Autor
Wiadomość
Kto
Ryba
40%
[ 2 ]
Sikora
60%
[ 3 ]
Głosowań: 5
Wszystkich Głosów: 5
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
Wysłany: Pią Sty 31, 2014 4:22 pm
O dzisiejszym treningu chciałbym już zapomnieć i skupić się na następnym.Do ostatniej serii Raw sam musiałem ściągać sobie sztangę a tego nie nawidzę do tego na ostatnią podawał mi gość który cały czas trzymał mi sztangę podczas boju a tego nie lubię jeszcze bardziej na slingshocie byłem tak rozkojarzony że nie umiałem trzymać pozycji w ostatniej serii odrywałem dupę.
31.01.2014
ostatnia seria RAW 155x2 (bardzo lekko)
ostatnia seria SlingShot 175x2 tragedia
zmontuję filmik z tej dzisiejszej masakry
_________________http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
Wysłany: Nie Lut 02, 2014 10:39 am
155x2 bardzo lekko pomimo iż denerwowały mnie ręce na sztandze podającego. SlingsHot jak pisałem wyżej teraz dopiero zauważyłem jak ja go miałem założonego
_________________http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
sikora
SOGI: 2041
MASTER aka 999
Wiek: 29 Dołączył: 30 Lip 2010 Posty: 1339
Wysłany: Nie Lut 02, 2014 12:13 pm
jak na moje to zle ubierasz slingshota, ja ubieram bardziej na lokcie i wydaje mi się, ze przez to wiecej mi daje i nie schodzi on tak blisko barków
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
sikora
SOGI: 2041
MASTER aka 999
Wiek: 29 Dołączył: 30 Lip 2010 Posty: 1339
Wysłany: Pon Lut 03, 2014 3:06 pm
WL 20x 20kg/12x 60kg/8x 90kg/6x 110kg/5x 130kg/3x 150kg/5x 162.5kg/5x 162.5kg/5x 162.5kg
WW 7x 135kg/7x 135kg/7x 135kg/7x 135kg
+2 ćw na klatke, 3 ćw triceps, 1 ćw brzuch, 35 minut rowerka
z treningu jestem zadowolony, siła i wytrzymałość dobra
sikora
SOGI: 2041
MASTER aka 999
Wiek: 29 Dołączył: 30 Lip 2010 Posty: 1339
Wysłany: Czw Lut 06, 2014 3:23 pm
WL 20x 20kg/12x 60kg/8x 90kg/6x 110kg/7x 140kg/13x 140kg
+4 ćw barki, 40 minut rowerka
dodałem więcej minut aerobów oraz obcinam trochę jedzenia bo nie chce wyjść poza 105kg na lidze, a mam lekki nadmiar
dziś 3 dzień z rzędu będzie sauna, bicze wodne itd
PS. Ryba żyjesz??
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
Wysłany: Czw Lut 06, 2014 6:45 pm
Ryba Slingshota zaluz sobie na lokcie a nie pod nimi .
_________________ Power X Sport Team
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
Wysłany: Czw Lut 06, 2014 8:24 pm
dzisiaj
RAW:
140x3
150x2
160x2
SlingShot:
160x3
170x2
180x2
PS.Jak dam niżej slinghota niż dzisiaj to nie mogę zejść gryfem do klatki
_________________http://www.youtube.com/watch?v=e9ake0ZxbiE
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
Wysłany: Pią Lut 07, 2014 12:03 am
ale metke mozesz juz urwac z niego to jak tak dobrze zakldaj go tak bo faktcznie mozesz sobie krzywde zrobic. Taka roznica jest ok .
_________________ Power X Sport Team
ryba
SOGI: 642
MASTER
Dołączył: 24 Lip 2011 Posty: 1553
sikora
SOGI: 2041
MASTER aka 999
Wiek: 29 Dołączył: 30 Lip 2010 Posty: 1339
Wysłany: Pią Lut 07, 2014 6:50 pm
też widziałem foty będą na lidze, zrobim se z rybką zdjęcie specjalnie ogole plecy ha
sikora
SOGI: 2041
MASTER aka 999
Wiek: 29 Dołączył: 30 Lip 2010 Posty: 1339
Wysłany: Pon Lut 10, 2014 2:56 pm
WL 20x 20kg/12x 60kg/8x 90kg/6x 110kg/5x 130kg/2x 150kg/5x 167.5kg/5x 167.5kg/6x 167.5kg/5x 167.5kg
WW 7x 137.5kg/7x 137.5kg
+2 ćw na klatke, 2 ćw triceps, 1 ćw brzuch, 40 minut biezni
dziś poszła w 3 serii zyciówka
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
Wysłany: Pon Lut 10, 2014 3:00 pm
Sikor a gdzie vidjo z tego historycznego wyczynu
_________________ Power X Sport Team
sikora
SOGI: 2041
MASTER aka 999
Wiek: 29 Dołączył: 30 Lip 2010 Posty: 1339
Wysłany: Pon Lut 10, 2014 3:09 pm
będzie za tydzień bo tak to jest dać do ręki aparat wielkiemu znawcy