04 Sty 2010
Posty: 433
  Wysłany: Pią Lip 12, 2013 8:19 pm     

A może coś takiego;
http://www.youtube.com/watch?v=69ol43VYgr8
_________________
http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
       
Achilles23 

SOGI: 1460

świerzak

Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 92
  Wysłany: Pon Lip 29, 2013 10:59 pm     

dobrym rozwiazaniem sa tez te gumy , mozna na nich wszystko zrobic
 
 
       
Mechanik 

SOGI: 1517

MASTER
Chess player

Pomógł: 6 razy
Wiek: 44
Dołączył: 05 Cze 2013
Posty: 1156
Skąd: North
  Wysłany: Wto Lip 30, 2013 1:39 pm     

W tamtym roku z powodu kontuzji kolana ( acl zerwane) zamieniłem siłownie na TRX. Jestem bardzo zadowolony choc na początku podchodziłem sceptycznie. Można zrobić dobry trening całego ciała. Gumy też są ok. Podczas rehab po operacji używałem i gum i TRX. Ma to tą zaletę, że szybko wszędzie można to podpiąć. W domu do drzewa itp.
_________________
Make your body your machine!
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,08 sekundy. Zapytań do SQL: 9