[lewusmagilla]

Witam jak radzicie trenować na PCT ? Chodzi mi o trening pod wyciskanie. Czytałem że 666 psał że zmienia całkowicie cwiczenia na inne. Jeśli np stosowałem slingshota to na pct stosuje gumy, wąsko np na wyciskanie z podłogi ?. Jak dobierac obciazenie w klasycznych seriach wyciskania ? Czy nadal warto trenować wyciskanie dwa razy w tyg ? Może dobrym pomysłem by była zamiana na raz. Chodzi mi oczywiście o jak największe podtrzymanie zbudowanej siły.

[ryba]

super temat. też się zastanawiam jak rozplanować treningi do następnego rzutu ligi łódzkiej.

[lewusmagilla]

No akurat mam problem z treningiem własnie w tym okresie wiedz każda pomoc i propozycja się przyda.

[Szasz]

zaczyna się od ćwiczeń pomocniczych a wl robi sie jako któreś z kolei albo ostatnie tyle wiem